घर पर Bunionette दर्द राहत: क्या ये 8 जीवन शैली परिवर्तन आपके दर्दनाक छोटे पैर की अंगुली ठीक कर सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

घर पर Bunionette दर्द राहत: क्या ये 8 जीवन शैली परिवर्तन आपके दर्दनाक छोटे पैर की अंगुली ठीक कर सकते हैं

यद्यपि शल्य चिकित्सा काफी प्रभावी होती है जब एक ब्यूनियनेट के कारण दर्दनाक छोटे पैर की अंगुली का इलाज करने की बात आती है, इसके बिना दर्द को हल करने के लिए कई चीजें की जा सकती हैं।

शल्य चिकित्सा उपचार का तुरंत चयन क्यों न करें और नॉनर्जर्जिकल उपचार के साथ समय न खोएं? नॉनर्जर्जिकल बूनियनेट दर्द राहत के साथ शॉट लेने के कुछ कारण हैं :

  • प्रत्येक सर्जिकल प्रक्रिया में इसके साथ कुछ जोखिम होते हैं। उदाहरण के लिए, मधुमेह रोगी संक्रमण से ग्रस्त हैं और उनकी उपचार प्रक्रिया धीमी हो जाती है, इसलिए एक मौका है कि ऑपरेशन के बाद घाव तेजी से ठीक नहीं होगा या यहां तक ​​कि संक्रमित भी हो सकता है और इससे और जटिलताओं का कारण बन सकता है। सर्जरी से बचने के लिए अन्य बीमारियों और रोगी की स्वास्थ्य स्थिति भी एक कारण हो सकती है। प्रक्रिया सामान्य या रीढ़ की हड्डी के संज्ञाहरण के तहत की जाती है, जो कि एक और जोखिम भरा कदम है, खासकर बुजुर्ग लोगों में। लाभ का लाभ उठाने का जोखिम चिकित्सा सोच का एक बहुत ही महत्वपूर्ण पहलू है।
  • एक bunionette अच्छा नहीं लग रहा है (भी, यह एक bunion के रूप में दिखाई नहीं दे रहा है)। सर्जरी इसे या तो बेहतर नहीं लगती है। सर्जिकल उपचार का उद्देश्य मुख्य रूप से दर्द को हल करना है। आपके बूनियनेट का सौंदर्य सुधार उस स्पष्ट नहीं है। इसलिए, यदि आप अपने बूनियनेट को शल्य चिकित्सा के लिए केवल कृत्रिम कारणों से इलाज करना चाहते हैं, तो दो बार सोचें।
उपरोक्त वर्णित तथ्यों को ध्यान में रखते हुए, गैर शल्य चिकित्सा उपचार और जीवनशैली में परिवर्तन एक तार्किक चिकित्सकीय कदम हैं। वे अच्छे नतीजे प्रदान करते हैं और अधिकांश दर्दनाक bunionettes को सफलतापूर्वक नियंत्रित किया जा सकता है जैसे कि कुछ आदतों को ठीक करने (जैसे फिटिंग जूते पहनना) और अपने पैर की अतिरिक्त देखभाल करना [1]।

ये जीवनशैली में बदलाव आपको दर्दनाक छोटे पैर की अंगुली से मदद कर सकते हैं:

  • 1. एक सामान्य वजन बनाए रखना।

जबकि वजन घटाने से नुकसान की मरम्मत नहीं हो सकती है, यह पैर विकृतियों (ब्यूनियनेट सहित) के लिए एक जोखिम कारक है। बस, अधिक वजन वाले लोगों में पैर की मात्रा बहुत अधिक होती है और यह मौजूदा स्थिति के विकास को तेज कर सकती है। आपके वजन कम है, आपके पैरों पर कम दबाव है और दर्द कम है।

  • 2. अपने डॉक्टर की पर्यवेक्षण के तहत बर्फ पैक, जूता आवेषण, पर्याप्त जूते, स्प्लिंट, पैड और मालिश का प्रयोग करें।

उन सभी उपायों को आपके दर्दनाक छोटे पैर की अंगुली के गैर-शारीरिक उपचार के रूप में भी जाना जाता है। धैर्य और अनुशासन के साथ, नॉनर्जर्जिकल उपचार दर्दनाक bunionettes के साथ ज्यादातर रोगियों में दर्द का समाधान होगा। जेल पैड थोड़ा और आरामदायक हैं। वे थोड़ा अधिक महंगा हो सकते हैं, लेकिन वे अतिरिक्त नरम हैं और एक बूनियनेट को बेहतर सुरक्षा प्रदान कर सकते हैं। इसलिए, यदि क्लासिक ऑर्थोथिक डिवाइस आपके लिए काम नहीं करते हैं, तो उन जेल संस्करणों को आजमाएं। उन सभी ऑर्थोथिक डिवाइस काउंटर उपकरणों पर हैं, जो आसानी से फार्मेसियों में उपलब्ध हैं। [2]

