गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना | happilyeverafter-weddings.com

गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ना

धूम्रपान वास्तव में आपके बच्चे को कैसे नुकसान पहुंचाता है? और आप इस संभावित घातक आदत को अभी कैसे छोड़ सकते हैं ?

गर्भवती महिलाओं को तुरंत धूम्रपान क्यों बंद कर देना चाहिए

आप जानते हैं कि धूम्रपान आपके स्वास्थ्य के लिए बुरा है, और आप जानते हैं कि धूम्रपान कर सकता है और अक्सर मारता है। तंबाकू धूम्रपान में 4, 000 से अधिक खतरनाक रसायनों (!!!) होते हैं, और शोध से पता चलता है कि उनमें से कम से कम 69 में कैंसर हो सकता है। इसे बिल्कुल भी कहने की आवश्यकता नहीं हो सकती है, क्योंकि सभी धूम्रपान करने वालों को स्पष्ट रूप से पता है कि उनकी निकोटीन की लत जोखिम का कारण बनती है। कितना जोखिम है? धूम्रपान कार दुर्घटनाओं और हत्याओं की तुलना में अधिक लोगों को मारता है सालाना आधार पर! गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान गर्भावस्था के लिए अधिक खतरनाक है, कुछ सामान्य गर्भावस्था जटिलताओं की तुलना में, जैसे कि उच्च रक्तचाप या गर्भावस्था के मधुमेह, कुछ डॉक्टर तुरंत बताते हैं।

बेशक आप अन्य डॉक्टरों को अधिकतर विकासशील देशों में पाएंगे, उम्मीदवार माताओं को धूम्रपान करने की सलाह देंगे ताकि उनके बच्चे छोटे हों और उनके पास एक आसान जन्म होगा। पागल, है ना? धूम्रपान करने वालों के लिए पैदा होने वाले शिशु अक्सर छोटे होते हैं, क्योंकि ऑक्सीजन की कमी के कारण गर्भाशय में उनकी वृद्धि प्रतिबंधित होती है। माताओं को धूम्रपान करने के लिए पैदा होने वाले शिशुओं को भी इसी कारण से समय से पहले पैदा होने का उच्च जोखिम होता है। धूम्रपान करने वालों के लिए पैदा हुए नवजात शिशुओं में अक्सर अविकसित फेफड़े होते हैं, साथ ही बाद में जीवन में सांस लेने में कठिनाई और अस्थमा भी होते हैं। आप सूची में जीवन में बाद में हृदय दोषों और निचले आईक्यू का उच्च जोखिम भी जोड़ सकते हैं और आखिरकार, धूम्रपान करने वालों के कुछ बच्चे इसे बिल्कुल नहीं बनाते हैं। गर्भावस्था में धूम्रपान करने का शायद सबसे दुखद दुष्प्रभाव है, हालांकि आपका बच्चा जो हुआ उसके लिए आपको दोषी ठहराएगा। अबभी डरा हुआ? किसी कारण से। यहां छोड़ने का तरीका यहां दिया गया है।

आप धूम्रपान कैसे छोड़ सकते हैं?

शायद आप एक अनियोजित गर्भावस्था का सामना कर रहे हैं, या शायद आप छोड़ने की योजना बना रहे थे जब आप गर्भवती होने के बारे में सोच रहे थे लेकिन अभी भी आदत को मारने में कामयाब नहीं रहे हैं। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि हालात क्या हैं, परिणाम डरावना हो सकते हैं। गर्भवती होने पर आप धूम्रपान करते समय हर सिगरेट आपके बच्चे को ऑक्सीजन से वंचित कर देता है और उसे हानिकारक और कैंसर पैदा करने वाले रसायनों के सामने उजागर करता है। अच्छी खबर यह है कि हर बार जब आप प्रकाश नहीं डालते हैं, तो आप अपने बच्चे के लिए बहुत कुछ कर रहे हैं।

यदि आप अपने तीसरे तिमाही में छोड़ देते हैं तो भी अच्छे जन्म के परिणाम को धूम्रपान करने की संभावना को रोकने में कभी देर नहीं होती है। यदि आप अभी भी अपने पहले तिमाही में हैं, तो अब निकोटीन को न कहने का सबसे अच्छा समय है। कैसे? जब आप गर्भवती हों तो शीत टर्की धूम्रपान रोकने का एकमात्र असली तरीका है। निकोटिन प्रतिस्थापन चिकित्सा गर्भवती महिलाओं के लिए उपयुक्त नहीं है (हालांकि वास्तव में सिगरेट धूम्रपान करने से बेहतर है)। क्या इसका मतलब है कि आपको तब तक पीड़ित होना पड़ेगा जब तक कि आपकी वापसी अवधि समाप्त नहीं हुई है? मेरे अनुभव में नहीं। मैं एक साल के लिए निकोटीन मुक्त हूं। पहले तीन दिन बहुत मुश्किल थे, लेकिन यह सब जल्द ही बेहतर हो गया। ये कुछ सुरक्षित कदम हैं जिन्हें आप अपनी गर्भावस्था के दौरान धूम्रपान छोड़ने के लिए ले सकते हैं, और उम्मीद है कि हमेशा के लिए:

  • हर बार जब आप प्रकाश डालने का आग्रह करते हैं तो पानी का काफी बड़ा गिलास पीएं।
  • जब आप प्रकाश करना चाहते हैं तो व्यायाम करें। जगह पर जॉगिंग या कुछ सीढ़ियों से ऊपर और नीचे जाने से गर्भवती महिलाओं के लिए सुरक्षित विकल्प हैं। प्रसवपूर्व योग एक और बड़ी संभावना है।
  • जितना संभव हो उतना दैनिक दिनचर्या बदलें, जिससे आप उन अनुष्ठानों से बचने का मौका दे सकते हैं जिन्हें आप धूम्रपान करते हैं। आपकी सुबह कॉफी के साथ सिगरेट होने से शायद इन अनुष्ठानों में सबसे आम है।
  • सभी को बताएं कि आपने धूम्रपान बंद कर दिया है, और धूम्रपान करने वाले के रूप में खुद को सोचना बंद कर दिया है।
  • बेशक, अपने बच्चे के बारे में सोचें जब आप ध्यान रखें कि आप अपने बच्चे को सुरक्षित और स्वस्थ रखते हैं, तो छोड़ना मुश्किल नहीं होना चाहिए!

धूम्रपान छोड़ने के स्वास्थ्य लाभ पढ़ें

बोर्ड पर अपने साथी को प्राप्त करना एक बहुत ही महत्वपूर्ण अंतिम कदम है। दूसरा हाथ धुआं पहले हाथ के धुएं के रूप में उतना ही हानिकारक है, और दोनों माता-पिता अपने बच्चों के स्वास्थ्य और कल्याण के लिए जिम्मेदार हैं। इसके अलावा, निकोटीन को अलविदा कहना वास्तव में बहुत आसान है जब आपके पास एक-दूसरे का समर्थन होता है।

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