एक ब्रेक-अप के साथ मुकाबला स्वस्थ तरीका: अपने पूर्व में कैसे प्राप्त करें, और कैसे नहीं | happilyeverafter-weddings.com

एक ब्रेक-अप के साथ मुकाबला स्वस्थ तरीका: अपने पूर्व में कैसे प्राप्त करें, और कैसे नहीं

टूटना चूसना चाहे आप अभी भी "प्यार में" व्यक्ति के साथ बहुत प्यार कर रहे हैं, जो सिर्फ आपके साथ टूट गया था और कामना समाप्त नहीं कर सका, या वास्तव में किसी ऐसे व्यक्ति के साथ टूटने से राहत मिली जो आपको पता था कि एक अच्छा मैच नहीं था, रिश्ते का अंत अक्सर दुःख के मार्ग की शुरुआत होती है। आप सभी प्रसिद्ध "दुःख के चरणों - अस्वीकार, क्रोध, सौदा, अवसाद और स्वीकृति के माध्यम से अच्छी तरह से जा सकते हैं, हालांकि उस क्रम में आवश्यक नहीं है - दूसरी तरफ एक टुकड़े में बाहर आने के लिए।

अपने खोए हुए रिश्ते को कम करना, इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि यह स्वस्थ रिश्ते था या आपके लिए निश्चित रूप से बुरा था, इससे आपको आगे बढ़ने में मदद मिल सकती है। आप कैसे सुनिश्चित करते हैं कि दुःख के लिए आपका दृष्टिकोण स्वस्थ है (आत्म-विनाशकारी), हालांकि?

जब आप टूट जाते हैं तो आपके दिमाग में क्या होता है?

एक रिश्ता होने के नाते, शोध शो, सीधे हमारी भावना को बदल देता है। जैसे-जैसे हम बंधन में संलग्न होते हैं जो हमारे लिए इतना स्वाभाविक है, हम अपने साथी को अपने स्वयं के एक अभिन्न अंग के रूप में देखने के लिए आते हैं, यह उल्लेख न करें कि जोड़ों ने अक्सर शौक और रुचियां साझा की हैं, एक ही दोस्त का आनंद लेते हैं, और उसी गतिविधि में भाग लेते हैं। वे, निश्चित रूप से, एक शादी प्रमाण पत्र और बच्चों को साझा कर सकते हैं।

रिश्ते के निर्माण की प्रक्रिया में आपके साथी के साथ स्वयं की भावना को अंतर्निहित करना शामिल है, और जब आप विभाजित होते हैं, तो आपको उस कनेक्शन को सुलझाना होगा और फिर से दुनिया में अपना स्थान खोजना होगा।

यह एक बहुत ही कठिन प्रक्रिया है, जैसा कि आप पहले ही जानते थे और अध्ययन की पुष्टि करते हैं, परिणामस्वरूप अकेलापन, गंभीर संकट, और खालीपन की भावना और खो जाना । यह, कुछ मामलों में, नैदानिक ​​अवसाद को प्रेरित कर सकता है, या हमें आत्मघाती और यहां तक ​​कि homicidal महसूस कर सकते हैं। शोध इंगित करता है कि टूटना, हमारे मस्तिष्क के उसी हिस्से को सक्रिय कर सकता है जो ड्रग निकासी से जुड़े होते हैं - और हम सभी जानते हैं कि जो लोग दवाओं से वापस आ रहे हैं वे तर्कसंगत तरीके से व्यवहार करने में सक्षम नहीं हैं। यह तोड़ने की यह विशेषता है, शायद, जो हम में से कुछ को अपने पूर्व वापस जीतने की सख्त कोशिश करने की ओर ले जाती है, भले ही हमें तर्कसंगत रूप से पता होना चाहिए कि रिश्ते अच्छी तरह से और सचमुच खत्म हो गया है।

पोस्ट-रिलेशनशिप नो-नोस का पवित्र Grail

तो, तोड़ने के बाद आप क्या नहीं करना चाहिए ? इनकार न करें कि आप दर्द में हैं। पृथ्वी पर कहां गलत हो गया था और आप अलग-अलग क्या कर सकते थे, इस बारे में सोचते हुए अपने सिर में अतीत को पीछे मत छोड़ो। उन परिस्थितियों में अपनी भूमिका पर विचार करने के लिए एक समय और स्थान है जो अंततः आपके रिश्ते को बर्बाद कर देता है, लेकिन तुरंत पोस्ट-ब्रेक अप नहीं है: अभी, आपको करुणा के साथ खुद की देखभाल करने की आवश्यकता है।

अपने पूर्व को आदर्श मत बनो, यह सोचकर कि आप कभी भी उनके बिना खुश नहीं रहेंगे, और नहीं - जब तक आप अपमानजनक रिश्ते में नहीं थे - उन्हें या तो राक्षस बनाओ। अपने पूर्व में अनगिनत संदेश न भेजें, इस बात पर शोक करें कि आप अभी कितने दुखी हैं या वे डरावनी टुकड़े क्या हैं। अपने पूर्व ने यह स्पष्ट कर दिया है कि वे वास्तव में जीवन को अलग-अलग जारी रखना चाहते हैं, इसके बाद एक साथ वापस आने की कोशिश न करें।

रिश्तों को पढ़ें : कब बात करें, कब कार्य करें

आत्महत्या करने की धमकी न दें। क्या आपको वास्तव में आत्मघाती महसूस करना चाहिए, आपको मदद की ज़रूरत है, लेकिन आपके पूर्व से नहीं। यदि आपके पास आत्म-हानि या आत्महत्या के विचार हैं तो सहायता प्राप्त करने के लिए ईआर एक बेहतर जगह है।

आपको और क्या नहीं करना चाहिए? हर रात नशे में पड़ना, एक रात का खड़ा होना, और आराम से खाने के लिए मोड़ने के बाद आकर्षक लग सकता है, लेकिन ऐसा नहीं, क्योंकि ये स्वस्थ व्यवहार नहीं हैं। बदला लेने की तलाश न करें, उन चीजों का आनंद लेना न रोकें जिन्हें आपने पहले पसंद किया था, और दैनिक दिनचर्या को न छोड़ें जो आपको सचेत रखने में इतना बड़ा हिस्सा खेल सके। अंत में, अपने दोस्तों और परिवार से खुद को अलग न करें, जिन लोगों पर आप अपने जीवन के इस मोटे पैच के माध्यम से आपको प्राप्त करने के लिए गिन सकते हैं।

यह बहुत "डॉन" है। तब आपको क्या करना चाहिए ?

#respond