आपको आराम करने में मदद करने के लिए पांच युक्तियाँ | happilyeverafter-weddings.com

आपको आराम करने में मदद करने के लिए पांच युक्तियाँ

एक मूर्ख मनोदशा हमें जीवन की पेशकश करने वाली इतनी खूबसूरत चीजों का अनुभव करने से रोकती है। हम जीवन के प्रति नकारात्मक दृष्टिकोण विकसित करते हैं। अमेरिका में डॉक्टर के सभी दौरे का लगभग 75-90% तनाव से संबंधित हैं। लेकिन फिर, हमारे पास चिंता और तनाव से निपटने के लिए कई छूट तकनीकें हैं जो हमें फिर से जीवंत रखने में मदद कर सकती हैं ताकि हमारा जीवन ट्रैक पर बने रहे।

आराम करने के लिए सीखना मुश्किल काम नहीं है क्योंकि हम सभी को ऐसा करने की सहज क्षमता है। उन समय को याद रखें जब हम जवान थे और कुछ भी हमें परेशान नहीं कर सकता था। यह सिर्फ इतना है कि हम अपने नियमित कार्यों से इतने जुड़े हुए हैं कि हम कैसे आराम करना भूल गए हैं। कई विश्राम तकनीकें हैं जो तनाव राहत के लिए काफी उपयोगी हैं, लेकिन प्रत्येक विधि की प्रभावकारिता व्यक्ति से अलग होती है। हालांकि, तनाव को बस्ट करने के कुछ तरीके हैं जो मुझे यकीन है, सभी के लिए उपयोगी होगा।

एक मालिश के माध्यम से आराम

massage_beds.jpg तनाव के कारण मांसपेशियों में कठोरता और कठोरता को हल्के, अशुभ लेकिन फर्म मालिश स्टोक्स की मदद से कम किया जा सकता है। अधिक से अधिक लोग तनाव और चिंता का सामना करने और आराम करने के लिए मालिश चिकित्सा का चयन कर रहे हैं। इसमें मांसपेशी लचीलापन बढ़ाने, रक्तचाप को कम करने, रक्त परिसंचरण में सुधार और शरीर की प्रतिरक्षा को बढ़ावा देने के अतिरिक्त लाभ भी हैं। मालिश के लिए अरोमाथेरेपी तेलों का उपयोग करना अधिक ऊर्जावान है। मालिश के लिए पेशेवर मदद लेना बेहतर होता है लेकिन कुछ मालिश तकनीकें आपके लिए पर्याप्त सरल होती हैं।

हम विपरीत हाथों की उंगलियों के साथ छोटे, गोलाकार गति बनाकर गर्दन, कंधे, बाहों और रीढ़ की हड्डी के किनारों की मालिश कर सकते हैं। हम, समान रूप से, हमारी बाहों और जोड़ों के आसपास मालिश कर सकते हैं। फिंगर्स खींचकर लाभ होगा। धीरे-धीरे मुट्ठी के साथ बछड़े और जांघ की मांसपेशियों को तेज़ कर उन्हें एकजुट कर सकते हैं और एक मुद्रा में लंबे समय तक बैठे रहने के कारण उनमें जमा तनाव से छुटकारा पा सकते हैं।

मालिश सत्र के बाद गर्म स्नान में भिगोना आराम का एक बहुत ही प्रभावी माध्यम है।

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