क्या आप "स्कीनी वसा" हैं | happilyeverafter-weddings.com

क्या आप "स्कीनी वसा" हैं

वे आपको ईर्ष्या से ईर्ष्या देते हैं क्योंकि आप इस वजन को दूर रखने के लिए लड़ रहे हैं, लेकिन आपका "पतला" दोस्त चॉकलेट क्रीम पाई खा रहा है और एक औंस नहीं प्राप्त कर रहा है। मेरे पास ऐसे ग्राहक हैं जो उन्हें इंगित करेंगे और कहेंगे कि मैं ऐसा दिखाना चाहता हूं।

वे मोटापे से ग्रस्त नहीं हैं इसलिए वे स्वस्थ होना चाहिए, है ना ??

खैर, नया शोध दिखा रहा है कि शायद यह मामला नहीं हो सकता है। लंदन में डॉक्टर कह रहे हैं कि आंतरिक वसा उतनी खतरनाक हो सकती है जितनी बाहरी वसा हम देख सकते हैं। उनके निष्कर्ष बताते हैं कि जो लोग अभ्यास के बजाए अपने आहार के माध्यम से अपने वजन को नियंत्रित करने का प्रयास करते हैं, उनके महत्वपूर्ण अंगों (दिल, यकृत, या पैनक्रिया) के आसपास आंतरिक वसा की बड़ी जमा होती है। कभी-कभी विस्तारित आंत के विपरीत हम देख सकते हैं कि सिग्नल के लिए कोई बैरोमीटर नहीं है जिसमें आपके पास बहुत अधिक आंतरिक वसा है। पैंट ठीक फिट बैठते हैं, आप अपने पैरों को देख सकते हैं, तो आपको अपने स्वास्थ्य के बारे में चिंता करने की आवश्यकता क्यों होगी। जो लोग पतले हैं, वे मानते हैं कि वे स्वस्थ हैं और ऐसा नहीं हो सकता है।

वे इस तरह कैसे मिलता है?

ये लोग बहुत सारे फैटी और शर्करा खाने वाले खाते हैं और बहुत ज्यादा व्यायाम नहीं करते हैं। हालांकि, वे वास्तव में वसा होने के लिए सामान्य रूप से बहुत सारे भोजन नहीं खाते हैं। नतीजतन, वे पर्याप्त स्वस्थ दिखते हैं, लेकिन यदि वे स्नान सूट में खड़े थे, तो आपको कोई वास्तविक मांसपेशी परिभाषा दिखाई नहीं देगी। वास्तव में, आप पेट क्षेत्र में थोड़ा सा थैली देख सकते हैं। इसके अलावा, अगर आप अपनी बांह पकड़ना चाहते थे, तो यह मश की तरह महसूस करेगा। वास्तव में कुछ भी नहीं। क्या वह उपस्थिति आप चाहते हैं ?? अध्ययनों से पता चलता है कि मोटे, सक्रिय, और फिट होने से पतली, आसन्न और अनुपयुक्त होने के लिए यह घातक हो सकता है। इन अध्ययनों में यह भी कहा गया है कि "पतली वसा" लोगों को हृदय रोग और मधुमेह के उच्च जोखिम पर हैं। यह खतरनाक हो सकता है। अध्ययनों से पता चलता है कि यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो आप इन बीमारियों के लिए एक उच्च जोखिम पर हैं, लेकिन यदि आप सामान्य वजन के हैं, तो आपको इन संभावित जोखिमों का एहसास नहीं है, और उन्हें अनदेखा करना आसान है।

अपने वजन को नियंत्रित करने और स्वस्थ रहने का सबसे अच्छा तरीका आहार के माध्यम से है, लेकिन व्यायाम भी करता है। यदि आप दोनों को गठबंधन कर सकते हैं, तो यह वसा को ऊर्जा के लिए जला देगा और आपके धमनियों को मुक्त कर देगा। जितना अधिक दुबला मांसपेशियों में तेज़ी से आपका चयापचय होगा, इस प्रकार आपको अधिक वजन नहीं मिलेगा। फैटी और शर्करा वाले खाद्य पदार्थ खाली कैलोरी हैं। मतलब उनके पास उनमें बहुत सी कैलोरी हैं, लेकिन वे आपके शरीर को बिल्कुल अच्छा नहीं करते हैं। यदि आप स्वस्थ विकल्पों के साथ उन कैलोरी को प्रतिस्थापित कर सकते हैं, तो उन्हें उस चयापचय को तेज करने के लिए आपको आवश्यक मांसपेशियों में बदल दिया जा सकता है (आपके व्यायाम कार्यक्रम के कारण), आपको सुरक्षित रूप से पतला रखें, और आपको स्वस्थ रखें।

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एक बार फिर, यह अभ्यास बढ़ाने और अपने आहार में सुधार करने के लिए उबलता है। यह आपके दैनिक जीवन का एक स्वचालित हिस्सा होना चाहिए चाहे आप कौन हैं या आप किस भौतिक आकार में हैं। इसलिए, अगली बार जब आप सुपर पतला मॉडल की तरह दिखना चाहते हैं, तो आप उस विकल्प को फिर से सोचना चाहेंगे। यह अस्वास्थ्यकर हो सकता है।

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