एसिड भाटा आहार और कम एसिड या डीकाफिनेटेड कॉफी: क्या यह आपके दिल की धड़कन में मदद करेगा? | happilyeverafter-weddings.com

एसिड भाटा आहार और कम एसिड या डीकाफिनेटेड कॉफी: क्या यह आपके दिल की धड़कन में मदद करेगा?

हम निश्चित रूप से हमारी कॉफी से प्यार करते हैं - लगभग सभी अमेरिकी निवासियों में से लगभग दो तिहाई दिन में कम से कम एक कप कॉफी पीते हैं, ज्यादातर लगभग तीन कप का आनंद लेते हैं, और हालांकि एक चौथाई कॉफी पीने वाले मानते हैं कि वे कॉफी के लिए "आदी" हैं, केवल 10 प्रतिशत अपनी आदत पर कटौती करना चाहते हैं [1]।

यदि आप कॉफी पसंद करते हैं लेकिन अक्सर एसिड भाटा से पीड़ित होते हैं, तो हमारे पास आपके लिए कुछ बुरी खबरें होती हैं, हालांकि: कॉफी दिल की धड़कन के संभावित कारणों में से एक है, और यदि आप दिल की धड़कन के अपने एपिसोड को कम करने के लिए एसिड भाटा आहार का पालन करने की कोशिश कर रहे हैं, आपको अपने काले तरल भलाई के लिए अलविदा कहना पड़ सकता है।

क्या यह विचार आपके लिए लगभग सचमुच असहनीय है? Decaf असली बात नहीं हो सकता है, लेकिन कम से कम यह कुछ है। कम एसिड या डीकाफिनेटेड कॉफी पीना आपको दिल की धड़कन से छुटकारा पाने में मदद करेगा? चलो एक नज़र डालते हैं!

कॉफी दिल की धड़कन का कारण बनता है? सच में?

मुझे बहुत डर लग रहा है।

कॉफ़ी:

  • पेट एसिड उत्पादन के प्रबंधन के लिए जिम्मेदार एक हार्मोन गैस्ट्रिन उत्तेजित करता है।
  • एसोफेजल स्फिंकर कमजोर हो सकता है।
  • गैस्ट्रिक खाली करने से धीमा हो सकता है।

ये सभी चीजें हैं जो दिल की धड़कन के एपिसोड में योगदान देती हैं। [2]

क्या यह वास्तव में कॉफी है, इस तरह, जो दिल की धड़कन की ओर जाता है, यद्यपि? इस बात पर अभी भी कोई निर्णय नहीं लिया जा सका है। कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि कैफीन एसिड भाटा [3] के लिए दोषी है, जबकि अन्य लोगों ने नोट किया है कि गैस्ट्रोसेपेजियल रीफ्लक्स बीमारी (जीईआरडी) से पीड़ित लोगों को चाय या कैफीनयुक्त पानी लेने के बाद गंभीर दिल की धड़कन नहीं होती है, लेकिन नियमित कॉफी पीने के बाद करते हैं [4] । इसका मतलब यह हो सकता है कि लिंक दिल की धड़कन और कॉफी के बीच नहीं है, लेकिन दिल की धड़कन और कैफीन के बीच है।

उलझन में अभी तक? केवल तुम ही नहीं हो। तथ्य यह है कि विभिन्न वैज्ञानिक अध्ययनों ने व्यापक रूप से अलग-अलग निष्कर्ष निकाले हैं, इसका मतलब यह है कि हमें यकीन नहीं है कि कॉफी दिल की धड़कन का कारण बनती है, या कैफीन करता है, या फिर भी सार्वभौमिक रूप से उन सभी लोगों में बढ़ी हुई एसिड भाटा का कारण बनता है जो अन्यथा दिल की धड़कन से पीड़ित हैं। हम जानते हैं कि कॉफी और दिल की धड़कन के बीच एक लिंक है, हालांकि, कई लोग कॉफी पीने के बाद एसिड भाटा में वृद्धि का अनुभव करते हैं।

हम यह भी जानते हैं कि कॉफी आमतौर पर अम्लीय होती है, और जो लोग दिल की धड़कन के लगातार एपिसोड से बचने की कोशिश कर रहे हैं वे कम अम्लीय आहार खाने से सबसे अच्छे हैं [5]। आपको सलाह दी जाती है कि उसी कारण से साइट्रस फल, टमाटर और सिरका से दूर रहें - कम एसिड आहार बे में एसिड भाटा रखता है।

जबकि सभी प्रकार की कॉफी कुछ हद तक अम्लीय होती है, कॉफी का सटीक पीएच स्तर बीन, भुना हुआ, और प्रसंस्करण विधि के प्रकार पर निर्भर करता है। डेकाफिनेटेड कॉफ़ी नियमित, कैफीन युक्त, कॉफी [6] से कम अम्लीय होते हैं।

क्या इसका मतलब यह है कि लोग दिल की धड़कन के उपचार की तलाश में नियमित कॉफी से दूर रहना चाहिए और डिकैफ़, या कम से कम कम एसिड कॉफी ब्रांडों पर स्विच करना चाहिए?

