इसे एक साथ करें: ग्रुप थेरेपी बदलने के लिए एक प्रभावी पथ के रूप में | happilyeverafter-weddings.com

इसे एक साथ करें: ग्रुप थेरेपी बदलने के लिए एक प्रभावी पथ के रूप में

व्यक्तिगत चिकित्सा अक्सर आपके भीतर के राक्षसों को संबोधित करने के लिए ध्यान केंद्रित करने का एक प्रभावी माध्यम है। ग्रुप थेरेपी, हालांकि, इसके विशेष लाभ भी हैं। जब हम जीवन चुनौतियों का सामना करते हैं, तो हम अक्सर मार्गदर्शन और गैर-न्यायिक समर्थन के लिए एक चिकित्सक के पास जाते हैं। लेकिन अगर हम जीवन की परेशानियों से ग्रस्त हैं तो अधिक सहायक नहीं होने पर एक चिकित्सा या सहायता समूह समान रूप से समान हो सकता है।

आपके साथियों का अनुभव है

थेरेपी और समर्थन समूह किसी ऐसे व्यक्ति से सीखने का अवसर प्रदान करते हैं जो आपके जूते में चलता है लेकिन आपके सामने एक मील हो सकता है। ग्रुप सदस्य एक-दूसरे की मदद करते हैं जो उन लोगों के लिए प्रभावी रणनीतियां साझा करते हैं जो उनके लिए प्रभावी हैं। यह उन समूहों में विशेष रूप से सहायक है जो समस्या-केंद्रित हैं, जैसे दुःख और हानि समूह। सदस्य अपने सबसे खराब दिनों से गुजरने के लिए टिप्स और टूल साझा करते हैं। वे मार्गदर्शन प्रदान करते हैं जिसे आपने नहीं माना होगा। एक समूह में, आप कई लोगों के सामूहिक ज्ञान से लाभान्वित होंगे।

उनके सभी अनुभव आपके लिए फायदेमंद नहीं होंगे, लेकिन औसत का कानून यह है कि कोई ऐसा व्यक्ति साझा करने में सक्षम होगा जिसमें आप संबंधित हो सकते हैं और जिससे आप सीख सकते हैं, बढ़ सकते हैं और ठीक हो सकते हैं।

तोड़ना अलगाव: आप अकेले नहीं हैं

मैंने एक लॉक मनोचिकित्सक वार्ड पर दो साल तक एक चिकित्सा समूह चलाया। प्रत्येक सत्र के अंत में, सदस्यों से पूछा गया कि, यदि कुछ भी हो, तो उन्होंने अनुभव से सीखा। किसी भी अन्य प्रतिक्रिया से अधिक, उन्होंने बताया कि समूह में भाग लेने से पहले, वे नहीं जानते थे कि कोई भी एक ही मुद्दे से गुजर रहा था। उन्होंने बुनियादी ज्ञान में भारी राहत व्यक्त की कि वे अपने दर्द और पीड़ा में अकेले नहीं थे। जब लोग समूहों में खुले तौर पर साझा करते हैं, तो यह उनके अलगाव को तोड़ देता है और आत्म-निर्णय और अपराध या भावनाओं को फैलता है कि उन्हें अपनी भावनाओं को बेहतर तरीके से संभालना चाहिए। समूह एक स्तर के खेल का मैदान प्रदान करते हैं जो अलगाव को हटा देता है। ग्रुप थेरेपी का यह पहलू अक्सर और अपने आप में ठीक होता है।

संसाधन साझा करना

समूह में आपके साथियों संसाधनों का आपका सबसे अच्छा स्रोत हैं। उन्होंने एक ही समस्या के साथ संघर्ष किया है, जैसे कि लाभ कैसे प्राप्त करें या सबसे सहायक संगठन कहां खोजें। उनके पास ज्ञान का भरपूर धन हो सकता है कि आप या यहां तक ​​कि आपके समूह चिकित्सक या नेता के पास भी नहीं हो सकता है। यह विशेष रूप से सच है जब समूह चिकित्सा या अन्य व्यावहारिक मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करते हैं, जैसे कैंसर रोगियों के लिए समूह।

वे जान लेंगे कि सबसे अच्छा डॉक्टर कौन है, जिसके पास एक अच्छा बेडसाइड तरीका है, जिसकी नई दवाओं तक पहुंच है, और अन्य मूल्यवान जानकारी है।

वास्तविकता की जांच

अच्छे समूहों में, सदस्य एक-दूसरे से ईमानदारी से बात करते हैं। जब वे ट्रैक पर होते हैं और जब वे आधार पर होते हैं तो वे एक दूसरे को बताते हैं। यह सहकर्मी इनपुट अक्सर उपयोगी वास्तविकता जांच प्रदान करता है। यहां तक ​​कि सहकर्मी इनपुट के बिना, यदि आप अन्य सदस्यों को सुनते हैं तो आप अपने मुद्दों से निपटने के लिए नए टूल प्राप्त करेंगे। सहकर्मी मॉडलिंग के माध्यम से, आप अपने मुद्दों के बारे में सोचने और नकारात्मक या आत्म-पराजित विचारों को सही करने के नए तरीके सीख सकते हैं।

क्रोनिक बीमारी के साथ अच्छी तरह से रहना पढ़ें : अपने जीवन को जॉगल करना और व्यवस्थित करना सीखना

ठीक करने के कई तरीके हैं। हम सभी को उस पथ का चयन करना होगा जो हमारी आवश्यकताओं को पूरा करता है। लेकिन यदि आप किसी चुनौतीपूर्ण मुद्दे या बीमारी से जूझ रहे हैं, तो चिकित्सा या सहायता समूह में भाग लेने पर विचार करें। उनके पास कई अलग-अलग फायदे हैं, और वे आपके जीवन को बचाने के लिए एक महान जगह हैं।

यदि आप अपने स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए अन्य टूल्स और स्टैटीज सीखने में रुचि रखते हैं तो आप उन्हें मेरी किताब, लिविंग वेल विद क्रोनिक बीमारी में देख सकते हैं, जो अमेज़ॅन और बार्न्स और नोबल ऑनलाइन के माध्यम से उपलब्ध है।

#respond