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सेल्युलाईट को कैसे खत्म करें

9 0% महिलाओं में सेल्युलाईट होता है - जिसे "नारंगी छील" जांघों या "कुटीर चीज़" जांघों के रूप में भी जाना जाता है। यह असामान्य नहीं है - असल में, आपके पास यह नहीं होने की अपेक्षा कहीं अधिक संभावना है। यद्यपि यह आंकड़ा हमें थोड़ा बेहतर महसूस करता है - आखिरकार, हम अकेले पैर वाले अकेले नहीं हैं! - यह अभी भी इस तथ्य को नहीं बदलेगा कि हम अपने सेल्युलाईट को हमेशा के लिए खत्म करना चाहते हैं। सौभाग्य से, सेल्युलाईट से छुटकारा पाने के तरीके अब हैं, या यदि आपका बजट मूल्यवान उपचार तक नहीं पहुंचता है, तो आप इसे छेड़छाड़ भी कर सकते हैं! सबसे पहले, हम यह देखने जा रहे हैं कि वास्तव में सेल्युलाईट क्या है, फिर, हम इस बात पर विचार करेंगे कि आप इसका इलाज कैसे कर सकते हैं!

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सेल्युलाईट वैसे भी क्या है?

हम सभी जानते हैं कि सेल्युलाईट कैसा दिखता है - कम त्वचा।

यद्यपि सेल्युलाईट आमतौर पर आपकी जांघों पर दिखाई देता है, लेकिन आपकी त्वचा में भी आपके पेट और पैरों पर एक कम उपस्थिति हो सकती है।

सेल्युलाईट तब होता है जब वसा कोशिकाएं आपकी त्वचा के नीचे जमा होती हैं। त्वचा की मध्यम परत को नेट की तरह थोड़ा सा सोचें, और जब ये वसा कोशिकाएं नेट के माध्यम से निकलती हैं, जो संयोजी ऊतकों पर खींचती हैं, कोशिकाएं छेद के माध्यम से छिड़काव कर सकती हैं बल्कि त्वचा को एक अपरिवर्तनीय रूप से दे सकती हैं - जैसे आपकी त्वचा फिशनेट स्टॉकिंग्स के माध्यम से पोक करती है। वजन कम करने या खोने से सेल्युलाईट का कारण नहीं बनता है और वास्तव में, यदि आप दोषपूर्ण मुक्त पैरों से धन्य हैं, तो यह संभवतः शुद्ध भाग्य और आनुवंशिकी के लिए संभव है। (हम बिल्कुल ईर्ष्या नहीं कर रहे हैं!)

आहार और व्यायाम

पहली चीजें पहले! सेल्युलाईट के खिलाफ लड़ाई में सबसे महत्वपूर्ण कदम आहार और व्यायाम है। यह उबाऊ लग सकता है, लेकिन यह सच है - पोषण के मामले में आप खिलौने के शरीर के रूप में दयालु हैं, बेहतर यह बाहर देखेगा। बहुत सारे पानी पीना अविश्वसनीय रूप से महत्वपूर्ण है - असल में, हम तनाव नहीं दे सकते कि यह कितना महत्वपूर्ण है। न केवल शरीर से विषाक्त पदार्थों को हटाने में मदद करता है, बल्कि यह सेल टर्नओवर और सेल नवीकरण सहित सभी प्रकार की सेल प्रक्रियाओं में भी सुधार करता है। अपने शरीर को हाइड्रेट करें और आप देखेंगे कि आपकी त्वचा अधिक खुली और मुलायम महसूस करती है - यह भी चिकनी दिखाई देगी। उतना ही महत्वपूर्ण है जितना आपका पानी का सेवन आपका आहार है।

बहुत सारे फाइबर, जंगल और सब्जियां खाएं - वे न केवल आपको भरने में मदद करते हैं, बल्कि वे आपके पाचन तंत्र को भी बढ़ावा देंगे, जिससे शरीर को अपशिष्ट और विषाक्त पदार्थों से मुक्त करने में मदद मिलती है, जिससे आपकी त्वचा चमकती है।

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ओमेगा -3 और स्वस्थ वसा में समृद्ध खाद्य पदार्थों सहित त्वचा की लोच और कोलेजन उत्पादन में भी सुधार होगा, जिससे त्वचा के स्वर और बनावट में सुधार होगा।

व्यायाम करने की बात आती है, व्यायामों पर ध्यान केंद्रित करें जो आपकी जांघों को स्लिम और टोन करें, जैसे स्क्वाट्स, प्लैंक और साइड किक्स। रोइंग मशीनों का उपयोग करना, क्रॉस ट्रेनर या यहां तक ​​कि जांघ मास्टर भी आपकी जांघों को ट्रिम करने में मदद करेंगे। व्यायाम सेल्युलाईट से छुटकारा नहीं पा सकता है, लेकिन यह निश्चित रूप से सेल्युलाईट को कम ध्यान देने योग्य बनाने के लिए आपके पैरों को दुबला दिखता है।

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