  • 3. अपनी शारीरिक गतिविधि के प्रकार को बदलें।

चूंकि बूनियनेट की यांत्रिक जलन आपके दर्द, दौड़ने या चलने का कारण है, उदाहरण के लिए, शायद आपके शारीरिक स्वास्थ्य को बनाए रखने के लिए सबसे अच्छी शारीरिक गतिविधियां नहीं हैं। स्विमिंग पैर पर तनाव और दबाव से छुटकारा पाने का सबसे अच्छा तरीका है क्योंकि यह एक ऐसी गतिविधि है जिसे नंगे पांव किया जा सकता है। यह शरीर जोड़ों और पैर पर दबाव से मुक्त होने के लिए एकदम सही एरोबिक गतिविधि है। यदि आपने अपनी सामान्य शारीरिक गतिविधियों को जारी रखने का निर्णय लिया है, तो सुनिश्चित करें कि आप पर्याप्त फिट जूते पहनें। ध्यान रखें कि बुजुर्गों में पैर विकृतियों के साथ सहिष्णुता का अभ्यास करने की बात आती है जब हेल फिट सबसे महत्वपूर्ण कारकों में से एक है [3]।

  • 4. कॉलस का ख्याल रखना

कुछ रोगियों में वास्तव में दर्दनाक bunionette नहीं है, लेकिन bunionette के क्षेत्र में एक दर्दनाक कॉलस। उन्हें नियमित रूप से कम करना और पैर की त्वचा को नरम और स्वस्थ रखने से दर्दनाक छोटे पैर की अंगुली के कारण असुविधा कम हो सकती है। इसे कार्यालय प्रक्रिया के रूप में किया जा सकता है [4]।

  • 5. नंगे पैर चलना

नंगे पांव चलना (या उचित पैर के बर्तन के साथ जो बूनियनेट से बाहरी दबाव को हटा देता है) बूनियनेट दर्द से राहत में मदद कर सकता है। बेशक, आपको सुरक्षा मुद्दों का ख्याल रखना चाहिए और सार्वजनिक स्थानों पर नंगे पांव से बचने से बचें जहां आप खुद को ग्लास या धातु के स्क्रैप के टुकड़ों से घायल कर सकते हैं।

  • 6. ऊँची एड़ी से बचें और उचित जूते प्राप्त करें

उच्च ऊँची एड़ी और छोटे जूते महिलाओं में bunionettes के लिए सबसे महत्वपूर्ण जोखिम कारक हैं [5]। पैर जूते के नीचे फिसल रहा है, जूते की नोक में पैर की अंगुली, दबाव में वृद्धि और पैर की उंगलियों और पैर की हड्डियों को गैर-शारीरिक स्थिति में मजबूर करना जो दर्द को उत्तेजित करता है। कम एड़ी या फ्लैट जूते "बूनियनेट अनुकूल" जूते हैं [6]। विस्तृत टो बॉक्स के साथ जूते की सिफारिश की जाती है। साथ ही, एक नई जोड़ी खरीदने के दौरान हमेशा अपने पैरों को मापें (जूता स्टोर में श्रमिकों के पास एक विशेष उपकरण होता है जो पैर के सटीक आकार को निर्धारित कर सकता है), क्योंकि जैसे ही पैर बदलता है, और सही फिटिंग जूते महत्वपूर्ण होते हैं bunionette के सफल गैर शल्य चिकित्सा उपचार [7]।

  • 7. यदि आप मधुमेह हैं तो अतिरिक्त सावधान रहें!

मधुमेह न्यूरोपैथी बूनियनेट को दर्द रहित बना सकती है, जिससे इसके विकास में तेजी आती है। कॉलस खून बह सकता है या आस-पास के ऊतक सूजन और संक्रमित हो सकते हैं, जिससे अधिक गंभीर स्वास्थ्य स्थिति हो सकती है। बस, मधुमेह एक bunionette की आग प्रशंसा करता है। अपने पैरों को साफ रखें (साबुन उन्हें दिन में दो बार स्नान करें) और बिस्तर पर जाने से पहले हर रात चोटों की तलाश करें [8]। यदि आप टेलर के बूनियनेट के किसी भी संकेत को देखते हैं, तो पॉडियट्रिस्ट [9] के लिए एक रेफरल पूछें।

  • 8. गैर-स्टेरॉयड एंटी-भड़काऊ दवाओं का प्रयोग करें

वे राहत प्रदान कर सकते हैं, लेकिन उनको लेने पर सावधान रहें। Nonsteroidal विरोधी भड़काऊ दवाओं का उपयोग एक दर्दनाक bunionette के स्थायी समाधान के रूप में नहीं किया जाना चाहिए, लेकिन गंभीर दर्द के एपिसोड में लक्षणों से छुटकारा पाने के लिए। [10]

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