शारीरिक गतिविधि कैंसर की संभावनाओं को कम करती है | happilyeverafter-weddings.com

शारीरिक गतिविधि कैंसर की संभावनाओं को कम करती है

शारीरिक रूप से सक्रिय कैंसर विकसित करने की संभावना कम है

इस बात का प्रमाण है कि शारीरिक गतिविधि कैंसर के विशिष्ट रूपों के जोखिम को कम कर देती है। जापानी स्वास्थ्य मंत्रालय के नेतृत्व में एक शोध में कहा गया है कि शारीरिक रूप से सक्रिय व्यक्तियों को उनके आसन्न समकक्षों या कम सक्रिय सहयोगियों की तुलना में कैंसर विकसित करने की संभावना कम होती है। सर्वेक्षण की गई आबादी को अलग-अलग कामकाजी चयापचय दर, या एमईटी (चयापचय समतुल्य) के अनुपात के अनुसार चार समूहों में विभाजित किया गया था, जो निर्धारित समय पर उत्तरदाताओं द्वारा बैठे, चलने, खड़े होने, सोने और व्यायाम करने के लिए निर्धारित किया गया था। इस शोध में बताया गया है कि सर्वेक्षित लोगों के सबसे सक्रिय समूह में पुरुषों को कम से कम सक्रिय समूह की तुलना में कैंसर के विकास के 13 प्रतिशत कम जोखिम था, और सबसे सक्रिय समूह में महिलाओं को अपने आसन्न समकक्षों की तुलना में 16 प्रतिशत कम जोखिम था।

शारीरिक गतिविधि विभिन्न कैंसर के जोखिम को कम कर देती है

इस बात का प्रमाण है कि शारीरिक गतिविधि कोलन और स्तन के कैंसर के कम जोखिम से जुड़ा हुआ है। कई अध्ययनों ने शारीरिक गतिविधि और प्रोस्टेट, फेफड़ों, और गर्भाशय (एंडोमेट्रियल कैंसर) की अस्तर के कैंसर के कम जोखिम के बीच संबंधों की सूचना दी है।

इटली और यूएसए में तीन बड़े अध्ययनों का अनुमान है कि शारीरिक निष्क्रियता सभी आंत्र कैंसर के मामलों में 13-14% और स्तन कैंसर के मामलों में से 11% का कारण बन सकती है। ब्रिटिश जर्नल ऑफ कैंसर में प्रकाशित एक अन्य अध्ययन से पता चला है कि जो लोग दिन में एक घंटे तक चलते थे या साइकिल चलाते थे, वे कैंसर विकसित होने की संभावना 16% कम थीं, और जो दिन में केवल आधा घंटे चलते थे या साइकिल चलाते थे, वे 34% कम मरने की संभावना रखते थे कैंसर का, और बीमारी को हरा करने की 33% अधिक संभावना है। शारीरिक रूप से सक्रिय जीवन शैली के लाभ कैंसर के खतरे को कम करने से बहुत दूर हैं। उनमें हृदय रोग, उच्च रक्तचाप, मधुमेह, और ऑस्टियोपोरोसिस का कम जोखिम शामिल है।

दीर्घकालिक शारीरिक गतिविधि के साथ स्तन कैंसर का खतरा कम हो गया

अभिलेखागार के आंतरिक चिकित्सा में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चला है कि दीर्घकालिक शारीरिक गतिविधि में महिला को आक्रामक और सीटू स्तन कैंसर में कमी आती है। इस अध्ययन के निष्कर्ष बताते हैं कि जिन महिलाओं ने प्रति सप्ताह पांच घंटे से अधिक समय में भाग लिया है, उनमें कम से कम सक्रिय महिलाओं की तुलना में आक्रामक स्तन कैंसर का खतरा कम था। मोटे महिलाओं में सबसे बड़ी जोखिम में कमी देखी गई है, जो मोटापे से ग्रस्त महिलाओं की तुलना में मनोरंजक शारीरिक गतिविधि का आनंद लेते थे और जिनकी शारीरिक गतिविधि काम या घर से संबंधित थी। शोधकर्ताओं ने यह भी पाया कि लंबी अवधि के सख्त या मध्यम शारीरिक गतिविधि में भाग लेने वाली महिलाओं में एस्ट्रोजेन रिसेप्टर- (ईआर-) नकारात्मक आक्रमणकारी स्तन कैंसर का खतरा कम हो गया था, लेकिन ईआर-पॉजिटिव आक्रमणकारी स्तन कैंसर नहीं था।

जर्नल ऑफ कैंसर और महामारी विज्ञान रोकथाम में प्रकाशित एक अध्ययन से सबूत बताते हैं कि शारीरिक गतिविधि किशोरावस्था के दौरान मध्यम और जोरदार शारीरिक गतिविधि के उच्च स्तर पर स्तन कैंसर के खतरे को कम करती है, विशेष रूप से सुरक्षात्मक हो सकती है। यद्यपि नियमित, सशक्त गतिविधि का जीवनकाल सबसे बड़ा लाभ माना जाता है, लेकिन रजोनिवृत्ति के बाद अपनी शारीरिक गतिविधि में वृद्धि करने वाली महिलाएं निष्क्रिय महिलाओं की तुलना में कम जोखिम का अनुभव भी कर सकती हैं।

