कब्ज-कारण, दुष्प्रभाव और उपचार | happilyeverafter-weddings.com

कब्ज-कारण, दुष्प्रभाव और उपचार

कब्ज - हम सब जानते हैं कि यह क्या है। और यह एक अस्वास्थ्यकर जीवनशैली का संकेत नहीं दिया है। सिर्फ इसलिए कि किसी को कब्ज है, इसका मतलब यह नहीं है कि कोई व्यक्ति स्वस्थ नहीं है।

वह अपने डॉक्टर द्वारा अनुशंसित सब कुछ कर सकता है और अभी भी समय-समय पर समस्या है।

कब्ज की परिभाषा

कब्ज एक लक्षण है, यह एक बीमारी नहीं है। कब्ज का मतलब आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति में कमी को दर्शाता है। कब्ज को स्पष्ट रूप से परिभाषित करना मुश्किल है क्योंकि एक लक्षण के रूप में यह व्यक्ति से अलग होता है। आंत्र आंदोलनों की आवृत्ति अर्थात् काफी भिन्न होती है: सप्ताह में तीन बार एक सप्ताह में तीन बार, और यही कारण है कि कब्ज की सामान्य परिभाषा देना मुश्किल है।

कुछ लोगों के लिए, कब्ज का मतलब मल को गुजरने में कठिनाई हो सकती है (एक कब्ज वाला मल कठिन होता है क्योंकि इसमें सामान्य से कम पानी होता है), जबकि अन्य कब्ज के लिए कुछ दिनों के लिए मल गुजरने का मतलब हो सकता है। [1]

कब्ज के लक्षण

यदि आप कब्ज हैं तो ये सामान्य लक्षण हो सकते हैं:
  • एक आंत्र आंदोलन शुरू करने या पूरा करने में कठिनाई
  • मल के कम और कठिन मार्ग
  • शौचालय में लंबे समय तक तनाव के बाद एक कठिन मल गुजरना
  • चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम पेट दर्द, ऐंठन, अत्यधिक गैस, सूजन की भावना, और आंत्र आदतों में बदलाव के मामलों में
  • एक घिरा हुआ पेट, सिरदर्द, और भूख की कमी
  • आपके मुंह में एक लेपित जीभ, आक्रामक सांस, और बुरा स्वाद [1]

कब्ज का कारण बनता है

कब्ज के कई संभावित कारण हैं। यह एक गरीब आहार, खराब आंत्र आदतों, या मल के उन्मूलन में समस्या, भौतिक, कार्यात्मक, या स्वैच्छिक से हो सकता है।

