एक डिजिटल Detox आपकी स्वच्छता बचा सकता है? | happilyeverafter-weddings.com

एक डिजिटल Detox आपकी स्वच्छता बचा सकता है?

इन दिनों, हम लगातार प्लग-इन होने लगते हैं। हमेशा हमारे लैपटॉप, हमारे आईफोन और हमारे आईपैड पर, यह देखते हुए कि दुनिया क्या नई खबर भेजती है। जब तक हम बिस्तर पर जाते हैं, तब तक हम रात में भी जागते हैं, हम अपने ईमेल, हमारी ट्विटर फ़ीड, हमारी फेसबुक दीवार और हमारे Pinterest बोर्डों की निगरानी करते हैं। पूरे दिन, हम अपनी स्क्रीन देखते हैं, टेंडरहुक पर, उस ईमेल के जवाब की प्रतीक्षा करते हैं, जिसे साझा किया जाना है।

इनमें से अधिकांश तकनीक बहुत नई है, और यह जानने का कोई तरीका नहीं है कि यह हमें दीर्घकालिक कैसे प्रभावित कर सकता है। हालांकि, कुछ चिंताजनक शोध से पता चलता है कि हमारी स्क्रीन पर घूरने वाले असंगत समय भविष्य के लिए समस्याएं संग्रहीत कर सकते हैं।

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किस तरह की परॆशानियाँ?

हाल के अध्ययनों से पता चला है कि अत्यधिक स्क्रीन-टाइम, और विशेष रूप से सोशल मीडिया का अत्यधिक उपयोग, हमें एंटी-सोशल, नरसंहार, बेईमानी इंसोनियाक कंप्यूटर नशेड़ी बना रहा है।

बिल्कुल नहीं!

यह सच है।

चलो एंटी-सोशल के साथ शुरू करते हैं। 30 से कम 3000 से अधिक प्रतिभागियों के हालिया अध्ययन में पाया गया कि 76% महिलाएं सोशल मीडिया को कम से कम 10 बार जांचती हैं जबकि वे दोस्तों के साथ सामाजिककरण कर रहे हैं। 54% पुरुष भी सोशल मीडिया को दोस्तों के साथ एक ही बार चेक करते हैं। सोशल नेटवर्क फ्लैशगैप के एक सर्वेक्षण ने 150, 000 सहस्राब्दी उपयोगकर्ताओं से पूछा कि क्या वे अपने सोशल मीडिया की जांच के कारण वास्तविक जीवन बातचीत का हिस्सा चूक गए हैं। 87% ने स्वीकार किया कि उनके पास था।

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अब हम नरसंहार को देखते हैं । एक अध्ययन ने 486 कॉलेज के छात्रों को देखा। उन्हें व्यक्तित्व परीक्षण दिया गया था जो नरसंहार को मापता था, और उनके सोशल मीडिया उपयोग के बारे में पूछा गया था। एक अनुवर्ती अध्ययन ने 35 वयस्कों की औसत आयु के साथ 93 वयस्कों का परीक्षण किया। दोनों अध्ययनों में नरसंहारियों ने सोशल मीडिया पर अलग-अलग पोस्ट किया, ताकि दूसरों की राय को बढ़ावा दिया जा सके। हालांकि, यह स्पष्ट नहीं था कि नरसंहारवादी सोशल मीडिया के लिए अधिक आकर्षित होते हैं या यदि सोशल मीडिया नरसंहारियों को बनाता है।

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बेडरूम से अपने आईफोन को खत्म करने के लिए आपको यह समझना मुश्किल हो सकता है (एक फेसबुक कमीशन अध्ययन के मुताबिक, हम में से 57% उन्हें अलार्म-घड़ियों के रूप में उपयोग करते हैं), लेकिन, अगर आपको अनिद्रा का सामना करना पड़ता है, तो यह इसके लायक हो सकता है। हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के सहायक प्रोफेसर न्यूरोसायटिस्ट ऑर्फी एम बुक्सटन का मानना ​​है कि बेडरूम में आईफोन की नीली रोशनी "खतरे की सतर्कता" को दूर कर सकती है, चिंता जो हमें जागृत करती है। वह कहता है:

"इसका मतलब है कि आप कभी नहीं बंद होते हैं, आप हमेशा सतर्क रहते हैं, जो अनिद्रा के लिए एक हॉलमार्क है।"

आखिरकार, कुछ न्यूरोसाइजिस्टों ने पाया है कि छोटे बच्चों में फोन का अत्यधिक उपयोग बच्चों को युवाओं के रूप में युवाओं को छोड़ सकता है, जो मानव चेहरे में भावनाओं को पढ़ने में असमर्थ हैं, जिससे सहानुभूति की कमी होती है । भविष्य के लिए यह एक गंभीर समस्या हो सकती है, क्योंकि शोध से पता चलता है कि तीन से 17 वर्ष के बच्चों के 68% बच्चे स्मार्टफोन के मालिक हैं, इन्हें हर सप्ताह एक घंटे और 48 मिनट तक इस्तेमाल करते हैं।

वयस्क उतने ही बुरे हैं। 5 9% वयस्क अपने उपकरणों को "झुका" महसूस करते हैं, 30% लोगों को लगता है कि वे अपनी दोस्ती ऑनलाइन खर्च करते समय कितनी पीड़ित हैं।

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तो क्या आप कह रहे हैं कि स्क्रीन हमारे लिए खराब हैं?

स्क्रीन सहायक हो सकती है। इंटरनेट ऐसी जानकारी पा सकता है जिसकी बीस साल पहले एक बहुत ही जानकार और मैत्रीपूर्ण पुस्तकालय की आवश्यकता होगी। एक बच्चे को स्क्रीन का उपयोग करने से माता-पिता को पांच मिनट का खाली समय मिल सकता है, और बच्चे को समय-समय पर महत्वपूर्ण हाथ-आंख समन्वय कौशल का अभ्यास करने का मौका मिलता है। हालांकि मर्डोक चिल्ड्रन रिसर्च इंस्टीट्यूट के रिसर्च साथी जेनाइन एम कूपर ने मॉडरेशन पर बल दिया और कहा:

"शायद माता-पिता के लिए सबसे अच्छी सलाह उन बच्चों की सामग्री की निगरानी करना है जो उनके बच्चों तक पहुंचते हैं और उन्हें एक छोटी उम्र से बताते हैं कि वे 'कभी-कभी उपयोग' के लिए होते हैं, जैसे कि मिठाई और लॉलीज़।"

यह हर किसी के लिए एक अच्छा नियम हो सकता है।

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