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अपनी प्रजनन क्षमता को कैसे ट्रैक करें

अपनी प्रजनन क्षमता को ट्रैक करना उन जोड़ों के लिए एक बेहद मूल्यवान उपकरण हो सकता है जो जल्द से जल्द एक बच्चे को गर्भ धारण करना चाहते हैं। जब ओव्यूलेशन और प्रजनन क्षमता की निगरानी की बात आती है तो बहुत सी संभावनाएं होती हैं, तो आप कौन सी चुनते हैं?

ओव्यूलेशन परीक्षण

ओव्यूलेशन परीक्षण आज प्रजनन ट्रैकिंग में स्वर्ण मानक कहा जा सकता है। ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग करने से प्रमुख लाभ होते हैं जो वे बेहद विश्वसनीय और उपयोग में आसान होते हैं। उन्हें कुछ अन्य प्रजनन-ट्रैकिंग विधियों के विपरीत व्यापक ज्ञान या अधिक काम की आवश्यकता नहीं है। ओव्यूलेशन परीक्षण, जिन्हें ओव्यूलेशन भविष्यवाणी किट भी कहा जाता है, आपके मूत्र में पाए जाने वाले ल्यूटिनिज़िंग हार्मोन में वृद्धि के प्रति प्रतिक्रिया करते हैं। आप इन परीक्षणों के साथ wring नहीं जा सकते हैं। ओव्यूलेशन परीक्षण सस्ते किस्मों के साथ ही डिजिटल संस्करणों में आते हैं।

जब आप अंडाकार करते हैं तो डिजिटल ओव्यूलेशन परीक्षण थोड़ा स्माइली चेहरे प्रदर्शित करते हैं, और किसी भी व्याख्या की आवश्यकता नहीं होती है। ओव्यूलेशन परीक्षणों में दो संभावित नुकसान होते हैं, हालांकि। पहला यह है कि परीक्षण मूल्यवान हो सकता है, अगर आप उन्हें पूरे महीने तक उपयोग करते हैं, जब तक कि एक परीक्षण सकारात्मक न हो जाए। दूसरा यह है कि ओव्यूलेशन परीक्षण आपको अग्रिम चेतावनी नहीं देते हैं। एक महिला की उपजाऊ खिड़की वास्तव में लगभग छह दिनों तक चलती है, जिसमें अंडाशय से पहले दिन भी होते हैं (शुक्राणु पांच से सात दिनों तक जीवित रह सकता है, ताकि आप गर्भ से पहले गर्भ से गर्भवती हो सकें)। यदि आप उस अंडे के रिलीज तक पहुंचने वाले दिनों में संभोग नहीं करते हैं तो आप गर्भवती होने का मौका चूक सकते हैं।

ओव्यूलेशन कैलेंडर

एक ओव्यूलेशन कैलेंडर एक ट्रैकिंग विधि की तुलना में गणितीय उपकरण से अधिक है, लेकिन फिर भी यह एक बहुत ही आसान टूल है। ओव्यूलेशन कैलेंडर्स, ओव्यूलेशन कैलकुलेटर, या ओव्यूलेशन ट्रैकर्स जो भी आप उन्हें कॉल करना चाहते हैं, ये उपकरण तब काम करते हैं जब आप अपने मासिक धर्म चक्रों के बारे में जानकारी के आधार पर अंडाकार होने की अधिक संभावना रखते हैं। आपको अपने चक्र की औसत लंबाई, अपनी आखिरी अवधि के पहले दिन, और अपने ल्यूटल चरण की लंबाई जानने के लिए भी आपके लाभ के लिए काम करना होगा। औसत ल्यूटल चरण की लंबाई 14 दिन है, इसलिए यदि आप सुनिश्चित नहीं हैं तो दर्ज करें। ओव्यूलेशन कैलेंडर्स बिल्कुल सटीक नहीं हो सकते हैं, लेकिन उनके पास एक बड़ा फायदा है। एक अंडाशय कैलेंडर आपको एक अच्छा अनुमान देगा जो आपको पहले से योजना बनाने में सक्षम बनाता है। कैलेंडर अभी भी सुझाव दे रहा है कि आप पुष्टि (या इनकार) करने के लिए ओव्यूलेशन परीक्षण का उपयोग कर सकते हैं।

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बेसल बॉडी तापमान (बीबीटी)

अपने बेसल बॉडी तापमान को मापने से आपको अपनी प्रजनन क्षमता के बारे में बहुत सारी जानकारी मिलती है, क्योंकि जब आप अंडे को उतारते हैं और शेष महीने के लिए उच्च तापमान पर रहते हैं तो यह थोड़ा बढ़ता है। आपका बेसल बॉडी तापमान केवल थोड़ी सी वृद्धि करेगा, हालांकि: आधा डिग्री डिग्री फारेनहाइट, या एक चौथाई सेल्स डिग्री सेल्सियस। तो, बेसल बॉडी तापमान, या बीबीटी क्या है? यदि आपने पहले इस शब्द के बारे में कभी नहीं सुना है, तो आप गर्भ धारण करने की कोशिश करने के लिए शायद नए हैं। आपका बीबीटी आपके शरीर का सबसे कम तापमान है, आराम की अवधि (जैसे नींद) के दौरान पहुंचा। अपने बीबीटी को मापने के लिए, आपको सुबह सुबह अलार्म घड़ी सेट करने और जानकारी लिखने की आवश्यकता होगी। समर्पित प्रजनन स्थलों या इंटरनेट पर इंटरनेट पर बनाए गए ग्राफ, दिखाएंगे कि आपका तापमान आपके चक्र में कैसे बदलता है।

ग्रीवा बलगम

जब आप उपजाऊ होते हैं तो पता लगाने के लिए अपने तापमान को मापना अनियमित के लिए विचित्र लग सकता है, लेकिन आपके गर्भाशय ग्रीवा को देखकर शायद एक अजनबी विचार भी है। फिर भी, आपके श्लेष्म की संरचना और रंग आपकी प्रजनन क्षमता के लिए मूल्यवान सुराग रखता है। क्या आप मासिक धर्म कर रहे हैं? अभी तक उपजाऊ नहीं है। क्या आप अपनी अवधि समाप्त होने के बाद, सफेद श्लेष्म की थोड़ी मात्रा का उत्पादन कर रहे हैं? अभी तक उपजाऊ नहीं है। क्या आप स्पष्ट, खिंचाव श्लेष्म देखते हैं? आप या तो ओव्यूलेशन के पास आ रहे हैं, या पहले से ही वहां हैं। मोटी, सफेद और मलाईदार श्लेष्म की एक बहुतायत का मतलब है कि आप अपने ल्यूटल चरण में हैं। अपने श्लेष्मा की निगरानी करना आसान और मुफ़्त है। यह इतना जानकारीपूर्ण है कि जब आप विचार के लिए उपयोग कर लेंगे तो आप आसानी से प्रजनन क्षमता को ट्रैक करने के अपने एकमात्र तरीके के रूप में इसका उपयोग कर सकते हैं। यह सकल लग सकता है, लेकिन आपके गर्भाशय ग्रीवा की निगरानी करना इसके लायक है।

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