रिश्तों में प्रतिक्रियाशीलता: ओवरट और गुप्त | happilyeverafter-weddings.com

रिश्तों में प्रतिक्रियाशीलता: ओवरट और गुप्त

घायल आत्म से प्रतिक्रिया के दो रूप हैं: अतिरंजित और गुप्त। दोनों रूपों को नियंत्रण के इरादे से आते हैं। दोनों अतिरंजित और गुप्त प्रतिक्रियाशीलता का उद्देश्य दूसरे व्यक्ति को शिक्षण, सजा, या गिलटिंग के किसी रूप में बदलना है। घायल स्वयं अक्सर कहते हैं, "यह व्यक्ति इस तरह से व्यवहार कर रहा है जो मेरे लिए अस्वीकार्य है, और मैं उसे इससे दूर जाने की इजाजत नहीं दे सकता। मुझे उन्हें एक सबक सिखाना है ताकि वे मुझे इस बात का इलाज नहीं कर सकें मार्ग।" घायल आत्म को आश्वस्त किया जाता है कि दूसरे व्यक्ति को शिक्षण, गिलटिंग या दंड के साथ बदलने का प्रयास करना स्वयं का ख्याल रखता है। हकीकत में, आप किसी और को नियंत्रित करने और एक ही पल में खुद का ख्याल रखने की कोशिश नहीं कर सकते हैं।

प्रतिक्रियाशीलता को खत्म करो

प्रतिक्रियाशीलता से अधिक कुछ भी है जो आप दूसरे व्यक्ति को नियंत्रित करने के लिए जोर से कहते हैं। इसमें शामिल हैं: * आलोचना, निर्णय और माता-पिता की आवाज का कोई भी रूप * किसी भी प्रकार का दोष, जिसमें आपकी भावनाओं को आपकी भावनाओं के लिए जिम्मेदार बनाने के इरादे से आपकी भावनाओं को शामिल करना शामिल है * तर्क देना, व्याख्या करना, बचाव करना और शिक्षण करना * चमकना, रोना * अतिसंवेदनशील अतिसंवेदनशीलता में चीजों को फेंकने या मारने जैसी अत्यधिक हिंसक कार्रवाई भी शामिल है। जब हम अत्यधिक प्रतिक्रिया दे रहे हैं, तो हम आशा करते हैं कि भयभीत करने, दंडित करने, गुमराह करने या पढ़ाने से, हम दूसरे व्यक्ति को बदलने के लिए और जिस तरह से हम चाहते हैं कि वे होना चाहिए या सोचें।

गुप्त प्रतिक्रियाशीलता

गुप्त प्रतिक्रियाशीलता तब होती है जब आप अत्यधिक कुछ नहीं कहते या करते हैं, लेकिन आपके सिर में आप दूसरे व्यक्ति का न्याय, दोष और निंदा कर रहे हैं। आप अपना प्यार या ध्यान वापस ले कर दूसरे व्यक्ति को दंडित कर रहे हैं। आपका घायल आत्म चीजों को विचलित कर रहा है, "क्या झटका है। मैं उसे दिखाऊंगा कि वह मुझे इस तरह से इलाज नहीं कर सकती। मैं उससे दो दिन तक बात नहीं करूंगा। इससे उसे सबक सिखाया जाएगा।" आपने स्वयं को आश्वस्त किया है कि यदि आप प्यार या ध्यान वापस लेते हैं, तो दूसरा व्यक्ति अपने तरीकों की गलती को पहचान लेगा और बदल देगा। भले ही आप कुछ भी नहीं कह रहे हैं, दूसरा व्यक्ति आपके दोष की ऊर्जा उठाता है और आगे अपने क्रोध, दोष या वापसी के साथ प्रतिक्रिया कर सकता है।

प्रतिक्रियाशीलता के रूप में दो मुख्य समस्याएं हैं:

1. वे दूसरे व्यक्ति को बदलने के लिए काम नहीं करते हैं। वास्तव में, वे आम तौर पर आप जो चाहते हैं उसके विपरीत बनाते हैं। बदलने के बजाए, दूसरे व्यक्ति को आपके द्वारा नियंत्रित या अस्वीकार कर दिया जाता है और फिर प्रतिक्रियाशीलता के अपने स्वयं के उत्थान या गुप्त रूप से प्रतिक्रिया देता है। यह एक बहुत ही नकारात्मक सर्कल बनाता है जहां दोनों लोग गलत महसूस करते हैं और दूसरे व्यक्ति को यह देखने के लिए प्रयास कर रहे हैं कि उसने क्या किया है जिससे समस्याएं पैदा हो रही हैं। 2. नकारात्मक प्रतिक्रियाओं को ओवरट और गुप्त करें जिससे आप भयानक महसूस कर सकें। जब भी आप अपने घायल आत्म से प्रतिक्रिया करते हैं, तो आप बुरी तरह महसूस करेंगे। आपकी बुरी भावनाएं आपको यह बताने दे रही हैं कि आपके विचार और व्यवहार आपके सर्वोच्च अच्छे नहीं हैं - आपके सार के साथ संरेखण में नहीं। जबकि घायल आत्म का मानना ​​है कि आपको दूसरे व्यक्ति को एक सबक सिखाना है और उन्हें अपने घायल व्यवहार से दूर नहीं जाने देना है, अपने घायल व्यवहार से प्रतिक्रिया देना केवल आप दोनों के लिए समस्या को कायम रखता है।

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तो जब कोई आपको बुरी तरह से इलाज कर रहा है तो क्या करना है?

जब आपका इरादा स्वयं की प्रेमपूर्ण देखभाल करना है, तो आप दोष के बिना अक्षम हो जाएंगे। ऐसा करने का एक तरीका है अपने सिर में एक खुश गीत है क्योंकि आप नकारात्मक बातचीत से दूर चले जाते हैं। जब आपका इरादा दूसरे व्यक्ति को नियंत्रित करने के बजाय स्वयं का ख्याल रखना है, तो आप व्यक्तिगत रूप से कुछ भी लेने के बिना और दूसरे व्यक्ति को बदलने की कोशिश किए बिना अक्षम कर सकते हैं। जब आप ऐसा करते हैं, तो आप अद्भुत महसूस करेंगे, इस पर ध्यान दिए बिना कि दूसरा व्यक्ति कैसे काम कर रहा है, और दूसरा व्यक्ति अपनी बुरी भावनाओं से फंस जाएगा। जब आप स्वयं की प्रेमपूर्ण देखभाल कर रहे हों तो दूसरे व्यक्ति को उनकी भावनाओं और व्यवहार की ज़िम्मेदारी लेने की अधिक संभावना होगी। गैर-प्रतिक्रियाशीलता का अभ्यास करना प्रेमपूर्ण कार्रवाई कर रहा है!
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