वजन कम करने के अस्वास्थ्यकर तरीके | happilyeverafter-weddings.com

वजन कम करने के अस्वास्थ्यकर तरीके

कुछ वजन कम करना चाहते हैं?

वज़न कम करने के बारे में स्वस्थ और अस्वास्थ्यकर तरीके हैं, लेकिन आंकड़े बताते हैं कि फलों और सब्ज़ियों में उच्च आहार, वसा में कम और परिष्कृत चीनी, नियमित अभ्यास के साथ-साथ एक व्यक्ति अतिरिक्त वजन खो सकता है और इसे दूर रख सकता है स्थायी रूप से।

उन लोगों में वृद्धि हुई है जो वजन कम करना चाहते हैं और कम से कम प्रयास संभव है, जो एक खतरनाक अभ्यास है और अस्वास्थ्यकर आदतों में वापस लौटने का कारण बन सकता है जिससे एक व्यक्ति खोने वाले वजन और अधिक पाउंड पर पैकिंग कर सकता है। वेबसाइट्स, डाइट गोल्स, डाइट ड्रिंक, भोजन की खुराक, विशेष क्रैश आहार और उपवास योजनाएं किसी व्यक्ति को दिन या हफ्तों की संख्या में बड़ी मात्रा में वजन कम करने में मदद करने की क्षमता के बारे में बताती है, इन योजनाओं का झूठा विज्ञापन किया जाता है, काम नहीं करते हैं और नहीं संयुक्त राज्य खाद्य और प्रशासन (एफडीए) द्वारा विनियमित या अनुमोदित, जो बहुत खतरनाक हो सकता है और कई अलग-अलग स्वास्थ्य जटिलताओं और कुछ मामलों में मौत का कारण बन सकता है।

वजन घटाने एक ऐसी प्रक्रिया है जिसके लिए आहारकर्ता के हिस्से पर समर्पण की आवश्यकता होती है, वज़न कम करने का सबसे सुरक्षित तरीका स्वस्थ भोजन, वसा, शर्करा और कार्बोहाइड्रेट को सीमित करना, भोजन के हिस्सों को कम करना और साप्ताहिक अभ्यास दिनचर्या शामिल करना है। शरीर और स्वास्थ्य के कारण होने वाले अपरिवर्तनीय क्षति के कारण किसी व्यक्ति को अस्वास्थ्यकर तरीके से वजन कम करने का प्रयास नहीं करना चाहिए। जो लोग वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, उनके लिए आहार विशेषज्ञ, परामर्श विशेषज्ञ और अन्य कुशल चिकित्सा पेशेवरों से परामर्श करना किसी भी आहार या व्यायाम योजना शुरू करने से पहले आवश्यक है।

अस्वास्थ्यकर वजन घटाने के तरीके

निम्नलिखित लेख में, अस्वास्थ्यकर वजन घटाने पर चर्चा की गई है और चरम या अस्वास्थ्यकर आहार योजना की कोशिश करने के आग्रह का विरोध करना इतना महत्वपूर्ण क्यों है। निम्नलिखित विधियां बेहद अस्वास्थ्यकर हैं और किसी भी व्यक्ति द्वारा स्थायी वजन घटाने के रूप में कभी भी इसका उपयोग नहीं किया जाना चाहिए क्योंकि साइड इफेक्ट्स और विधियां खतरनाक हो सकती हैं और परिणामस्वरूप जीवन के खतरनाक परिणाम हो सकते हैं।

वजन कम करने की कोशिश करते समय निम्नलिखित विधियों का प्रयास नहीं किया जाना चाहिए:

भुखमरी आहार: भुखमरी आहार आवधिक उपवास के समान नहीं हैं। एक नियंत्रित उपवास के साथ, शारीरिक रूप से निष्क्रिय होने पर एक चिकित्सक अनुशंसित योजना का उपयोग करके शरीर को डिटॉक्सिफाइड और साफ किया जाता है। उपवास केवल एक निश्चित अवधि के लिए किया जाता है, जिसके बाद व्यक्ति सामान्य, स्वस्थ आहार योजना पर वापस जाता है। जब कोई व्यक्ति शरीर को भूखा करता है, पोषक तत्व और विटामिन स्तर अपर्याप्त हो जाते हैं और शरीर प्रभावी ढंग से कार्य नहीं कर सकता है। शरीर को भूख से हड्डी, मांसपेशी, वसा और इलेक्ट्रोलाइट्स का नुकसान हो सकता है जिससे कई स्वास्थ्य समस्याएं पैदा हो सकती हैं। जब वजन घटाने के लिए भुखमरी का उपयोग किया जाता है, तो शरीर वास्तव में कुपोषित हो जाता है और ऊर्जा उत्पादन के लिए उपयोग की जाने वाली वसा और मांसपेशियों के भंडारों पर भोजन करना शुरू कर देता है, इससे कमजोर प्रतिरक्षा प्रणाली हो सकती है, और संज्ञानात्मक कार्य में कमी आ सकती है और गंभीर मामलों में मृत्यु हो सकती है परिणाम।