आहार

फाइबर में कम पोषण, और वसा में उच्च कब्ज पैदा कर सकता है। आहार फाइबर थोक प्रदान करता है जो आंत्र के माध्यम से अपशिष्ट भोजन के पारित होने में मदद करता है। दूसरी तरफ, फाइबर की कमी कठिन और अधिक कॉम्पैक्ट मल में होती है, जो कि गुजरने में भी अधिक समय लेती है। संक्षेप में, यदि आप पशु वसा, जैसे डेयरी उत्पादों, मीट, और अंडे या परिष्कृत चीनी में समृद्ध खाद्य पदार्थ खाते हैं, लेकिन फाइबर में कम भोजन, जो पूरे अनाज, फल और सब्जियां हैं, यह बहुत संभव है कि आप कब्ज जाएंगे। [2] गरीब आंत्र आदतें कुछ लोग आंत्र आंदोलन की इच्छा को अनदेखा करते हैं, और इससे कब्ज का चक्र शुरू हो सकता है। अर्थात्, कुछ समय बाद, वे अपने आंत्र को खोलने की इच्छा महसूस करना बंद कर सकते हैं, जिससे प्रगतिशील कब्ज हो सकता है। उदाहरण के लिए, कुछ लोग शौचालय जाने से बच सकते हैं क्योंकि वे व्यस्त हैं या कुछ लोग सार्वजनिक शौचालयों का उपयोग करने से बचते हैं। [3] यात्रा और छुट्टियों के दौरान पोषण में परिवर्तन यह परिवर्तन अक्सर छुट्टियों पर होता है। दिनचर्या में कोई भी बदलाव कब्ज या यात्री के दस्त का कारण बन सकता है। [4] तरल पदार्थ की कमी तरल पदार्थ के लिए आपकी दैनिक आवश्यकता 1.5-2 लीटर है। उस राशि के बिना, अपशिष्ट पदार्थ सूख जाता है, जो मल को आंत्र के माध्यम से आगे बढ़ने में कठोर बनाता है। सबसे अधिक अनुशंसित पानी है, और तरल पदार्थ जिन्हें आप टालना चाहिए शराब, कैफीन और सोडा हैं। [5]
व्यायाम की कमी यदि आप अक्सर व्यायाम नहीं करते हैं, तो मांसपेशियों के संकुचन सहित चीजें धीमा हो सकती हैं जो आंत्र के माध्यम से अपशिष्ट पदार्थ को स्थानांतरित करती हैं। [6]
गर्भावस्था गर्भावस्था के दौरान, हार्मोनल और शारीरिक परिवर्तन संभावित कारण हैं। गर्भावस्था के दौरान कब्ज कई कारकों के कारण हो सकता है: भारी गर्भ से आपके आंत्र पर यांत्रिक दबाव, गर्भावस्था के दौरान हार्मोनल परिवर्तन, भोजन में परिवर्तन और तरल पदार्थ का सेवन, गुदा फिशर (गुदा में दरारें), बवासीर (ढेर), गुदा स्टेनोसिस (संकीर्ण गुदा)। [7]
रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म रजोनिवृत्ति और मासिक धर्म के दौरान, हार्मोनल और जीवनशैली में परिवर्तन कब्ज पैदा कर सकते हैं। [8]
तनाव तनाव कब्ज पैदा कर सकता है, और इसके विपरीत तनाव भी कब्ज का लक्षण हो सकता है। [9] एजिंग बोडली काम उम्र के साथ धीमा हो जाता है, और इसमें पाचन तंत्र भी शामिल है। उदाहरण के लिए, बुजुर्ग लोग कब्ज विकसित करने के लिए युवा लोगों की तुलना में पांच गुना अधिक संभावना रखते हैं। दूसरी ओर, विशेषज्ञों का मानना ​​है कि पुराने लोग दैनिक आंत्र आंदोलन के साथ बहुत चिंतित हो जाते हैं। इस प्रकार, इस आयु वर्ग में कब्ज अतिसंवेदनशील है। [10] दूसरी ओर, पुराने वयस्कों को निम्नलिखित कारणों से कब्ज होने की अधिक संभावना है:
  • गरीब आहार और तरल पदार्थ का अपर्याप्त सेवन
  • अभ्यास की कमी
  • अन्य स्थितियों के इलाज के लिए प्रयुक्त दवाओं के दुष्प्रभाव
  • गरीब आंत्र आदतें
  • लंबे समय तक बिस्तर आराम, उदाहरण के लिए दुर्घटना या बीमारी के दौरान
  • लक्सेटिव्स का आदत उपयोग
दवाएं कुछ दर्दनाशक (नारकोटिक युक्त दवाएं, उदाहरण के लिए, कोडेन) कब्ज पैदा करने के लिए जानी जाती हैं, कुछ अन्य दवाएं, जैसे लौह गोलियाँ और कुछ एंटासिड्स (एल्यूमीनियम हाइड्रॉक्साइड या कैल्शियम कार्बोनेट युक्त), एंटीस्पाज्मोडिक दवाएं, एंटीड्रिप्रेसेंट्स और एंटीकोनवल्सेंट दवाएं। [1 1]
रेचक दुरुपयोग यदि कोई व्यक्ति लापरवाही का उपयोग करता है, तो वह धीरे-धीरे उन पर निर्भरता उत्पन्न करेगा, और अंत में आंतों को स्थानांतरित करने के लिए लक्सेटिव की बढ़ती मात्रा की आवश्यकता हो सकती है, और कुछ मामलों में, आंत्र लक्सेटिव्स के प्रति असंवेदनशील हो जाएगा और इसे खोलने में असफल हो जाएगा। [12]
इत्रनीय आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) इर्रेबल आंत्र सिंड्रोम (आईबीएस) कब्ज के सबसे आम कारणों में से एक है। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम से पीड़ित लोग अक्सर कब्ज होते हैं, कभी-कभी दस्त से बदलते हैं। चिड़चिड़ा आंत्र सिंड्रोम में, आंत्र और दर्द में क्रैम्पिंग दर्द, अत्यधिक गैस, सूजन और असुविधा सामान्य होती है। लैक्टूलोज़ पुरानी कब्ज के दीर्घकालिक उपचार के लिए एक एफडीए-अनुमोदित है। [13]

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कब्ज उपचार

हालांकि कब्ज बहुत असहज हो सकता है, यह आमतौर पर गंभीर नहीं है। कब्ज का उपचार इसके कारणों से निकटता से जुड़ा हुआ है। यदि आप पर्याप्त फाइबर नहीं खाते हैं, तो आपको शुरू करना चाहिए। यदि आप नियमित रूप से व्यायाम नहीं करते हैं, तो आपको इसे एक विकल्प के रूप में मानना ​​चाहिए। यदि आप ऊपर बताई गई कुछ दवाओं पर हैं, तो आपको कब्ज का इलाज करने के लिए उन्हें काटना चाहिए, और इसी तरह से। इन मामलों में, चिकित्सा ध्यान जरूरी नहीं है। फिर भी, ऐसे समय होते हैं जब आपको कब्ज के बारे में डॉक्टर को देखने की ज़रूरत होती है। [1, 2]

यदि आपके पास है तो आपको चिकित्सकीय ध्यान देना चाहिए:

  • लक्षण जो गंभीर हैं और 3 सप्ताह से अधिक लंबे समय तक चलते हैं।
  • यदि आप अपने आंत्र आंदोलन के दौरान गुदा में गंभीर दर्द महसूस करते हैं।
  • यदि आपने आंत्र आदतों में बदलाव देखा है, उदाहरण के लिए, दस्त के साथ कब्ज वैकल्पिक है।
  • यदि आपके पास अन्य बीमारियों के लक्षण हैं, जैसे कब्ज के अलावा थकावट, थकान, आदि।
  • यदि आपके पास रेक्टल रक्तस्राव, गुदा दर्द, और बवासीर, आंत्र आंदोलन, उल्टी, आदि के दौरान दर्द होता है।
जैसा ऊपर बताया गया है, उपचार कारण, गंभीरता और अवधि पर निर्भर करता है। ज्यादातर मामलों में, आहार और जीवनशैली में परिवर्तन लक्षणों से छुटकारा पाने और कब्ज को रोकने में मदद करेंगे।
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