अनिद्रा, तनाव और प्रतिरक्षा प्रणाली | happilyeverafter-weddings.com

अनिद्रा, तनाव और प्रतिरक्षा प्रणाली

प्रतिरक्षा प्रणाली क्या है?

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं एक बीमार कोशिका पाती हैं, तो वे सेल को मार कर बीमारी के प्रसार को रोक देते हैं।

प्रतिरक्षा प्रणाली में कई अलग-अलग प्रकार की कोशिकाएं होती हैं, जो विदेशी घुसपैठियों और बीमार शरीर की कोशिकाओं को मार सकती हैं, उन्हें खा सकती हैं, और उत्पादन विभिन्न प्रकार के रसायनों जैसे एंटीबॉडी और अन्य प्रभावक अणु हैं जो मदद के लिए बुला सकते हैं, विनाश या हत्या के लिए ध्वज घुसपैठ कर सकते हैं उन्हें सीधे। प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाएं एक दूसरे के साथ संवाद करने के लिए मैसेंजर अणु का उत्पादन भी करती हैं।

यदि प्रतिरक्षा प्रणाली एक घुसपैठियों से मुकाबला करती है तो कुछ प्रतिरक्षा कोशिकाएं इस हमले की याददाश्त बरकरार रखेगी और यदि बाद में जीवन में, तो वे तेजी से और मजबूत प्रतिक्रिया दे पाएंगे, तो वे फिर से इस घुसपैठियों का सामना करेंगे। यही वह टीकाकरण संभव बनाता है जो रोगजनक या इसके कुछ हिस्सों को प्रतिरक्षा प्रणाली में कमजोर संस्करण दिखाता है, ताकि वास्तविक रोगजनक के आसपास आने पर यह बेहतर प्रतिक्रिया दे सके।
प्रतिरक्षा प्रणाली हार्मोनल प्रणाली और मस्तिष्क के अणुओं के माध्यम से मस्तिष्क से जटिल रूप से जुड़ा हुआ है, ताकि भावनात्मक तनाव और अनिद्रा जैसे कारकों का सही ढंग से कार्य करने की क्षमता पर बहुत अधिक प्रभाव हो। चूंकि प्रतिरक्षा प्रणाली की कोशिकाओं में बहुत अधिक बारी-बारी की दर होती है, और प्रतिरक्षा प्रणाली के अधिकांश उत्पादों जैसे एंटीबॉडी और मैसेंजर अणु प्रोटीन से बने होते हैं, जीव की पौष्टिक और चयापचय स्थिति का भी प्रभाव पड़ता है प्रतिरक्षा प्रणाली की क्षमता जल्दी और कुशलता से हमले का जवाब देने के लिए।

अनिद्रा क्या है?

अनिद्रा एक नींद विकार है। अनिद्रा वाले लोगों को या तो सोते समय सोते हैं, सोते हैं, या दोनों। अनिद्रा के मुख्य रूप हैं: प्राथमिक अनिद्रा जहां लोगों को बिना किसी अंतर्निहित चिकित्सा स्थितियों के सोने में परेशानी का सामना करना पड़ता है जो उन्हें पैदा कर सकता है, और माध्यमिक अनिद्रा, जहां सोने के साथ समस्याएं किसी अन्य चिकित्सा स्थिति या व्यक्ति द्वारा उठाए जा रहे पदार्थ के कारण होती हैं। ऐसी स्थितियां जो माध्यमिक अनिद्रा का कारण बन सकती हैं जैसे दर्द, दिल की धड़कन, अस्थमा, अवसाद, या कैफीन और अन्य उत्तेजक बिस्तर के करीब।

अनिद्रा तीव्र हो सकती है, जिसका अर्थ यह है कि यह केवल थोड़ी सी मात्रा या पुरानी अवधि तक रहता है जिसका अर्थ है कि यह लंबे समय तक रहता है। अनिद्रा दिन के दौरान रोगी को थकने का कारण बन सकती है, और इससे काम करना मुश्किल हो सकता है। यह माध्यमिक लक्षणों का कारण बन सकता है जैसे काम या स्कूल में कम प्रदर्शन, एक कम आत्म सम्मान, और अवसाद। इसका जीवन की गुणवत्ता पर महत्वपूर्ण प्रभाव पड़ सकता है और गंभीर स्वास्थ्य परिणाम भी हो सकते हैं।

अनिद्रा सबसे आम चिकित्सा शिकायतों में से एक है और अनुमान लगाया जाता है कि वयस्कों में से एक तिहाई के पास कुछ समय अनिद्रा होती है। नौकरी, दुःख, या तलाक के नुकसान जैसे महत्वपूर्ण तनाव से प्राथमिक अनिद्रा लाया जा सकता है।

तनाव क्या है?

