मैक्रोबायोटिक आहार पर कोई मांस एथलीट नहीं | happilyeverafter-weddings.com

मैक्रोबायोटिक आहार पर कोई मांस एथलीट नहीं

क्या यह एथलीटों, शौकिया या पेशेवरों के लिए उपयुक्त है, जो मध्यम आहार वाले छोटे या मांस के साथ भोजन करने के लिए उपयुक्त हैं, और स्थानीय रूप से उगाए जाने वाले, प्राकृतिक खाद्य पदार्थों के आधार पर? बहुत सक्रिय लोग आमतौर पर पर्याप्त प्रोटीन प्राप्त करने के लिए बहुत सारे मांस खाते हैं, लेकिन मैक्रोबायोटिक आहार, जिसने अपनी गर्भधारण के बाद धीरे-धीरे गति प्राप्त की है, ने कई एथलीटों से अपील की है।

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बीएमएक्स रेसर ताज मिशेलिच, मैराथनर एम्ब्रोस बुरफुट, ट्रैक और फील्ड एथलीट कार्ल लुईस, और धावक लेरो रसेल बर्लेल सभी सफल एथलीट हैं जो गर्व से मैक्रोबायोटिक आहार का पालन करते हैं । इन एथलीटों के लिए, इस संतुलित संतुलित आहार का उपयोग विश्व स्तरीय प्रदर्शन से दूर नहीं होता है। वे आहार पर अधिकतम शारीरिक चोटी पर प्रशिक्षित और प्रतिस्पर्धा करने में सक्षम होते हैं जिन्हें संतुलित माना जाता है, और केवल चरम के विपरीत।

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मैक्रोबायोटिक आहार केवल आहार से अधिक है, और इसका उद्देश्य स्वास्थ्य और स्वास्थ्य को बढ़ावा देने के लिए एक समग्र संतुलित जीवन शैली को एक साथ लाने का लक्ष्य है। मैक्रोबायोटिक विशेषज्ञों के अनुसार, अपने शरीर में सही भोजन डालना आपके 4 निकायों के स्वास्थ्य को बनाए रखने का एक हिस्सा है। संतुलन और अच्छी तरह से अपने शारीरिक, भावनात्मक, मानसिक और आध्यात्मिक स्वयं को बनाए रखना इस जीवन शैली का उद्देश्य है।

एथलीटों के लिए जो एकवचन लक्ष्य (अपने खेल में सबसे अच्छा होने के लिए) खाने, शारीरिक प्रशिक्षण और मानसिक प्रशिक्षण की काफी चरम जीवन शैली का अभ्यास करते हैं, मैक्रोबायोटिक आहार दिमाग में आने वाली पहली जीवनशैली पसंद नहीं होगी। तो यह क्यों है कि अभिजात वर्ग के एथलीटों (ऊपर वर्णित) और कई अन्य इस जीवन शैली में बदलना जारी रखते हैं? एथलीटों में अद्वितीय शरीर होते हैं, और उन्हें अद्वितीय पोषण की आवश्यकता होती है।

एथलीटों के लिए आहार

एथलीट आमतौर पर 24 घंटे की अवधि में अधिक कैलोरी खाते हैं क्योंकि उनकी शारीरिक मांगों के लिए बहुत अधिक ऊर्जा इनपुट की आवश्यकता होती है। इसके अलावा, मांसपेशी, सेल और हड्डी की वृद्धि, मरम्मत और रखरखाव सभी विभिन्न एमिनो एसिड पर भरोसा करते हैं। एमिनो एसिड हमारे शरीर ऊतक के निर्माण खंड हैं, और वे प्रोटीन बनाते हैं। प्रोटीन आम तौर पर मांस और मांस उत्पादों में पाए जाते हैं, जिनमें कुक्कुट, मछली, अंडे, डेयरी उत्पाद और लाल मीट शामिल हैं। एथलीटों के लिए यह आवश्यक है कि वे मांसपेशियों और ऊर्जा प्रणाली को बेहतर ढंग से काम करने में मदद करें।

एथलीटों की अनूठी आहार संबंधी आवश्यकताओं का मतलब वसूली और रखरखाव के लिए ऊर्जा और प्रोटीन दोनों के लिए कार्बोहाइड्रेट दोनों का मतलब है। मैक्रोबायोटिक आहार एक लचीला शाकाहारी आहार है, जो उनके यिन और यांग संतुलन के आधार पर उपभोग करने वाले खाद्य पदार्थों पर केंद्रित है, और मैक्रोन्यूट्रिएंट्स, या जैविक मूल्यों पर आधारित नहीं है।

दो विरोधी प्रकार के खाद्य पदार्थों को इंगित करने के लिए मैक्रोबायोटिक खाद्य पदार्थों को यिन और यांग में वर्गीकृत किया जाता है। जो दोनों आवश्यक हैं और केवल संयम में खाया जाना चाहिए। मैक्रोबायोटिक आहार में अच्छी चीज की अधिक खपत समस्याग्रस्त है।

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