व्यायाम कोलोरेक्टल कैंसर के परिणामों में सुधार करता है

संयुक्त राज्य अमेरिका और दुनिया भर में कई अध्ययनों ने लगातार पाया है कि वयस्क शारीरिक गतिविधि वाले वयस्कों को उनके शरीर द्रव्यमान सूचकांक (बीएमआई) के बावजूद, जो आसन्न हैं, उनके संबंध में 30-40 प्रतिशत तक कोलन कैंसर के विकास के अपने जोखिम को कम कर सकते हैं, सबसे सक्रिय हैं जो जोखिम में सबसे बड़ी कमी के साथ। यह अनुमान लगाया गया है कि कोलन कैंसर से बचाने के लिए प्रतिदिन 30-60 मिनट तक मध्यम शारीरिक गतिविधि की आवश्यकता होती है।

जर्नल ऑफ़ क्लीनिकल ओन्कोलॉजी में प्रकाशित दो नए संभावित, अवलोकन संबंधी अध्ययनों में आकर्षक साक्ष्य प्रदान करते हैं कि उपचार के बाद के महीनों में नियमित शारीरिक गतिविधि कैंसर पुनरावृत्ति और कोलोरेक्टल कैंसर से होने वाली मौत का खतरा कम कर सकती है। अध्ययनों में, शुरुआती-बाद के चरण कोलोरेक्टल कैंसर (लेकिन दूरस्थ मेटास्टेस) वाले रोगी, जो निदान के बाद नियमित गतिविधि में लगे थे, कैंसर पुनरावृत्ति और मृत्यु दर को 40 से 50 प्रतिशत या उससे अधिक की संभावना में कमी आई जो रोगियों की तुलना में कम से कम व्यस्त थे कोई गतिविधि नहीं।

यह ज्ञात है कि शारीरिक गतिविधि ऊर्जा संतुलन, हार्मोन चयापचय, इंसुलिन विनियमन, और कोलन संभावित कैंसरजनों के संपर्क में आने के समय को कम करके कॉलन कैंसर और ट्यूमर विकास के खिलाफ सुरक्षा कर सकती है।

शारीरिक गतिविधि एंडोमेट्रियल कैंसर के जोखिम को कम कर देता है

शोध से पता चलता है कि नियमित अभ्यास के साथ-साथ नियमित गतिविधियों जैसे कि परिवहन के लिए चलना या घरेलू काम करने के लिए चलना, एंडोमेट्रियल कैंसर के लिए महिला के जोखिम को कम कर सकता है। जर्नल ऑफ एपिडेमियोलॉजी एंड प्रिवेंशन में प्रकाशित एक अध्ययन में सुझाव दिया गया है कि शारीरिक रूप से सक्रिय महिलाएं 20 प्रतिशत से 40 प्रतिशत एंडोमेट्रियल कैंसर का खतरा कम करती हैं, शारीरिक गतिविधि के उच्चतम स्तर वाले लोगों में जोखिम में सबसे बड़ी कमी के साथ। शरीर द्रव्यमान में परिवर्तन और स्तर में परिवर्तन और सेक्स हार्मोन जैसे चयापचय, जैसे एस्ट्रोजेन, प्रमुख जैविक तंत्र हैं जो शारीरिक गतिविधि और एंडोमेट्रियल कैंसर के बीच संबंधों को समझाने के लिए सोचा जाता है।

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शारीरिक गतिविधि फेफड़ों और आंत्र कैंसर के खतरे को कम करती है

अध्ययन शारीरिक गतिविधि और फेफड़ों के कैंसर के खतरे के बीच एक व्यस्त संबंध का सुझाव देते हैं, जिसमें सबसे शारीरिक रूप से सक्रिय व्यक्तियों को जोखिम में 20 प्रतिशत की कमी का सामना करना पड़ता है। वैज्ञानिकों ने पाया है कि जो लोग सक्रिय नौकरियों में शामिल हैं वे आंत्र कैंसर विकसित करने की संभावना कम हैं। जर्नल ऑफ कैंसर एपिडेमियोलॉजिकल मार्करों में प्रकाशित एक बड़े अध्ययन ने निष्कर्ष निकाला कि शारीरिक रूप से सक्रिय लोग एक चौथाई तक आंत्र कैंसर के खतरे को कम कर सकते हैं।

इस प्रकार, कैंसर का समग्र जोखिम शारीरिक गतिविधि से कम किया जा सकता है। सक्रिय रखना सबसे अच्छी चीजों में से एक है जो कैंसर और हृदय रोग सहित कई प्रकार की बीमारियों के जोखिम को कम कर सकता है। उपरोक्त चर्चा किए गए अध्ययन हमें शारीरिक गतिविधि को हमारे जीवन का एक महत्वपूर्ण हिस्सा बनाने के लिए और भी अधिक कारण देते हैं।

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