तनाव संभावित रूप से (असली या कल्पना) खतरनाक पर्यावरणीय उत्तेजना के लिए जैविक प्रतिक्रिया है। तनाव दो अलग-अलग रूपों में आ सकता है: तीव्र (शॉर्ट-टर्म) और पुरानी (लंबी अवधि) और दोनों रूपों का शरीर पर काफी अलग प्रभाव पड़ता है। शॉर्ट-टर्म तनाव प्रतिक्रिया खतरनाक स्थितियों से निपटने के लिए एक विकासवादी प्राचीन तरीका है और इसके शरीर के अनुकूलन को लड़ाई-या-उड़ान-प्रतिक्रिया भी कहा जाता है। इसमें एड्रैनालिन जैसे हार्मोन के बढ़ते स्राव शामिल हैं जो दिल की दर, रक्तचाप, और सांस लेने, और चयापचय में वृद्धि करते हैं।

लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया हमें जागृत और नियंत्रण में महसूस कर सकती है। यह लोगों को आक्रामक भी बना सकता है। बंजी-कूदिंग जैसी गतिविधियों से प्रेरित अल्पकालिक तनाव पर अध्ययन से पता चला है कि यह प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया की दक्षता में वृद्धि कर सकता है और हमें संक्रामक बीमारियों से कम संवेदनशील बना सकता है। प्रतिक्रिया के कारण को हटा दिए जाने के बाद तीव्र तनाव प्रतिक्रिया कुछ मिनटों के बाद कुछ घंटों तक रहती है।

यदि तनाव (तनाव) का कारण नहीं हटाया जाता है तो शरीर एक अलग प्रतिवाद तंत्र के साथ प्रतिक्रिया करता है। यह पुरानी तनाव प्रतिक्रिया पैदा करता है। पुरानी तनाव प्रतिक्रिया मुख्य रूप से कोर्टिकोस्टेरॉइड्स के बढ़ते स्राव के कारण होती है। ये हार्मोन चयापचय परिवर्तन कर सकते हैं जिससे वजन बढ़ना, उच्च रक्तचाप, अनिद्रा, और तनाव के अन्य नकारात्मक परिणाम हो सकते हैं।

तनाव प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे प्रभावित करता है?

कॉर्टिकोस्टेरॉइड्स का प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रत्यक्ष प्रभाव पड़ता है। वे दृढ़ता से immuno-suppressant हैं क्योंकि प्रतिरक्षा कोशिकाओं एंटीबॉडी का उत्पादन, बीमार कोशिकाओं को मारने और संवाद करने की क्षमता को रोक सकता है। इसलिए, पुरानी तनाव संक्रमण होने का खतरा बढ़ जाती है। वे एक ऐसे तरीके से चल रहे प्रतिक्रिया को भी बदल सकते हैं जो एलर्जी और अस्थमा को संवेदनशीलता बढ़ा सकता है। हार्मोन के कारण तनाव वाले चयापचय परिवर्तन से भी विदेशी घुसपैठियों को प्रतिरक्षा प्रणाली प्रतिक्रिया के तरीके को प्रभावित किया जा सकता है।

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अनिद्रा प्रतिरक्षा प्रणाली को कैसे प्रभावित करती है?

नींद एक बहुत ही महत्वपूर्ण गतिविधि है। सोते समय, हम अपने चयापचय और मनोवैज्ञानिक भंडार को फिर से भरते हैं, यादों को संसाधित करते हैं, चोटों को ठीक करते हैं, और कई चयापचय प्रक्रियाओं को पुनर्गठित करते हैं। अगर कोई नींद की बीमारी के कारण पर्याप्त नींद नहीं पा रहा है जैसे अनिद्रा या यहां तक ​​कि अगर कोई स्वेच्छा से पर्याप्त नींद नहीं लेता है, उदाहरण के लिए क्योंकि "पर्याप्त समय नहीं है", तो पूरे शरीर के परिणाम होंगे।

हालांकि तीव्र और पुरानी अनिद्रा दोनों पुरानी तनाव से प्रेरित हो सकती है, यह दूसरी तरफ भी काम कर सकती है। पुरानी नींद की कमी, चाहे अनिद्रा या स्वेच्छा से, शरीर को तनावग्रस्त हो सकता है और कॉर्टिकोस्टेरॉइड की मात्रा में वृद्धि हो सकती है, यह पैदा करता है। इस तरह पुरानी अनिद्रा, कॉर्टिकोस्टेरॉइड के कार्यों के माध्यम से अप्रत्यक्ष रूप से प्रतिरक्षा प्रणाली को अव्यवस्थित कर सकती है और संक्रमण के लिए जोखिम में वृद्धि कर सकती है।

हालांकि, प्रतिरक्षा प्रणाली पर प्रत्यक्ष प्रभाव भी हो सकते हैं। अध्ययनों से पता चला है कि लंबे समय तक रहने वाले जानवर सफेद रक्त कोशिकाओं से लड़ने वाली अधिक बीमारी पैदा करते हैं। मनुष्यों में कई अध्ययनों से पता चलता है कि जो लोग लंबे समय तक सोते हैं, उन्हें बीमार होने का खतरा होता है, भले ही छोटे स्लीपर खुद को तनाव या अनिद्रा से पीड़ित न हों।

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