7 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ | happilyeverafter-weddings.com

7 सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ

जब स्वस्थ खाने की बात आती है, तो जंक फूड को खत्म करने से कहीं ज्यादा कुछ होता है। पूरे खाद्य पदार्थों का चयन करना सबसे अच्छा विकल्प है, और संसाधित खाद्य पदार्थों का चयन करते समय, प्रसंस्करण के प्रकार को समझना महत्वपूर्ण है। यदि आप सभी ताजा खाद्य पदार्थ नहीं खरीद सकते हैं, तो आम तौर पर डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों के बाद जमे हुए आमतौर पर अगला सबसे अच्छा विकल्प होता है। कुछ डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ प्रोटीन, स्वस्थ कार्बोहाइड्रेट, फाइबर और आवश्यक विटामिन और खनिजों का एक उत्कृष्ट स्रोत हैं। हालांकि, कई अनचाहे तत्व हैं जो कई प्रतीत होता है स्वस्थ डिब्बाबंद खाद्य पदार्थों में जाते हैं। कई डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ सोडियम, संरक्षक, स्वाद बढ़ाने और कृत्रिम स्वाद से भरा हुआ चॉक हैं। अपनी स्वस्थ खाने की योजना को अधिकतम करने के लिए, स्वस्थ डिब्बाबंद भोजन और विकल्पों और उन लोगों के बीच समझना सीखें जो स्वस्थ लग सकते हैं लेकिन वास्तव में अच्छे से अधिक नुकसान करेंगे।

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3 सबसे खराब डिब्बाबंद खाद्य पदार्थ

चिकन नूडल सूप

चिकन नूडल सूप कुछ दशकों पहले ज्यादातर घरों में एक प्रमुख था। शीत या फ्लू से लड़ने के दौरान चिकन नूडल सूप का अच्छा गर्म कटोरा, या रात के खाने से पहले स्कूल स्नैक्स के रूप में कौन याद नहीं किया जाता है? निश्चित रूप से, एक बच्चे के रूप में खपत चिकन नूडल सूप शरीर और आत्मा के लिए अच्छा था, लेकिन आज जिस तरह से उपभोग किया जाता है वह साल पहले स्वस्थ, पौष्टिक सूप से लंबा सफर तय कर चुका है। और यह एक अच्छी बात नहीं है। हालांकि ऐसा लगता है कि यह सुपरमार्केट अलमारियों पर अन्य सूप की तुलना में पोषक रूप से बेहतर वस्तु है, दुर्भाग्यवश, अधिकांश डिब्बाबंद चिकन नूडल सूप किस्मों को सोडियम और रासायनिक संरक्षक के साथ लेटा जाता है।

और पढ़ें: दस सर्वश्रेष्ठ और सबसे खराब जमे हुए खाद्य पदार्थ अमेरिकन हार्ट एसोसिएशन प्रति दिन 1, 500 मिलीग्राम सोडियम की सिफारिश नहीं करता है। एक चिकन नूडल सूप का हो सकता है, जिसमें आम तौर पर 1-2 सर्विंग्स होते हैं, इसमें केवल एक भोजन में 1, 800 मिलीग्राम सोडियम होता है ...

चिकन नूडल सूप से जुड़े पौष्टिक लाभ प्राप्त करने के लिए, डिब्बाबंद विविधता को छोड़ दें और खरोंच से अपना खुद का बना लें।

मटर

मटर अपेक्षाकृत कम शेल्फ जीवन है। इस कारण से, मटर आम तौर पर जमे हुए या डिब्बाबंद खरीदे जाते हैं।

जमे हुए मटर ताजा उत्पाद के बहुत करीब हैं क्योंकि वे ताजा जमे हुए होते हैं जबकि ताजा मात्रा में पोषक तत्वों को संरक्षित करते हैं।

डिब्बाबंद मटर भी किराया नहीं है। डिब्बाबंद मटर के केवल एक कप में लगभग 1/3 सोडियम के दैनिक दैनिक सेवन की सिफारिश की जाती है। और क्या है, लगभग सभी विटामिन और स्वस्थ पोषक तत्व उच्च गर्मी कैनिंग प्रक्रिया से समाप्त हो जाते हैं।

रैवियोली

Ravioli ... इतालवी आराम भोजन जो बच्चों और वयस्कों दोनों के समान प्यार करता है। ताजा बनाया रैवियोली और डिब्बाबंद रैवियोली के बीच एक बड़ा अंतर है। डिब्बाबंद किस्में सोडियम, चीनी और संतृप्त वसा से भरी हुई हैं। संरक्षक और कृत्रिम स्वादों से भरा हुआ होने के अलावा, डिब्बाबंद रैवियोली लगभग किसी भी विटामिन और खनिजों से रहित है, जो इसे पोषक रूप से दिवालिया भोजन बनाती है।

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