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स्पा थेरेपी के साथ अपने मन और शरीर को पोषण दें

जबकि संयुक्त राज्य अमेरिका में सबसे लोकप्रिय स्पा उपचार मालिश है, पर विचार करने के लिए सेवाओं की एक असीमित सूची है - जिनमें से कुछ स्वास्थ्य लाभों की संपत्ति का उपयोग करने की उम्मीदों में हजारों वर्षों से प्रचलित हैं। Shutterstock-मालिश-महाविद्यालय-crop2.jpg जैसे ही आप उपलब्ध स्पा अवकाश विकल्पों को स्कैन करते हैं, आप एक स्पा शहर ("उपचार" पानी की पेशकश) की यात्रा बुक करना चुन सकते हैं; गंतव्य स्पा (व्यक्तिगत देखभाल उपचार के साथ रिसॉर्ट या होटल); दिन स्पा (बढ़ाया सौंदर्य सैलून); खनिज स्पा; क्रूज जहाज स्पा; या स्वास्थ्य स्पा (चिकित्सा उपचार के साथ)।

संक्षिप्त इतिहास


स्पा का इतिहास बेल्जियम में स्पा नामक एक शहर में वापस पाया गया है, जिसने लोहे युक्त वसंत पानी पीने से बीमारियों का इलाज किया। मध्यकालीन काल के बाद से यह विशेष अभ्यास उल्लेख किया गया था। दो हज़ार साल पहले, रोमनों ने औषधीय स्नान को गले लगा लिया और ब्रिटेन की विजय के दौरान, इंग्लैंड के पश्चिम में स्नान में स्थापित स्पा स्नान अभी भी पूरी तरह से संरक्षित हैं। बाथ शहर आज भी अपने औषधीय पानी को स्नान करने और पीने के लिए एक स्वास्थ्य रिसॉर्ट के रूप में लोकप्रिय होने के लिए जारी है। शुरुआत में, शुरुआती स्पा स्नान के बजाय औषधीय या स्वास्थ्य देने वाले पानी पीने पर केंद्रित रिसॉर्ट्स से जुड़े थे, लेकिन धीरे-धीरे - बाहरी उपचारों ने आंतरिक उपचार को बदल दिया।

एक स्पा थेरेपी के लाभ

स्पा की यात्रा से जुड़े ऊर्जा प्रक्रियाओं और विश्राम से परे, स्पा उपचार से स्वास्थ्य लाभों की एक विस्तृत श्रृंखला जुड़ी हुई है। एक व्यक्ति का अनुभव हो सकता है
  • तनाव से राहत
  • एक उन्नत कार्डियोवैस्कुलर प्रणाली
  • उनके मधुमेह का बेहतर नियंत्रण
  • स्वस्थ रात की नींद; बेहतर परिसंचरण
  • आराम से मांसपेशियों
  • गठिया के दर्द को आसान बना दिया
  • नवीनीकृत शारीरिक क्षमता
  • जोड़ों और मांसपेशियों में दर्द की राहत
एक बार बहुत अमीर के प्रेत, आज के स्पा अपने ग्राहकों को जीवन के सभी क्षेत्रों से लक्षित कर रहे हैं, जिसमें सेलिब्रिटीज़, पेशेवर एथलीट, कैंसर और अन्य स्वास्थ्य संबंधी मरीजों से लेकर हनीमूनर तक। एक स्पा रिसॉर्ट में एक दिन या उससे अधिक का ब्रेक, या दुनिया के कुछ हिस्सों में एक स्वास्थ्य खेत के रूप में जाना जाता है, तनावग्रस्त व्यापारियों और अधिक वजन (या काम पर) गृहिणियों के साथ बहुत लोकप्रिय हो गया है जब वे आराम से लाभ उठा सकते हैं वायुमंडल और जीवनशैली बहाल करने के लिए डिजाइन किए गए कई स्वास्थ्य लाभ और यह अच्छा कारक महसूस करते हैं।

आम स्पा उपचार

आम तौर पर, एक स्पा आमतौर पर मेहमानों को आम उपचार की एक श्रृंखला प्रदान करता है। फेशियल का उद्देश्य स्टीमिंग, मॉइस्चराइजिंग, टोनिंग, एक्सफोलाइटिंग और मालिश के माध्यम से त्वचा को गहराई से साफ करना है। मालिश में विकल्प शामिल हो सकते हैं, जैसे थाई मालिश, गर्म पत्थरों का उपयोग करके, और रिफ्लेक्सोलॉजी। अवांछित बाल और मृत त्वचा कोशिकाओं को हटाने के लिए वैक्सिंग गर्म मोम की पतली परत का उपयोग करता है। अतिरिक्त उपचार में शरीर के लपेटें, मिट्टी के स्नान, गर्म टब उपचार, सौना, और अरोमाथेरेपी शामिल हैं। कई विशेष स्पा में रासायनिक उपचार, जैसे कि रासायनिक peels, dermabrasion, और अन्य तीव्र exfoliation की पेशकश की जाती है। कुछ स्पा स्पा मैनीक्योर और पेडीक्योर जैसे नाखून सैलून सेवाएं भी प्रदान करते हैं। कभी-कभी, बाल काटने और स्टाइलिंग सेवाएं उपलब्ध हैं। विभिन्न विशेष स्पा (जैसे मेडिकल स्पा) में, बोटॉक्स इंजेक्शन, स्पाइडर वेन हटाने, और दर्द प्रबंधन कभी-कभी पेश किए जाते हैं।

