शहद ओट स्ट्रॉबेरी Smoothie | happilyeverafter-weddings.com

शहद ओट स्ट्रॉबेरी Smoothie

स्ट्रॉबेरी, केला, और जई के साथ पैक मोटी और मलाईदार smoothie नुस्खा। |

'नए साल के प्रस्तावों के लिए मौसम है!

मुझे पूरे साल "ताजा शुरुआत" महसूस होता है जो नए साल के साथ आता है, लेकिन मैं वास्तव में संकल्प करने के विचार पर आगे और आगे जाता हूं। एक तरफ, मुझे वास्तव में मेरी ऊर्जा को प्रतिबिंबित करने के लिए एक ठोस लक्ष्य रखना पसंद है - अतिरिक्त फोकस मेरे जैसे किसी के लिए बहुत सराहना करता है जो हर चीज, हर समय करना चाहता है।

दूसरी तरफ, प्रस्तावों का मानना ​​है कि उनके पास इस तरह का नकारात्मक अर्थ है; बस कुछ संकल्प लेबलिंग की तरह विफलता के लिए स्वचालित रूप से स्वयं को स्थापित कर रहा है।

इस तथ्य के साथ ऐसा कुछ हो सकता है कि अधिकांश लोगों को अपने संकल्पों के बारे में सभी गंग हो जाता है, केवल कुछ सप्ताह में वैगन को गिरने के लिए। लेकिन कम से कम अच्छे इरादे हैं!

स्ट्रॉबेरी, केला, और जई के साथ पैक मोटी और मलाईदार smoothie नुस्खा। |

मुझे नहीं लगता कि समस्या स्वयं संकल्पों में है, लेकिन लोग कैसे उनके पास आते हैं। वे 1 जनवरी को इस रवैये के साथ जागते हैं कि उनके सभी व्यर्थ अचानक गायब हो जाएंगे और वे खुद के चित्र को पूर्ण संस्करण बन जाएंगे।

दरअसल, मुझे उस वाक्य में "वे" को "हम" से बदलना चाहिए क्योंकि मैं निश्चित रूप से उस शिविर में भी पड़ता हूं। मैं आपको यह भी नहीं बता सकता कि मैंने कितने संकल्पों को गड़बड़ कर दिया है... जो वास्तव में समझा सकता है कि मैंने उन्हें पूरी तरह से क्यों छोड़ दिया।

लेकिन मैं पीछे हटा! मेरा मुद्दा यह है कि... यदि आप पर्ची करते हैं तो आप चबाने या निराश होने से अधिक काटने का कोई कारण नहीं है... बार-बार। बुरी आदतों को तोड़ने में समय लगता है, जबकि अच्छे लोगों को बनाने में समय लगता है।

आप रातोंरात एक मैराथन धावक को सोफे आलू से जाने की उम्मीद नहीं कर सकते, जैसे कि आप आहार खाने से नहीं जाने की उम्मीद कर सकते हैं जो कि 100% स्वच्छ और स्वस्थ व्यक्ति के लिए मुख्य रूप से फास्ट फूड है। यह सिर्फ उस तरह से काम नहीं करता है।

लेकिन आप छोटे कदम उठा सकते हैं जो समय के साथ जुड़ जाएंगे और आपको उस स्थान पर ले जाएंगे जहां आप बनना चाहते हैं। सप्ताह में 4 बार 30 मिनट की पैदल दूरी पर जाने जैसे कदम। या कुछ और अधिक स्वादिष्ट स्वस्थ विकल्पों के साथ अस्वास्थ्यकर खाद्य पदार्थों को भीड़...

स्ट्रॉबेरी Smoothie सामग्री

मैंने हमेशा पाया है कि नाश्ते ऐसा करने का सबसे अच्छा समय है। न केवल स्वस्थ नाश्ते के भोजन स्वादिष्ट होते हैं, इसलिए आप अपने संसाधित पसंदीदा गायब नहीं होंगे, लेकिन एक स्वस्थ नोट पर दिन शुरू करने से आपको सही प्रकार की मानसिकता मिलती है और आपको पूरे दिन भी बेहतर विकल्प बनाने में मदद मिलती है। मैं

टी जीत-जीत की स्थिति है! विशेष रूप से जब मोटी और मलाईदार smoothies शामिल हैं...

स्ट्रॉबेरी, केला, और जई के साथ पैक मोटी और मलाईदार smoothie नुस्खा। |

यह विशेष मोटा और मलाईदार चिकनी मेरा वर्तमान जुनून है, और मुझे यह स्वीकार करने में शर्मिंदा नहीं है कि मैं इसे रोजाना हफ्तों तक पी रहा हूं... अगर नाश्ते के लिए नहीं, तो दोपहर के भोजन के रूप में मुझे लगता है कि मेरी ऊर्जा डुबकी लगने लगती है।

न केवल पागल स्वादिष्ट है, शहद, जई और स्ट्रॉबेरी इतनी सही तरीके से एक साथ आते हैं कि आपको लगता है कि वे एक दूसरे के लिए बने थे, लेकिन यह आपके लिए अच्छी तरह से सामग्री के साथ भी भरा हुआ है जो आपकी मदद करेगा महसूस करें और अपना सर्वश्रेष्ठ देखो... जो हम नए साल के बाद सब कुछ कर रहे हैं, नहीं?

इसके अलावा, यह देखना बहुत अच्छा है, जो बदले में आपको अच्छा महसूस करता है, जो कि पक्ष में एक अच्छा छोटा स्वास्थ्य लाभ है। और अब अगर आप मुझे क्षमा करेंगे, तो मैं खुद के लिए चाबुक करने जा रहा हूं।

स्ट्रॉबेरी, केला, और जई के साथ पैक मोटी और मलाईदार smoothie नुस्खा। |
शहद ओट स्ट्रॉबेरी Smoothie प्रिंट प्रिंट समय 5 मिनट कुल समय 5 मिनट लेखक: अमांडा Drozdz पकाने की विधि प्रकार: पेय सेवा करता है: 1 सामग्री

  • ½ कप जमे हुए स्ट्रॉबेरी
  • ½ पके केले
  • ⅓ कप कच्चे जई
  • 2-3 छोटा चम्मच शहद
  • ½ कप वेनिला बादाम दूध (या पसंद का दूध)
  • 2 बड़ी चम्मच। वेनिला प्रोटीन पाउडर (वैकल्पिक)
अनुदेश
  1. सभी अवयवों को एक ब्लेंडर में जोड़ें और चिकनी और मलाईदार तक उच्च पर मिश्रण करें।
  2. चिकनी को और भी मोटा होने की अनुमति देने के लिए एक ग्लास में स्थानांतरित करें और फ्रिज में तुरंत या जगह का आनंद लें। अगर वांछित है, तो आप सभी अवयवों को जोड़ सकते हैं और अगले दिन उन्हें मिश्रण करने से पहले उन्हें रात भर ठंडा कर सकते हैं। यह ओट्स को और अधिक तोड़ने की अनुमति देगा, जिसके परिणामस्वरूप सबसे मोटा और मलाईदार चिकनी होता है।
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