आपके स्वास्थ्य के लिए क्या सादा पुराना पानी कर सकता है | happilyeverafter-weddings.com

आपके स्वास्थ्य के लिए क्या सादा पुराना पानी कर सकता है

यह वसा मुक्त है, शून्य कैलोरी है, हमेशा 'टैप' (शाब्दिक रूप से) है और जीवन के लिए आवश्यक है। हमें इसे अधिक पीने के लिए कहा जाता है, लेकिन क्या यह हमारे स्वास्थ्य के लिए वास्तव में बहुत अच्छा है?

पानी हमारे शरीर के वजन का 60% बनाता है और आवश्यक कार्यों के लिए महत्वपूर्ण है जैसे रक्तचाप को बनाए रखना, अपशिष्ट उत्पादों को खत्म करना और नाक, मुंह और फेफड़ों में नाजुक श्लेष्म झिल्ली को सूखने से रोकना। लेकिन आवश्यक सामानों के अलावा, यह हमारे लिए और क्या कर सकता है?

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दिल दिमाग

शोध में पाया गया है कि दो चश्मे पीने वालों की तुलना में, जो दिन में पांच गिलास पानी पीते थे, संभावित रूप से घातक हृदय रोग होने की संभावना कम थी।

और पढ़ें: 6 तरीके आपके पानी के 8 चश्मा प्राप्त करने के तरीके हर दिन पर्याप्त पानी नहीं पीते हमारे पानी को मोटा होता है और गले लगाने वाले कारकों के स्तर को बढ़ाता है। अगर थक्के बनते हैं तो वे दिल की आपूर्ति करने वाले धमनियों को अवरुद्ध कर सकते हैं, जिससे दिल का दौरा पड़ता है।

पाचन स्वास्थ्य

पाचन तंत्र के माध्यम से गुजरने वाले फाइबर द्वारा अवशोषित पानी, मल से बाहर निकलता है जिससे उन्हें नरम और पास करना आसान हो जाता है। (कई लक्सेटिव इस सिद्धांत पर मल को पानी खींचकर काम करते हैं)। इसलिए पर्याप्त पानी पीना कब्ज पैदा करने की संभावना है।

कैंसर से बचाता है

पुरुषों में एक अध्ययन में पाया गया कि दिन में 10.5 गिलास पानी पीने से 24% कम मूत्राशय कैंसर विकसित हो सकता है, जबकि दूसरे ने दिखाया कि पुरुषों में कुछ प्रकार के मूत्राशय कैंसर का खतरा कम हो जाता है, जो दिन में 11 गिलास पीते हैं। पानी की बड़ी मात्रा में कैंसर पैदा करने वाले एजेंटों को शरीर से बाहर धोया जा सकता है, इसलिए वे जमा नहीं हो सकते हैं।

महिलाओं को मूत्राशय और गुर्दे को प्रभावित करने वाले कैंसर के कम जोखिम पर भी दिखाया गया है, अधिक तरल पदार्थ (सभी प्रकार के) का उपभोग किया जाता है - सीधे प्रभाव वाले टैप से पानी

यह भी दिखाया गया है कि दो या उससे कम की तुलना में दिन में चार से पांच गिलास पानी पीना, महिलाओं में 45% तक कॉलोन कैंसर की कम दर और पुरुषों में 32% की कमी।

अन्य शोध ने पुरुषों में अधिक कमी देखी: रेक्टल कैंसर के लिए 92.4% और कोलोरेक्टल कैंसर के लिए 42%। पानी उस दर को बढ़ाता है जिस पर मल आंत के बावजूद गुजरती है, जिससे कैंसर पैदा करने वाले एजेंटों और आंत्र अस्तर के बीच संपर्क समय कम हो जाता है।

स्तन कैंसर का खतरा पीने के पानी से भी प्रभावित होता है - एक अध्ययन से पता चला है कि रजोनिवृत्ति महिलाओं में जोखिम 79% और प्रीमेनोपॉज़ल में 33% कम हो गया है। यह सामान्य कार्य करने के लिए पानी के महत्व को दर्शाता है - कम स्तर की कोशिकाएं विषाक्त पदार्थों को फ़िल्टर करने में कम सक्षम होती हैं।

पीने के पानी से मधुमेह से बचें

उच्च रक्त शर्करा विकसित करने के जोखिम को बढ़ाने के लिए पर्याप्त तरल पदार्थ नहीं पीता है, जिससे मधुमेह हो सकता है । एक अध्ययन में, एक दिन में आधा लीटर से कम पीने वाले लोग लीटर या उससे अधिक पीने वालों की तुलना में उच्च रक्त शर्करा विकसित करने की अधिक संभावना रखते थे। तरल स्तर कम होने पर यहां का लिंक मस्तिष्क द्वारा गुप्त एक हार्मोन ( वैसोप्रेसिन या एडीएच) है। यह गुर्दे को पानी को बनाए रखने की ओर ले जाता है, लेकिन यकृत को रक्त में ग्लूकोज जारी करने का कारण बनता है। इसलिए निर्जलीकरण के कारण जारी अधिक वासप्र्रेसिन, उच्च रक्त शर्करा के स्तर बन जाते हैं।

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