ड्रग्स: कई सालों से लोगों ने वजन कम करने के लिए अवैध दवाओं या पर्चे amphetamines का उपयोग करने की कोशिश की है और परिणाम विनाशकारी हो सकता है। किसी भी दवा जो लाइसेंस प्राप्त चिकित्सकीय पेशेवर द्वारा निर्धारित नहीं है, वज़न घटाने के लिए असुरक्षित है क्योंकि इससे अलग-अलग लोगों पर अलग-अलग प्रभाव पड़ सकता है। वजन घटाने के लिए उपयोग की जाने वाली दवाओं में दुर्व्यवहार की संभावना है और इससे व्यसन हो सकता है, जो कुछ लोगों के लिए विनाशकारी हो सकता है। वजन घटाने की दवा को बंद करने का दुष्प्रभाव अपरिहार्य वजन बढ़ाना और कभी-कभी वापसी के लक्षण हैं, जिसके परिणामस्वरूप कुछ लोगों में मृत्यु हो सकती है।

पर्जिंग: शुद्ध करने के लिए उल्टी का मतलब है, जो खाने के बाद सीधे शरीर से भोजन को समाप्त करता है। एनोरेक्सिया नर्वोसा वाले लोगों के बीच व्यवहार आम है और यह बहुत अधिक नशे की लत है कि कोई व्यक्ति इसे रोकने में असमर्थ हो सकता है। जो लोग वजन कम करने के लिए उल्टी हैं, वे विभिन्न प्रकार की स्वास्थ्य समस्याओं का अनुभव कर सकते हैं जैसे दंत क्षय, गम संक्रमण, ट्रेकेआ और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल फायरिंग और पेट एसिड क्षति, इलेक्ट्रोलाइट और हार्मोनल असंतुलन, पेट टूटने, अल्सर और कई अन्य खतरनाक स्वास्थ्य समस्याओं से फिस्टुला। पर्जिंग पोषक तत्वों और विटामिनों के शरीर को लूटता है और समय के साथ पुरानी उल्टी एक व्यक्ति को एसोफेजियल एडेनोकार्सीनोमा विकसित करने के लिए अधिक संवेदनशील बनाता है, जो एक घातक कैंसर है।

लचीला दुर्व्यवहार: लक्सेटिव यौगिक होते हैं जो एक व्यक्ति को आंत्र आंदोलन करने के लिए प्रेरित करते हैं। लक्सेटिव पाउडर फॉर्म, गोलियां, गुदा suppositories, तरल पदार्थ और चाय में उपलब्ध हैं। लोगों ने वजन कम करने के लिए वर्षों में लक्सेटिव्स का दुरुपयोग किया है और इस तथ्य के कारण भोजन को आंशिक रूप से पचाया जा चुका है, लक्सेटिव्स से वजन घटाने केवल पानी है। लापरवाही के दुरुपयोग से व्यक्ति को गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल कठिनाइयों, पेट की समस्याएं, बवासीर, गुदा फिशर, पेट के अल्सर और कई अन्य स्वास्थ्य समस्याओं का सामना करना पड़ सकता है।

धूम्रपान: शोध से पता चलता है कि सिगरेट धूम्रपान करने वाले लोगों में चयापचय दर में वृद्धि हुई है, जिसके परिणामस्वरूप भूख दमन होता है। कुछ लोगों के लिए वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए धूम्रपान को उचित ठहराने का एक कारण है और यह एक व्यक्ति के रूप में मोटापे से ग्रस्त या अधिक वजन के रूप में अस्वास्थ्यकर है। धूम्रपान सिगरेट 85% से अधिक फेफड़ों के कैंसर के विकास का खतरा बढ़ता है और हृदय रोग, स्ट्रोक, उच्च रक्तचाप और कैंसर के कई रूपों का कारण बन सकता है।

डिटॉक्सिफाइंग ड्रिंक या भोजन प्रतिस्थापन हिलाता है: इन उत्पादों को उपयोगकर्ता को शरीर को साफ करने और कठोर वजन घटाने को बढ़ावा देने के लिए कहा जाता है, डिटॉक्सिफाइंग पेय या भोजन प्रतिस्थापन के हिसाब से जड़ी बूटियों या अन्य यौगिकों के कारण स्थायी स्वास्थ्य क्षति हो सकती है जो अस्वास्थ्यकर या जहरीले हो सकते हैं मनुष्य। इनमें से कुछ उत्पादों में पाए जाने वाले अवयवों में अज्ञात पदार्थ हो सकते हैं जो एफडीए द्वारा अनुमोदित और विनियमित नहीं होते हैं, जो खतरनाक और यहां तक ​​कि घातक भी हो सकते हैं।

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अवलोकन

वजन कम करना एक त्वरित या तेज़ प्रक्रिया नहीं है, लोगों को यह याद रखना होगा कि वजन कम करना धीरे-धीरे होता है, और वजन को कम करने के लिए समय की आवश्यकता होती है और इसे स्थायी रूप से बंद कर दिया जाता है। वजन कम करने और अच्छे पोषण पर ध्यान केंद्रित करने, नियमित अभ्यास करने और पानी पीने के लिए अस्वास्थ्यकर तरीकों से बचने से व्यक्ति को स्वस्थ तरीके से अधिकतम वजन घटाने की अनुमति मिल जाएगी।

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