सामान्यीकृत चिंता विकार का इलाज और प्रबंधन | happilyeverafter-weddings.com

सामान्यीकृत चिंता विकार का इलाज और प्रबंधन

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रात में बिस्तर पर नहीं रखा है और अंत में सोने से पहले इन सवालों पर विचार किया? थोड़ी चिंता करने के लिए यह निश्चित रूप से स्वाभाविक है, लेकिन चिंता का नैदानिक ​​निदान से सामान्य चिंता को अलग करता है, यह चिंता के लिए आपके शरीर की प्रतिक्रिया है।

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जब आप चिंतित हो जाते हैं

सामान्यीकृत चिंता विकार को अत्यधिक चिंता या चिंता की अवधि के रूप में परिभाषित किया जाता है जो कम से कम छह महीने तक जारी रहता है।

चिंता का स्तर बेचैनी, थकान और चिड़चिड़ापन की भावना पैदा करने के लिए काफी अधिक है। आपको रात में सोने में परेशानी होती है, लेकिन आप दिन के दौरान आसानी से थक जाते हैं। आपकी मांसपेशियां लगातार तनावपूर्ण होती हैं और आपको ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई होती है।

कई बार लोगों के लिए सामान्य की तरह लगता है, है ना? लेकिन, अंतर यह है कि जब आप काम या स्कूल में तनावपूर्ण अवधि के माध्यम से प्राप्त हो जाते हैं तो यह नहीं रुकता है। यह चल रहा है और आप रोजमर्रा की जिंदगी के नियमित पहलुओं पर एक ही उच्च चिंता प्रतिक्रिया करते हैं।

मैं अतिरंजित क्यों कर रहा हूँ?

सामान्यीकृत चिंता विकार वाले लोगों के लिए, विचार जो वे आम तौर पर संघर्ष कर सकते हैं, बजाय लड़ाई-या-उड़ान प्रतिक्रिया का आह्वान करते हैं।

आपातकालीन परिस्थिति में आपके शरीर की प्रतिक्रिया से लड़ने या उड़ान है।

इसमें आपके तंत्रिका तंत्र की तीव्र उत्तेजना शामिल है और आपकी हृदय गति और सांस लेने में वृद्धि होती है, आपके रक्तचाप को बढ़ा देता है और आपकी मांसपेशियों में रक्त प्रवाह बढ़ जाता है।

तीव्रता का यह स्तर लंबे समय तक अस्थिर है। आखिरकार, यह एक प्रतिक्रिया है जो एक अलग घटना के जवाब में है, न कि आपके रोज़मर्रा की जिंदगी। लेकिन सामान्यीकृत चिंता विकार के साथ, छोटे मुद्दों और चिंताएं पूरे दिन इस अपरिवर्तन को उकसाती हैं।

सामान्यीकृत चिंता विकार के लक्षण

चिंता, ज़ाहिर है, मुख्य लक्षण है, लेकिन यह बेहतर चिंता के रूप में परिभाषित किया गया है जो उस चीज के अनुपात से बाहर है जिसके बारे में आप चिंतित हैं। यह सामान्य रूप से चिंता नहीं है जो विकार को परिभाषित करता है, लेकिन चिंता की तीव्रता, अवधि और आवृत्ति । बेवकूफ सोचते हुए कि क्या आपको बिस्तर पर जाने से पहले कॉफ़ीपॉट टाइमर सेट करने के लिए याद किया जाता है, यह एक बड़ा सौदा नहीं है; सोचा मुंह और विचार पर पसीना एक समस्या है।

सामान्यीकृत चिंता विकार पीड़ितों को लक्षणों की एक विस्तृत श्रृंखला का अनुभव होता है।

शीत और क्लैमी हाथ आम हैं। मतली और दस्त लगातार हैं। आप पाते हैं कि आपको अक्सर पेशाब करना पड़ता है। आप महसूस कर सकते हैं कि आपके गले में एक गांठ है जो आपके लिए निगलना मुश्किल बनाता है। आप शायद बहुत निराश महसूस करते हैं

यह समय के साथ बदतर हो जाता है

अनजाने में, सामान्यीकृत चिंता विकार आमतौर पर अवसाद के साथ होता है। निरंतर चिंता के शीर्ष पर, आपको लगता है कि चीजें निराशाजनक हैं। आप बेकार, उदास, दोषी और चिड़चिड़ाहट महसूस करते हैं। दैनिक कार्यों के बारे में चिंतित सभी को उनके बारे में परवाह नहीं करने के साथ बदले में बदल दिया जाता है।

और पढ़ें: चिंता के लक्षण और उपचार

कभी-कभी, आत्म-औषधि के प्रयास में लोग ड्रग्स या अल्कोहल में बदल जाते हैं।

जैसा कि आप कल्पना कर सकते हैं, यह मदद नहीं करता है। अक्सर नहीं, यह केवल एक पदार्थ-दुर्व्यवहार की समस्या में बदल जाता है, मौजूदा विकार को जोड़ता है और आप जिन परेशानियों का सामना कर रहे हैं उन्हें जोड़ते हैं।

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