अभ्यास के बिना 10 एलबीएस खोने के 4 तरीके | happilyeverafter-weddings.com

अभ्यास के बिना 10 एलबीएस खोने के 4 तरीके

व्यायाम अतिरंजित है

यह आपको आश्चर्यचकित कर सकता है कि आप जिम में शामिल किए बिना वजन कम कर सकते हैं - शुल्क पर अपना हस्ताक्षर भुगतान करने वाले रिगमारोल के माध्यम से जाकर, अपने आप को एक साल के अनुबंध में डालकर, अपने प्रेरण सत्र लेना, मशीनों के लिए घंटों के घंटों, फिर जला देना बाद में लॉकर रूम में अंतरिक्ष के लिए लड़ने वाली कई कैलोरी।

व्यायाम अतिरंजित है यह आपको यह सुनकर आश्चर्यचकित कर सकता है कि आप जिम में शामिल किए बिना वजन कम कर सकते हैं ...

आपको अपने घर के लिए व्यायाम उपकरण भी खरीदने की ज़रूरत नहीं है, जॉगिंग लेना, या स्थानीय एरोबिक्स कक्षा में शामिल होना भी नहीं है। आप वास्तव में कुछ भी नहीं कर वजन कम कर सकते हैं।

वाक्यांश "आप बुरे आहार से बाहर नहीं जा सकते" अक्सर आहार गुरुओं द्वारा चिंतित होते हैं, और जब यह थोड़ा प्रतिकूल लगता है, यह पूरी तरह से सच है।

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व्यायाम वास्तव में कई कैलोरी जला नहीं है

रिक्त बाइक पर 30 मिनट का सत्र 250 कैलोरी जला सकता है, जबकि वजन बढ़ाने का एक घंटा, यहां तक ​​कि उच्च तीव्रता पर भी लगभग 450 कैलोरी में शीर्ष पर पहुंच जाएगा। यह स्टारबक्स से एक मफिन के बारे में है। 30 सेकंड के फ्लैट में कुछ भी नष्ट करने के लिए उसी राशि को जलाने के लिए 60 मिनट का व्यायाम।

वास्तव में एक महान व्यापार नहीं है।

जब आप मानते हैं कि वसा की पाउंड जलाने में लगभग 3, 500 कैलोरी लगती हैं, तो आप वजन घटाने के मामले में वास्तव में थोड़ा अभ्यास करते हैं। इस कैलोरी को जलाने में लगभग छह घंटे का कड़ी मेहनत होगी, और हम में से अधिकांश को केवल जिम में दो बार, शायद प्रति सप्ताह तीन बार - यह कुछ लंबा जिम सत्र है।

अब, यह निश्चित रूप से कहना नहीं है कि व्यायाम महत्वपूर्ण नहीं है

व्यायाम निश्चित रूप से मदद करता है - यह अतिरिक्त कैलोरी जलती है, और यदि आप एक प्रभावशाली शरीर तैयार करना चाहते हैं, तो आप कुछ पाउंड उठाए बिना ऐसा नहीं करेंगे। लेकिन यदि यह पाउंड है, तो आप पैमाने पर छोड़ना चाहते हैं, आहार और जीवनशैली में हर बार अभ्यास करने में ट्रम्प बदल जाता है।

इष्टतम स्वास्थ्य और शरीर की संरचना के लिए, कोई भी तर्क नहीं दे सकता कि व्यायाम बड़े पैमाने पर महत्वपूर्ण है, और एक आदर्श दुनिया में, हर कोई ताकत प्रशिक्षण और कार्डियोवैस्कुलर गतिविधि दोनों में हिस्सा लेगा। लेकिन हम एक आदर्श दुनिया में नहीं रहते हैं।

चाहे आपको लगता है कि जिम सदस्यता शुल्क बहुत महंगा है, आप ट्रेन करने के लिए समय नहीं बना सकते हैं, आपके पास अन्य प्रतिबद्धताएं हैं, या शारीरिक कारण हैं कि प्रशिक्षण आपके लिए फायदेमंद क्यों नहीं होगा, यह जानकर उत्साहित है कि कुछ आहार tweaks, आप अभी भी उन अवांछित पाउंड को खत्म कर सकते हैं, कुछ गंभीर वसा पट्टी कर सकते हैं, और वह शरीर प्राप्त करें जिसे आप हमेशा चाहते थे।

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