वरिष्ठ स्वास्थ्य: स्वर्ण वर्ष के दौरान जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि | happilyeverafter-weddings.com

वरिष्ठ स्वास्थ्य: स्वर्ण वर्ष के दौरान जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि

"एक सक्रिय, स्वस्थ जीवन शैली को बनाए रखना और बनाए रखना उम्र बढ़ने के लिए एक पैनसिया नहीं है, लेकिन यह हमारे सुनहरे वर्षों की यात्रा को और अधिक सुखद सवारी करने में मदद करता है।"

~ बॉब बेनिटेज़, सीपीटी

चूंकि 1 9 50 और 60 के दशक के युवाओं ने ब्लॉक पर सबसे नए वरिष्ठ नागरिक बन गए हैं, इसलिए यह महत्वपूर्ण है कि वे नियमित रूप से शारीरिक गतिविधि के लिए प्रतिबद्ध हों। इन दशकों के दौरान बड़े होने वाले बहुत से लोग हमारे पास हर ब्लॉक पर जिम नहीं रखते थे, और नियमित रूप से जिम जाने के लिए काफी लोकप्रिय नहीं था। फिटनेस उद्योग अपने बचपन में था और आज 80 अरब डॉलर के उद्योग में बढ़ रहा है। सक्रिय कैरियर और घर के जीवन के कारण लोग अधिक सक्रिय रहते थे और स्वस्थ रहे। इसके अलावा इंटरनेट, सोशल मीडिया और वीडियो गेम ने अपना समय नहीं लगाया।

उन जीवनशैली मतभेदों के कारण, कभी-कभी आज के वरिष्ठ नागरिकों को विश्वास दिलाता है कि व्यायाम करने के लिए व्यायामशाला में जाना महत्वपूर्ण है। यह भयभीत हो सकता है या सिर्फ आवश्यकता को नहीं देख सकता है।

आप में से कितने ने अपने माता-पिता को जिम दृश्य में लाने की कोशिश की है? यह कैसे हुआ?

फिटनेस उद्योग में बॉब बेनिटेज़, सर्टिफाइड पर्सनल ट्रेनर और 20 साल के पशु चिकित्सक, सलाहकार और कोच के साथ एक साक्षात्कार में, उन्होंने निश्चित उम्र के लोगों के लिए फिटनेस के महत्व पर चर्चा की। यदि आप एक वरिष्ठ नागरिक हैं जो इसे पढ़ रहे हैं या आप किसी प्रियजन को मनाने की कोशिश कर रहे हैं कि जिम सार्थक है, तो यह लेख उन सभी तरीकों पर प्रकाश डाला गया है जो फिटनेस 50 से अधिक लोगों के लिए जीवन की गुणवत्ता में वृद्धि कर सकते हैं और जिम वायुमंडल कैसे बदल गए हैं आज के वरिष्ठ नागरिकों को शामिल करें।

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जिम को अपनी ज़रूरतों को पूरा करें: क्योंकि आपकी ज़रूरतें आपकी उम्र के समान हैं

बेनिटेज़ अपने अधिकांश समय को प्रशिक्षण देने वाले ग्राहकों को समर्पित करता है जो 45 वर्ष के हैं, तकनीकी रूप से वरिष्ठ नहीं हैं, और यह सुनिश्चित करने के लिए कि जिम में उनकी ज़रूरतें पूरी हों। जैसे ही उम्र बढ़ती है, उनके शरीर बदल जाते हैं, और उनकी मानसिकता अधिक परिपक्व होती है। स्वास्थ्य वास्तव में अब व्यर्थता के बारे में नहीं है। इसके बजाय यह स्वास्थ्य को बनाए रखने के बारे में है। जिम में एक वयस्क वयस्क "घर पर" अधिक महसूस करेगा यदि वे जिम और ट्रेनर की तलाश करते हैं जो उनकी जरूरतों को पूरा करने के लिए तैयार हैं:

"जबकि मैं आसानी से एक छोटी आबादी के साथ काम कर सकता हूं, पुराने वयस्कों के पास पीटी के लिए ज्यादा आवश्यकता नहीं होती है। शरीर में स्पष्ट जैविक परिवर्तनों के अलावा, एक मनोवैज्ञानिक टुकड़ा है, और मेरे लिए, यह एक बड़ी चुनौती है शारीरिक चुनौती से दूर करने के लिए। "

आप जिस ट्रेनर से जुड़ते हैं उसे ढूंढें

एक युवा व्यक्तिगत ट्रेनर जिसने कभी भी अपने जीवन में दर्द या दर्द नहीं किया है, वह आपकी शारीरिक या चिकित्सा आवश्यकताओं को तब तक समझ नहीं सकता है जब तक कि उनके पास वरिष्ठ फिटनेस में प्रमाणीकरण न हो। हालांकि, एक ट्रेनर जिसके पास अधिक जीवन का अनुभव है और जो कि किसी निश्चित आयु के भी है, ने उच्च रक्तचाप, चिकित्सा कारणों के लिए वजन घटाने की यात्रा, तंत्रिका समस्याओं, संयुक्त दर्द, या कई अन्य प्रकार की शारीरिक बीमारियों का अनुभव किया है।

जब एक ट्रेनर आपके मेडिकल मुद्दों को समझता है तो वे व्यक्तिगत रूप से आपसे संबंधित हो सकते हैं और किसी भी सीमा को समझ सकते हैं जिसे आपको दूर करने की आवश्यकता हो सकती है। इस प्रकार का कनेक्शन बेनिटेज़ किस बारे में बात कर रहा है। उसका कहना है,

"बस पुराने ग्राहकों को जानना और सहानुभूतिपूर्ण स्वीकृति बहुत बड़ी है और एक सफल पीटी / ग्राहक संबंध के लिए महत्वपूर्ण है कि संबंध स्थापित करने का एक लंबा रास्ता तय करता है।"

वह पीटी / क्लाइंट कनेक्शन आपको जिम में वापस रखेगा। यह लगभग एक भावना है, "उसने ऐसा किया, और मैं भी कर सकता हूं!" आपको बस इतना करना है कि "बॉब बेनिटेज़" जो आपके स्थानीय जिम में काम करता है। हर शहर में उनके जैसे अन्य ट्रेनर हैं जो आपके साथ काम करना चाहते हैं!

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सिल्वर स्नीकर्स कार्यक्रम

सिल्वर स्नीकर्स प्रोग्राम के साथ काम करने वाले जिम का पता लगाएं। सिल्वर स्नीकर्स एक फिटनेस कार्यक्रम है जो पूरे देश में हजारों स्वास्थ्य देखभाल योजनाओं के माध्यम से प्रदान किया जाता है ताकि वह सस्ती हो और फिट हो सके। सिल्वर स्नीकर्स जिम तक पहुंच प्रदान करता है, प्रमाणित प्रशिक्षकों के नेतृत्व में फिटनेस कक्षाएं, और वरिष्ठ स्वास्थ्य और कल्याण की दिशा में प्रायोजित सामाजिक गतिविधियों को प्रायोजित करता है। यह जानने के लिए कि कौन से जिम भाग लेते हैं और चाहे आप योग्य हों या नहीं, उनकी वेबसाइट पर जाएं। लिंक लेख के अंत में शामिल हैं।

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