स्पा शिष्टाचार

आम तौर पर जब स्पा में पहुंचते हैं तो आपको अपनी व्यक्तिगत आवश्यकताओं का मूल्यांकन करने और आपके अनुरूप कार्यक्रम के लिए सलाह देने के लिए नि: शुल्क परामर्श दिया जाएगा। उपचार के लिए आपको कम से कम 15 मिनट पहले आना चाहिए। यह जांचने के लिए पर्याप्त समय देता है, एक वस्त्र में बदल जाता है, और विश्राम की मानसिकता दर्ज करता है। आपके द्वारा किए जा रहे विशेष उपचार के आधार पर, आप तय कर सकते हैं कि आपके कपड़ों को कितना दूर करना है क्योंकि विचार आपके लिए आरामदायक है। याद रखें कि आप लाड़ प्यार करने जा रहे हैं और आप अधिकतम लाभ प्राप्त करने के लिए पूरी तरह से आराम करना चाहते हैं। प्रत्येक स्पा में प्रस्ताव पर अपना विशेष उपचार होगा लेकिन कई आगंतुक विशेष उपचार के अपने चुने हुए पाठ्यक्रम को शुरू करने से पहले सौना, गर्म टब या भाप स्नान में कुछ समय के साथ आराम करना पसंद करते हैं।

और पढ़ें: गहरी ऊतक मालिश लाभ और साइड इफेक्ट्स

स्पा सुविधाएं

स्पा रिसॉर्ट में क्या उम्मीद करनी है इसकी एक तस्वीर प्राप्त करने के लिए, आइए संयुक्त राज्य अमेरिका में विशिष्ट रिज़ॉर्ट और स्पा से जुड़े कुछ सेवाओं और सुविधाओं पर नज़र डालें। स्पा अवकाश का आनंद लेने वाले मेहमानों को रिज़ॉर्ट शहर के खनिज गर्म वसंत स्नान का अनुभव करने का मौका मिल सकता है। कुछ रिसॉर्ट्स उन क्षेत्रों में स्थित हैं जो हाइकिंग ट्रेल्स, माउंटेन बाइकिंग, गोल्फ और विंडसर्फिंग की पेशकश कर सकते हैं। यूरोपीय शैली के दिन स्पा आवश्यक तेलों के साथ गर्म पत्थर की मालिश प्रदान करते हैं जो शरीर को शुद्ध और टोन करते हैं। ऋषि, पुदीना, गुलाब, और लैवेंडर जड़ी बूटियों जैसे जड़ी बूटियों का भी उपयोग किया जाता है। मृत समुद्री स्नान नमक प्राकृतिक खनिज स्पा उपचार के लिए एक आम जोड़ हैं। परिसर में गर्म खनिज स्नान उनके "उपचार जल" के लिए जाने जाते हैं, जो मेहमानों को मांसपेशी तनाव से छुटकारा पाने, शारीरिक विषाक्त पदार्थों को निष्कासित करने और गठिया के अंगों को कम करने की अनुमति देता है। मालिश चिकित्सा में स्वीडिश और गहरे ऊतक विकल्प शामिल हो सकते हैं, जिसमें चेहरे और त्वचा के उपचार सुखदायक होते हैं। हालांकि यह स्पा छुट्टी विकल्प का सिर्फ एक नमूना है - आपकी व्यक्तिगत जरूरतों और इच्छाओं को पूरा करने वाले सही गंतव्य की खोज करना जरूरी है। संभावनाएं वास्तव में कभी खत्म नहीं होती हैं। स्पा अवकाश का स्पष्ट लाभ आपकी बैटरी को रिचार्ज करने और खोलने का अवसर है। आज की व्यस्त जीवन शैली नाली और थकाऊ हो सकती है। यह आपके ऊर्जा के स्तर को कम करने का कारण बन सकता है, संभवतः आप विभिन्न स्वास्थ्य समस्याओं के लिए खुले रह सकते हैं। स्पा थेरेपी का एक छोटा सा चमत्कार काम कर सकता है।
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