एक एसिड भाटा आहार पर नियमित रूप से Decaf कॉफी बेहतर है?

एक अध्ययन से पता चला है कि जीईआरडी, एसिड भाटा के पुराने रूप में पीड़ित लोगों को दिल की धड़कन के कम एपिसोड, और दिल की धड़कन के कम गंभीर एपिसोड पीड़ित हैं, अगर वे नियमित कॉफी या चाय के बजाय डीकाफिनेटेड कॉफी या चाय पीना चुनते हैं। एक अन्य अध्ययन से संकेत मिलता है कि डिकैफ़ कॉफी अभी भी एसिड उत्पादन की ओर ले जाती है, संभावित रूप से दिल की धड़कन को ट्रिगर करती है, हालांकि [8]।

इसका मतलब यह है कि डिकैफ़िनेटेड कॉफी आपकी प्रार्थनाओं का जवाब दिल की धड़कन पैकिंग भेजने के लिए नहीं हो सकती है, और कॉफी कॉफी के लिए अच्छी खबर यह है कि ऐसा इसलिए नहीं है क्योंकि आप कॉफी से पूरी तरह से बचने के लिए हैं। कम एसिड कोफी - कैफीन शामिल - आप जो दिल की धड़कन के उपाय की तलाश कर रहे हैं वह हो सकता है।

कॉफ़ी के कम एसिड ब्रांड जो एसिड भाटा आहार के साथ संगत हो सकते हैं और दिल की धड़कन से छुटकारा पा सकते हैं उनमें पुरोस्ट कॉफी, डॉन पाब्लो कैफे, ज्वालामुखी कॉफी और जावा प्लैनेट शामिल हैं।

यदि आप अपने लिए कम एसिड कॉफी का प्रयास करना चाहते हैं, तो हम सुझाव देंगे कि आप एक साधारण भोजन पत्रिका रखें ताकि आप यह ध्यान में रख सकें कि आप क्या खाते हैं और पीते हैं और जब आपको दिल की धड़कन होती है। थोड़ी देर के बाद, आप यह पता लगाएंगे कि एक निश्चित कॉफी एसिड भाटा के एपिसोड का कारण बनती है या नहीं। यदि ऐसा नहीं होता है, तो आप इसे रख सकते हैं।

इस बीच, यह भी ध्यान रखें कि कॉफी, डिकैफ़ या नहीं, अगर आप इसे अपने आप पीते हैं तो भोजन से उपभोग करते हैं, तो आपको दिल की धड़कन देने की संभावना कम होती है। [9] आपके भोजन या पेय के साथ समाप्त होने के बाद च्यूइंग गम को भी सबसे प्रभावी प्राकृतिक दिल की धड़कन उपचार में से एक माना जाता है, इसलिए हम आपको यह भी कोशिश करने के लिए प्रोत्साहित करेंगे [10]।

तल - रेखा

कोई सवाल नहीं है कि भोजन एक प्राकृतिक दिल की धड़कन का उपाय है। मसालेदार खाद्य पदार्थ, टमाटर और पेपरमिंट जैसे कुछ खाद्य पदार्थ दिल की धड़कन को ट्रिगर करने की संभावना रखते हैं, जबकि अन्य फाइबर समृद्ध खाद्य पदार्थ और ओमेगा 3 फैटी एसिड की तरह, दिल की धड़कन को रोकने में मदद करते हैं। विरोधाभासी अध्ययन परिणामों के बावजूद, ऐसा लगता है कि वास्तव में कॉफी और दिल की धड़कन के बीच एक लिंक है - और डीकाफ या कम एसिड कॉफी में स्विच करने से आपकी मदद मिल सकती है। अगर दिल की धड़कन अक्सर आपको परेशान करती है, तो या तो डीकाफिनेटेड कॉफी या कम एसिड कॉफी की कोशिश करना समझ में आता है। यदि यह आपके लिए काम करता है, तो आप इसके साथ रह सकते हैं।

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