एक मिथक: विवाह या तलाक के बाद महिलाएं और पुरुष वजन बढ़ाते हैं | happilyeverafter-weddings.com

एक मिथक: विवाह या तलाक के बाद महिलाएं और पुरुष वजन बढ़ाते हैं

विवाह, तलाक और वजन हासिल करें

किसी भी प्रकार का वैवाहिक संक्रमण तनावपूर्ण हो सकता है। तलाक स्पष्ट रूप से एक बहुत परेशान, और भावनात्मक घटना है जो अत्यधिक मात्रा में तनाव पैदा कर सकता है, लेकिन यहां तक ​​कि विवाह, जिसे एक खुश, पूर्ण अनुभव माना जाता है, इसकी कठिनाइयों हो सकती है। शादी की योजना में शामिल समय और धन के साथ, आराम की अपनी नई समझ के साथ, विवाह के पहले कुछ वर्षों में पाउंड पर ढेर करना असामान्य नहीं है।

divorce2.jpg आपके शरीर को शारीरिक तनाव के कारण प्रशिक्षण वास्तव में आपके कोर्टिसोल के स्तर में थोड़ा अधिक वृद्धि करता है, और प्रशिक्षण के दौरान आपके द्वारा पेश की जाने वाली मांसपेशियों और कार्डियोवैस्कुलर तनाव, जिसे आप स्वचालित रूप से सोच सकते हैं, एक बुरी चीज है। हालांकि, यह कोर्टिसोल वृद्धि अतिरिक्त एड्रेनालाईन और एंडॉर्फिन की रिहाई से बहुत दूर है। एंडोर्फिन शक्तिशाली प्राकृतिक रसायनों हैं जो आपको अधिक आराम महसूस करने और तनाव से छुटकारा पाने में मदद करते हैं, जिससे आप उच्च महसूस कर सकते हैं।

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मुक्केबाजी, भार प्रशिक्षण, दौड़ने और युद्ध के खेल जैसे प्रशिक्षण विधियों के लिए शक्तिशाली आंदोलनों और मजबूत मानसिकता की आवश्यकता होती है, वास्तव में तनाव से छुटकारा पाने और आपके आक्रामकता के लिए आउटलेट प्रदान करने में मदद कर सकते हैं।

अच्छा खाएं

बहुत से लोग तनाव के समय आराम के लिए भोजन में बदल जाते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से जाने का रास्ता नहीं है। भोजन आपको अल्पावधि में बेहतर महसूस कर सकता है, लेकिन लंबे समय तक, यह आपको केवल खराब कर देगा। उच्च चीनी और वसा वाले खाद्य पदार्थ आपको बहुत ही संक्षिप्त बढ़ावा देंगे, लेकिन बहुत जल्दी आप दुर्घटनाग्रस्त हो जाएंगे और पहले से भी बदतर महसूस करेंगे।

स्वस्थ भोजन आपको केंद्रित रखता है, और आपको तनाव से बेहतर तरीके से निपटने में मदद करता है। यदि आप अपने शरीर को अच्छी गुणवत्ता, पोषक घने खाद्य पदार्थों से खिलाते हैं, तो आप महसूस करेंगे और बेहतर प्रदर्शन करेंगे। पाक कला एक आउटलेट के रूप में भी कार्य कर सकती है, और बहुत चिकित्सकीय हो सकती है।

विवाह विशिष्ट युक्तियाँ

ट्रेन एक साथ

सभी अक्सर नवविवाहित जोड़े अपनी जिम सदस्यता छोड़ देते हैं, और सोफे और टेकवे पिज्जा में रातों के लिए वजन और ट्रेडमिल को स्वैप करते हैं। लेकिन एक साथ प्रशिक्षण आपके समय बिताने का एक बेहतर तरीका है। यह आपको फिट रखेगा, जबकि अभी भी मतलब है कि आप एक साथ समय बिता सकते हैं, और कुछ स्वस्थ अंतराल वैवाहिक प्रतिस्पर्धा को चकित कर सकते हैं।

एक सर्किट कक्षा को एक साथ करने, बूट शिविर में शामिल होने या व्यक्तिगत ट्रेनर को भर्ती करने का प्रयास करें ताकि आप एक साथ काम कर सकें। टीवी के सामने बैठने की बजाय चलने के लिए निकर शाम को बाहर निकलें।

अपनी उपस्थिति में गौरव लें

अपने शरीर को पूरी तरह से छोड़ने से पहले, इसे अपने साथी के लिए जितना संभव हो उतना अच्छा आकार में रखने के लिए इसे अपने कर्तव्य के रूप में देखने का प्रयास करें। आप कैसे देखते हैं, इस पर एक दूसरे को पूरक बनाएं, और यह सुनिश्चित करने के लिए नियमित प्रगति चित्र और माप लें कि आप स्वयं को स्लाइड नहीं दे रहे हैं।

तलाक विशिष्ट युक्तियाँ

समूह प्रशिक्षण

आत्म दयालुता में अकेले समय बिताने के बजाय, दोस्तों के एक समूह के साथ मिलकर काम करने की व्यवस्था करें। आप एक ही समय में फिट और सोसाइज कर सकते हैं। एक और अच्छा विकल्प नए लोगों से मिलने के लिए एक सर्किट या कताई कक्षा में शामिल होना है।

प्रेरणा

यदि आप सिंगल मार्केट पर वापस आ गए हैं, तो अब खुद को फेंकने और फिर से अपना सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन करने का समय है। जब आप लोगों से मिलते हैं, और इसे पसंद करते हैं, तो आप एक अच्छा प्रभाव बनाना चाहते हैं, आप अक्सर अपनी शारीरिक उपस्थिति पर निर्णय लेंगे, इसलिए अपने जीवन के आकार में वापस आने के लिए प्रेरणा के रूप में इसका उपयोग करें।

शादी या तलाक के बाद वजन हासिल करना बहुत आम है, लेकिन यदि आप अपने तनाव से निपटते हैं, और प्रशिक्षण और आहार पर रहते हैं, तो यह एक पूर्व निष्कर्ष नहीं है।

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