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बॉडी सुंदर कैसे प्राप्त करें

आप समुद्र तट पर एक बिकनी में सेलिब्रिटी देख सकते हैं और आश्चर्यचकित हो सकते हैं कि "वे बिल्ली में कैसे 24/7 दिखते हैं"? या केट मॉस या कैरा डिलेग्ग्ने के साथ एक पत्रिका विज्ञापन उनके पतले पिन या टोन वाली बाहों को दिखा रहा है - लेकिन आपको जो महसूस नहीं हो सकता है वह यह है कि महिलाओं की सबसे आश्चर्यजनक बात यह भी नहीं दिखती है। वास्तव में, केट मॉस के रिममेल विज्ञापनों में से एक के लिए शरीर का दोगुना था - शूट के लिए किसी और के पैर का इस्तेमाल किया जाता था। तो यद्यपि आप हमेशा सुंदर महसूस नहीं कर सकते हैं, न ही उन हस्तियों को करते हैं। लेकिन वहां बहुत कुछ है जो आप हर समय अपने सर्वश्रेष्ठ प्रदर्शन और महसूस करने के लिए कर सकते हैं - चाहे आप आकार 4 या आकार 20 हों।

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ब्लोट को खत्म करो

ब्लोएटिंग न केवल आपके पेट को सूजन कर सकती है, जो विशेष रूप से सुंदर नहीं है, बल्कि यह आपको भारी, कब्ज महसूस कर सकती है और आमतौर पर मौसम के नीचे थोड़ी सी महसूस कर सकती है। ब्लोट को खत्म कर दें और अपने टम को फिजी ड्रिंक काटकर ट्रिम कर रखें - वे आपके पेट को सूखते हैं और सादे पानी के समान तरीके से हाइड्रेट नहीं करते हैं। दिन में 2-3 लीटर पानी पीएं।

पानी के बारे में एक मिथक है कि यदि आप अधिक पीते हैं, तो आप अधिक फूट जाएंगे - लेकिन यह सच नहीं है।

अधिक पीने से विषाक्त पदार्थ निकल जाएंगे और यदि आपका शरीर पानी को बरकरार रखेगा, तो उसे बाहर निकालने में भी मदद मिलेगी। यदि आप कर सकते हैं, सफेद रोटी और पास्ता से बचें क्योंकि यह आपके रक्त शर्करा के स्तर को तेज करने का कारण बनता है, जो सूजन को बढ़ा सकता है।

स्लिम पिन

स्लिम पिन प्राप्त करना आपके विचार से आसान है। प्रत्येक दिन अभ्यास के कुछ सेट - आपके टिपी पैर की अंगुली पर खड़े होने जैसी चीजें, होल्डिंग, फिर नीचे गिरने से आपके बछड़े टोन होंगे। आप लेग उठा सकते हैं, जहां तक ​​यह जा सकता है, प्रत्येक पैर को तरफ ले जाया जा सकता है, फिर फर्श पर खड़े बिना इसे नीचे छोड़ दिया। 10 बार दोहराएं, फिर दूसरी तरफ दोहराएं। स्क्वाट्स आपकी जांघों और बम को टोन करने का एक शानदार तरीका है, और "दीवार स्क्वाट" बैठे हैं, जहां आप दीवार के खिलाफ खड़े हो जाते हैं, तब तक जब तक आप दीवार के खिलाफ झुकाव बैठे बैठे स्थान पर न हों और जब तक आप कर सकें अपने बछड़े, जांघों और कूल्हों को टोन करें।

मालिश और शरीर ब्रशिंग

प्रयास करने का उल्लेख न करने में थोड़ा सा समय लगता है, लेकिन यदि आप वास्तव में अपने सपने के शरीर को चाहते हैं - और यदि आप सेल्युलाईट, गांठ, टक्कर और सूजन को खत्म करना चाहते हैं, तो शरीर को ब्रश करने और मालिश करने के लिए यह वास्तव में एक अच्छा विचार है त्वचा। शीर्ष मॉडल इसके द्वारा कसम खाता है, और यह त्वचा की शीर्ष परतों में परिसंचरण बढ़ाने के लिए एक शानदार तरीका है, किसी भी गांठ और टक्कर की उपस्थिति को कम करता है और सेल टर्नओवर और सेल प्रजनन में सुधार करता है।

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कठोर ब्रिस्टल के साथ ब्रश का उपयोग करके, अपने पैरों, बाहों, टम और बम को अपने दिल की दिशा में परिपत्र गति में ब्रश करें।

स्नान में कूदने से पहले रोज़ाना ऐसा करें और जब आप बाहर आएं, तो अपने आप को एक पौष्टिक शरीर के तेल का उपयोग करके मालिश करें - यह आपकी त्वचा को एक शानदार चमक देगा।

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