अश्वगंध: हर्बल चिंता के लिए मदद करता है जो वास्तव में काम करता है | happilyeverafter-weddings.com

अश्वगंध: हर्बल चिंता के लिए मदद करता है जो वास्तव में काम करता है

अश्वगंध भारत से एक प्राचीन जड़ी बूटी है जिसमें कई आधुनिक अनुप्रयोग हैं। इसका आयुर्वेदिक नाम संस्कृत शब्द से लिया गया है जिसका अर्थ है "घोड़े की गंध", अश्वगंध ने परंपरागत रूप से पुरुषों को बिस्तर में "एक स्टैलियन की ताकत" दी। इसका मतलब यह नहीं है कि यह पौधा एक हर्बल वियाग्रा है। यद्यपि यह पुरुषों और महिलाओं दोनों में यौन जीवन में सुधार कर सकता है, यह मस्तिष्क पर काम करता है, न कि शरीर के क्षेत्रों को थोड़ा नीचे। हालांकि, पुरुषों और महिलाओं दोनों में अश्वगंध चिंता से राहत देता है और मन को सोने के लिए छोड़ देता है।

वैज्ञानिक प्रमाणों की कोई कमी नहीं है कि यह आयुर्वेदिक जड़ी बूटी वास्तव में काम करती है, लेकिन जिस रूप में आप जड़ी बूटी का उपयोग करते हैं, यह प्रभावित करता है कि यह कितना अच्छा काम करता है।

  • एक नैदानिक ​​परीक्षण ने प्रतिभागियों को या तो प्लेसबो या हर दिन 12, 000 मिलीग्राम सूखे अश्वगंध रूट की एक बड़ी खुराक देने के प्रभावों को देखा। बस पूरे पाउडर के रूप में पौधे की पाउडर, सूखे जड़ को लेकर कोई महत्वपूर्ण लाभ नहीं दिखाया गया।
  • एक और नैदानिक ​​परीक्षण ने प्रतिभागियों को या तो एक प्लेसबो या 125 मिलीग्राम या 250 मिलीग्राम खुराक के पानी निकालने की खुराक देने के प्रभाव को देखा। एक पानी निकालने बारीक कटा हुआ रूट से औषधीय सक्रिय रसायनों को भंग करने के लिए गर्म पानी का उपयोग करता है। पानी तब (आमतौर पर) प्रासंगिक औषधीय महत्वपूर्ण पौधे रसायनों को छोड़ने के वाष्पित तरीके से होता है। इस अध्ययन में, शोधकर्ताओं ने एक उत्पाद बनाने के लिए एक प्रोटोकॉल का उपयोग किया "न्यूनतम 8 प्रतिशत के साथ मानकीकृत ग्लाइकोसाइड्स और 32 प्रतिशत ओलिगोसाक्राइड के लिए मानकीकृत, अधिकतम withaferin ए" काउंटर उत्पाद सेंसरिल को बनाने के लिए यह वही मानक होता है। इस अध्ययन में, सभी रोगियों ने अश्वगंध की अपेक्षाकृत कम खुराक को चिंता के सभी मनोवैज्ञानिक परीक्षणों में सुधार किया। कुछ शोधकर्ता संदेहस्पद हैं, क्योंकि एक अश्वगंध पूरक के निर्माता ने शोधकर्ताओं को नियुक्त किया और अध्ययन के लिए भुगतान किया।
  • फिर भी एक और नैदानिक ​​परीक्षण ने लोगों को रोजाना प्लेसबो या एए दैनिक टैबलेट अपेक्षाकृत उच्च खुराक उत्पाद लेने के लिए चिंता के साथ भर्ती किया जिसमें 8 प्रतिशत ग्लाइकोसाइड मिश्रण का 1000 मिलीग्राम था। यह अश्वगंध की सिफारिश की खुराक को चार से सात गुना लेने के बराबर था। इस अध्ययन में, आधे जागरूकता प्राप्त करने वाले स्वयंसेवकों में से आधे शायद अप्रिय साइड इफेक्ट्स के कारण निकल गए। अध्ययन में बने स्वयंसेवकों में से केवल आधे ही किसी भी लाभ की सूचना देते हैं। जाहिर है, हर दिन 1000 मिलीग्राम अश्वगंध निकालने के लिए बहुत अधिक है।
  • एक अमेरिकी अध्ययन ने अधिकतम हर्बल लाभ खोजने के लिए अश्वगंध की खुराक को कैलिब्रेट करने का प्रयास किया। Naturopaths रोगियों को या तो 600 मिलीग्राम अश्वगंध निकालने के लिए या सप्ताह में एक बार एक मनोचिकित्सक देखने के लिए रोगियों को सौंपा। दोनों समूहों में उल्लेखनीय सुधार हुआ, लेकिन समूह ने अश्वगंध को लेकर चिंता में काफी कमी आई है (जैसा कि बेक चिंता सूची नामक मनोवैज्ञानिक परीक्षण द्वारा मापा जाता है)।

एक स्वस्थ प्रतिरक्षा प्रणाली को बढ़ावा देने और बनाने के लिए जड़ी बूटी पढ़ें

नैदानिक ​​परीक्षण के नतीजे हमें बताते हैं कि केवल एक अश्वगंध रूट पर चपेट में आने से आप वास्तव में कोई अच्छा काम नहीं कर पाएंगे। पूरे जड़ी बूटी मानव पाचन प्रक्रिया के माध्यम से अपने मनोचिकित्सक यौगिकों को मुक्त नहीं करती है। एक कार्बनिक, गर्म पानी निकालने की अपेक्षाकृत छोटी खुराक, 125 से 250 मिलीग्राम प्रति दिन, वास्तविक अंतर बनाने के लिए पर्याप्त है, और 600 मिलीग्राम दिन भी बेहतर होता है। हालांकि, अश्वगंध का एक अधिक मात्रा प्रतिकूल है।

#respond