अभ्यास के माध्यम से अपनी रचनात्मकता बढ़ाने के 3 तरीके | happilyeverafter-weddings.com

अभ्यास के माध्यम से अपनी रचनात्मकता बढ़ाने के 3 तरीके

क्या ऐसा प्रतीत होता है कि आप एक रट में फंस गए हैं, बिना किसी राहत के दिन और दिन में एक ही काम कर रहे हैं? क्या आप दिनचर्या से अभिभूत हैं? मान लीजिए या नहीं, आंकड़े बताते हैं कि आपके दिन का लगभग 80% दिनचर्या है। यह बहुत भूख लग रहा है, है ना? हम एक ही समय में उठते हैं, काम करने के लिए एक ही मार्ग ड्राइव करते हैं, वही खाद्य पदार्थ खाते हैं। हम इतने अनुमानित हैं - कितना गड़बड़ है?

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यदि आप इस श्रेणी में आते हैं, तो हो सकता है कि यह आपकी रचनात्मक भावना में टैप करने का समय हो।

बहुत से लोग रोजमर्रा के कार्यों में इतने प्रभावित होते हैं कि उन्हें किया जाना चाहिए, वे कभी भी सोचते हैं कि उनके तत्काल दुनिया के बाहर क्या हो सकता है, वास्तव में संभावनाएं अनंत हैं।

क्या आप उन लोगों में से एक हैं जो कहते हैं कि "मेरे पास मेरे शरीर में रचनात्मक हड्डी नहीं है? ' या असली सच्चाई है कि आपने नहीं सीखा है कि अपनी व्यक्तिगत शक्ति में कैसे टैप करें?

अपने दिमाग को रचनात्मकता के एक बड़े स्तर पर खोलने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक और व्यायाम उपचार के माध्यम से अनुसरण किए गए नए विचारों के पुरस्कारों का लाभ उठाएं। यह सही है, आपके शरीर के लिए क्या अच्छा है आपके दिमाग के लिए भी अच्छा है।

अगर आप अपनी रचनात्मकता में वृद्धि करना चाहते हैं तो ध्यान रखने योग्य कुछ बातें यहां दी गई हैं:

1. अपने कसरत के साथ गहन हो जाओ

अधिक रचनात्मकता लाने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है अधिक तीव्र कसरत सत्र करना शुरू करना। बहुत से लोग अपने कसरत के दौरान अपने शरीर में चल रहे 'एंडोर्फिन' का सकारात्मक प्रवाह प्राप्त करने के लिए पर्याप्त कठिन परिश्रम नहीं करते हैं।

ये एंडोर्फिन स्वाभाविक रूप से मन को शांत करते हैं, शरीर को सक्रिय करते हैं, और रचनात्मक विचारों को बढ़ाते हैं। आप जानते हैं कि कसरत के दौरान और उसके बाद वास्तव में अच्छी भावना है। यह आपके एंडोर्फिन आपके लिए काम कर रहा है। वे आपको उस छोटे धक्का, आशा, ऊर्जा, और जीवन की भावना देते हैं। इसके अलावा, जब एक गहन फैशन में व्यायाम करते हैं, तो अधिकांश लोगों को लगता है कि वे 'जोन' में आते हैं। दूसरे शब्दों में, उनका दिमाग अधिक रचनात्मक विचारों और समस्या हल करने के लिए घूमता है। वे दिन के तनावपूर्ण विचारों में लिपटे नहीं हैं और अन्य विचार पैटर्न की खोज के लिए खुले हैं। यह आमतौर पर मेरे लिए होता है जब मैं ट्रेडमिल पर हूं।

इस प्रभाव पर पूंजीकरण करने के लिए, आपको बहुत अधिक तीव्रता स्तर पर काम करने की आवश्यकता है, इसलिए भारी उठाने का उपयोग करके अंतराल स्प्रिंट प्रशिक्षण, बूट कैंप सत्र, या सर्किट प्रशिक्षण सोचें। इनमें से प्रत्येक एंडोर्फिन रिलीज लाने और एक रचनात्मक जगह पर अपना दिमाग खोलने में मदद करेगा।

2. छूट-आधारित अभ्यास करें

वैकल्पिक रूप से, अपने रचनात्मक दिमाग को खोलने के लिए सभी अभ्यासों को बहुत तीव्र नहीं होना चाहिए। विपरीत मार्ग लेना भी मदद कर सकता है। उदाहरण के लिए, योग या ध्यान का अभ्यास करें, जिनमें से दोनों आपको नए विचारों के लिए और अधिक खुले महसूस करने में मदद करेंगे।

आपका ध्यान दिन की उन सभी चिंताओं को शांत करना है ताकि आप नए और अद्वितीय विचारों पर ध्यान केंद्रित कर सकें। जब आप योग कक्षा करते हैं, तो आप शायद आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि आपका दिमाग मानक से परे कितना विस्तार करता है।

3. नए कसरत विकल्पों का प्रयास करें

अंत में, मानसिक रचनात्मकता को बढ़ावा देने में मदद के लिए, अपने कसरत के साथ रचनात्मक होने का प्रयास करें। अभ्यास करें जो आपने पहले कभी नहीं किया है - और उन्हें करने के लिए बाहर जाने पर विचार करें। आप बाहर एक उच्च घुटने व्यायाम करने और पार्क में एक स्प्रिंट या पुश-अप मेंढक करने का फैसला कर सकते हैं। एक और विकल्प आपकी 20-पौंड दवा गेंद को अपने पिछवाड़े में ले जाना, इसे ऊपर की ओर फेंकना, और उसके बाद पीछा करना हो सकता है। कुछ कार्डियो में होने पर, यह आपकी बाहों और पैरों दोनों को कसरत करेगा। रोजमर्रा की दिनचर्या से नए परिवेश आपके दिमाग को नए विचारों में खोल सकते हैं।

यह भी देखें: अपने कसरत मज़ा बनाने के 4 तरीके

कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप क्या प्रयास करते हैं, अपने दिमाग को नए दिशाओं में काम करना बहुत महत्वपूर्ण है।

यह जोखिम को लेने और आत्मविश्वास के स्तर को मजबूत करने में सक्षम बनाता है। तुम इसके हक़दार हो!

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