नया साक्ष्य शुगर पर कम से कम कृत्रिम स्वीटर्स का उपयोग करता है | happilyeverafter-weddings.com

नया साक्ष्य शुगर पर कम से कम कृत्रिम स्वीटर्स का उपयोग करता है

मैं इस लेख को एक कबुलीजबाब के साथ शुरू करूंगा। मैं आहार कोक पीता हूँ।

मैं केवल एक दिन में सबसे ज्यादा आहार कोक पीता हूं, और ऐसे दिन होते हैं जब मैं कोई नहीं पीता हूं। मुझे यह नहीं है। (मुझे लगता है कि आप जो भी भोजन या पेय "बिना रह सकते हैं" वह है जिसे आप छोड़ देना चाहिए, ताकि आप इसे नियंत्रित न कर सकें।) जबकि मेरे पास कुछ गंभीर स्वास्थ्य समस्याएं हैं, और उनके माध्यम से आती हैं, मुझे नहीं लगता कि मेरा शक्कर मुक्त सोडा अपराधी है। वैज्ञानिक साक्ष्य बताते हैं कि कृत्रिम स्वीटर्स की तुलना में चीनी बहुत अधिक समस्या है।

चीनी-मीठे शीतल पेय के साथ समस्या क्या है?

चीनी को हमेशा जहरीले नहीं माना जाता है। वास्तव में, अधिकांश मानव इतिहास के लिए, इसे औषधीय माना जाता है। 1800 के दशक के उत्तरार्ध और 1 9 00 के दशक के शुरू में, जब लोगों में कार या वाशिंग मशीन या वैक्यूम क्लीनर या पावर मोवर नहीं थे, तो 8-औंस (240 मिलीलीटर) का रस चीनी-मीठे शीतल पेय पीने से स्वास्थ्य पर बहुत कम प्रभाव पड़ा कम भोजन के बीच ऊर्जा प्रदान करने के लिए। हाल ही में 1 9 64 के रूप में, जूली एंड्रयूज गा सकते थे "सिर्फ एक चम्मच चीनी, दवाओं को नीचे जाने में मदद करता है ... सबसे मज़ेदार तरीके से" माताओं से विरोध प्रदर्शन के बिना, मैरी पॉपपिन, अपने बच्चों के बुरे प्रभाव के रूप में आहार। इक्कीसवीं शताब्दी में, चीनी आमतौर पर जहरीली होती है। लोगों को इतना कम व्यायाम मिलता है कि उनके शरीर आसानी से शर्करा को वसा में बदल देते हैं। उत्तरी अमेरिका में, जहां शीतल पेय उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप के साथ मीठे होते हैं, समस्या भी बदतर होती है। पहले 25 ग्राम (100 कैलोरी) या एक दिन के बाद कम से कम फ्रक्टोज को जलाने के बजाय, यकृत इसे वसा में बदल देता है। शरीर टेबल शक्कर और उच्च फ्रक्टोज मकई सिरप से जारी ग्लूकोज को जला सकता है, लेकिन ग्लूकोज को भी वसा में परिवर्तित करने से पहले, केवल दिन में लगभग 600 कैलोरी होती है। संयुक्त राज्य अमेरिका और कनाडा में, लगभग आधे लोग शक्कर-शीतल शीतल पेय का उपभोग नहीं करते हैं। उत्तरी अमेरिकियों का एक और 25 प्रतिशत दैनिक शीतल पेय में 200 कैलोरी चीनी का उपभोग करता है। यह शरीर से लगभग 100 कैलोरी अधिक जला सकता है, और शेष को वसा में परिवर्तित किया जाना चाहिए, हालांकि एक महीने में केवल एक पाउंड (आधा किलो) शरीर वसा है। उत्तरी अमेरिकियों का एक और 20 प्रतिशत चार 12-औंस (360 मिलीलीटर) चीनी-मीठे सोडा पॉप दैनिक, 500 कैलोरी प्रति दिन या उससे अधिक के बराबर पीता है, और उत्तरी अमेरिकियों का 5 प्रतिशत और भी पीता है। अतिरिक्त कैलोरी सीधे अतिरिक्त वसा में अनुवाद नहीं करते हैं, लेकिन कभी-कभी ऐसा इसलिए होता है क्योंकि लोगों को इतना वजन मिलता है कि वे घूमने के लिए कैलोरी की भारी संख्या में जलने लगते हैं। आंकड़े बताते हैं कि नियमित रूप से नियमित कोक या डॉ। मिर्च या माउंटेन ड्यू पीने से मृत्यु का खतरा बढ़ जाता है। 14 साल की अवधि में, जो लोग एक दिन में चार चीनी-मीठे सोडा का उपभोग करते हैं, उन्हें कार्डियोवैस्कुलर बीमारी से मरने का खतरा होता है।

स्टेविया के लिए हाँ कहो पढ़ें ?

कृत्रिम स्वीटर्स बस इतना बुरा नहीं हैं?

मृत्यु के जोखिम में समान वृद्धि सिर्फ कृत्रिम रूप से मीठे उत्पादों को पीते लोगों के दीर्घकालिक, बड़े पैमाने पर अध्ययन में नहीं मिलती है। इसका मतलब यह नहीं है कि शोधकर्ताओं ने उनकी तलाश नहीं की है।
#respond