स्मार्ट पाएं, स्मार्ट रहें: स्क्वाट | happilyeverafter-weddings.com

स्मार्ट पाएं, स्मार्ट रहें: स्क्वाट

व्यायाम करने के स्पष्ट और पहले ज्ञात लाभों के अलावा, एक रॉकिंग बॉडी या बेहतर सहनशक्ति और कार्डियोवैस्कुलर स्वास्थ्य होने की तरह, वैज्ञानिक अब दावा करते हैं कि यह गर्दन के स्वास्थ्य के लिए भी अच्छा है। यह अध्ययन पिछले 10 वर्षों के दौरान ब्रिटेन में किंग्स कॉलेज में आयोजित किया गया था। इस शोध में 43 और 73 वर्ष की आयु के बीच 324 ब्रिटिश महिला जुड़वा शामिल थे। अध्ययन की शुरुआत में उनकी सीखने की क्षमता और उनकी स्मृति और सोच पैटर्न का परीक्षण किया गया था, और फिर अंत में। वैज्ञानिकों ने निष्कर्ष निकाला है कि मजबूत पैरों को स्वस्थ और धीमी मस्तिष्क उम्र बढ़ने से जोड़ा जा सकता है।

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जिन महिलाओं ने अनुसंधान की शुरुआत में मजबूत पैर रखे थे, उनकी मानसिक क्षमता उनकी जुड़वां बहनों की तुलना में बेहतर थी और मस्तिष्क में कम आयु से संबंधित परिवर्तन थे।

वैज्ञानिकों को इस खोज पर गर्व है क्योंकि जुड़वां सबसे प्रासंगिक और उपयोगी माप हैं क्योंकि वे जेनेटिक्स से प्रारंभिक जीवन तक इतने सारे जैविक कारकों को साझा करते हैं, और उनकी तुलना दो यादृच्छिक लोगों की तुलना में अधिक मूल्यवान है।

इस खोज के पीछे सहसंबंध और तंत्र अभी भी स्पष्ट नहीं हैं, लेकिन कई संभावित स्पष्टीकरण हैं। व्यायाम तनाव को कम करता है और मस्तिष्क में रक्त परिसंचरण में सुधार करता है, और आपको मानसिक रूप से व्यस्त रखता है - आपको बहुत ध्यान देना होगा। जब आप काम करते हैं, चाहे वह चल रहा हो, भारोत्तोलन या बस घूमना, चीजें आपके चारों ओर चल रही हैं। यह आपको मानसिक रूप से व्यस्त रखता है, जो तब नहीं होता है जब आप सोफे पर बैठे हों।

पड़ोस के चारों ओर एक नियमित तेज चलना उचित उम्र के मस्तिष्क कार्य को बनाए रखने के लिए पर्याप्त सहायक है। यह अविश्वसनीय है कि ये निष्कर्ष दवा के भविष्य के लिए बेहद महत्वपूर्ण हैं, लेकिन चूंकि हमारे पास सटीक कारण संबंध नहीं हैं, और यह अभी तक स्पष्ट नहीं है कि क्या वही परिणाम पुरुषों पर भी लागू होते हैं, आगे अनुसंधान की आवश्यकता होती है।

मस्तिष्क और निचले शरीर के बीच कनेक्शन का अध्ययन कैसे किया जाता है, बाहों या पेट क्यों नहीं?

सबसे बड़ी मांसपेशियां शरीर के निचले भाग में स्थित होती हैं। ग्लूटल मांसपेशियों, जिन्हें आमतौर पर नितंब मांसपेशियों के रूप में जाना जाता है - तीन मांसपेशियों के समूह होते हैं: ग्ल्यूटस मिनिमस, मेडियस और मैक्सिमस - और साथ में वे सबसे मजबूत मांसपेशी समूहों में से एक बनाते हैं। यह क्षेत्र मानव संरचना में बेहद महत्वपूर्ण है क्योंकि यह घूमने और कूल्हों को बढ़ाने में मदद करता है और हम खड़े होने पर हमें समर्थन देते हैं। यह सीढ़ियों पर चढ़ते समय गुरुत्वाकर्षण से लड़ने में भी मदद करता है।

गंभीर Squats के साथ गंभीर लाभ पढ़ें

सबसे लंबी मांसपेशियों को सार्टोरियस कहा जाता है, और यह जांघ की पूरी लंबाई, श्रोणि और घुटने के बीच चल रहा है, जो हिप और घुटने के फ्लेक्सन के लिए ज़िम्मेदार है। सबसे बड़ी ताकत के साथ खींचने में सक्षम एक मांसपेशियों में बछड़ा मांसपेशियों के नीचे स्थित सोलेस होता है। यह छोटा आश्चर्य हमें खड़े होने पर पीछे की ओर गिरने से रोकता है। चलना, दौड़ना या नृत्य करना जरूरी है।

इसलिए, अगर कुछ सबसे मजबूत मांसपेशियों को निचले शरीर में स्थित किया गया है, तो इसमें कोई आश्चर्य की बात नहीं है कि इस क्षेत्र का स्वास्थ्य मस्तिष्क पर इतना बड़ा प्रभाव साबित हुआ है।
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