गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय तनाव राहत | happilyeverafter-weddings.com

गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय तनाव राहत

एक आराम से रवैया होने से आप गर्भवती नहीं हो सकते हैं, लेकिन यह निश्चित रूप से प्रक्रिया को और अधिक मजेदार बना देगा "! यहां कुछ पसंदीदा तनाव राहत युक्तियां दी गई हैं।

व्यायाम करना

नियमित कसरत कई लोगों के लिए एक बार में उत्साहित और आराम कर रहे हैं। यदि आप काम नहीं करते हैं क्योंकि आपको लगता है कि यह कोई मजेदार नहीं है, तब तक खोज जारी रखें जब तक आपको अपने लिए सही अभ्यास नहीं मिल जाता। कुछ के लिए, एक वीडियो के साथ घर पर pilates महान है। अन्य टीम के खेल खेलना पसंद करते हैं या लंबी सैर के लिए जाते हैं। शारीरिक गतिविधि को या तो गिनने के लिए "कसरत" नहीं होना चाहिए; काम करने के लिए चलना आपको एक महान कार्डियो कसरत देगा। काम करना आपको फिट रखता है, आपका एंडॉर्फ़िन जा रहा है। यह आपको गर्भावस्था से पहले वजन कम करने में मदद करेगा यदि आपको सही आहार के साथ, और संयुक्त करने की आवश्यकता है। गर्भावस्था फिट और स्वस्थ होने से आपके और आपके बच्चे के लिए कई लाभ होते हैं।

अपने साथी का आनंद लें

एक बच्चे के लिए प्रयास करना एक रोमांचक रोमांच होना चाहिए जो आप अपने साथी के साथ साझा करते हैं, न कि एक यांत्रिक कोर जो आपको बहुत दबाव महसूस करता है। स्वस्थ जोड़े जो नियमित रूप से सुरक्षित यौन संबंध रखते हैं, गर्भवती होने में एक वर्ष तक लग सकते हैं। एक चक्र के दौरान ऐसा नहीं होने पर विफलता की तरह महसूस न करें, और अपने घनिष्ठ जीवन को एक गड़बड़ बनने की अनुमति न दें। लंबे समय तक चलने, एक फिल्म देखने के लिए, या जो भी अन्य गतिविधियां आप एक साथ करने का आनंद लेते हैं, उन्हें रात के खाने के लिए जाना याद रखें। बैक बर्नर पर जीवन का आनंद न लें क्योंकि आप एक बच्चे की कोशिश कर रहे हैं। सेक्स आमतौर पर खुश जोड़े के लिए एक आरामदायक गतिविधि है। ओव्यूलेशन परीक्षणों को आपके लिए बर्बाद न होने दें।

एक महान शौक खोजें

हर कोई एक अच्छा शौक का हकदार है। यदि आपने एक बच्चा होने का फैसला किया है, तो आप स्पष्ट रूप से स्वीकार करते हैं कि भविष्य में आपके पास खर्च करने के लिए आपके पास बहुत समय नहीं होगा। अब अपना अधिकांश समय क्यों नहीं बनाते? एक पुस्तक क्लब में शामिल हों, स्क्रैपबुकिंग (बहुत मज़ा!) ले लो, या पुराने फर्नीचर को पुन: स्थापित करना सीखें। यह सुनिश्चित करता है कि आप इंटरनेट पर गर्भवती होने के बारे में पढ़ने में बहुत अधिक समय नहीं लगाते :)।

सैलून के लिए एक यात्रा

एक मालिश सबसे आरामदायक उपचार है जिसे आप स्वयं दे सकते हैं। जबकि एक पूर्ण शरीर की मालिश मूल्यवान हो सकती है, इसके बारे में दोषी महसूस न करें आप निश्चित रूप से इसके लायक हैं! आपके बालों के लिए एक रंग और कटौती आपको तनाव से छुटकारा पाने में भी मदद करेगी, और यदि आपके पास ऐक्रेलिक नाखूनों की बात है, तो आप आनंद ले सकते हैं। कई महिलाओं को छोटे बच्चों के साथ असंगत होने के लिए नकली नाखून मिलते हैं।

साँस लेने का

श्वास अभ्यास कुछ ऐसा हो सकता है जो आप बच्चे के लिए प्रयास करने के बजाय प्रसव के दौरान निर्देशित धक्का के साथ अधिक जोड़ते हैं। फिर भी, शोध से पता चलता है कि श्वास अभ्यास व्यायाम करने की ज़रूरत वाले किसी भी व्यक्ति के लिए अच्छाई की दुनिया करता है। श्वास अभ्यास आपके शरीर के चारों ओर ऑक्सीजन को अधिक प्रभावी ढंग से भेज देगा, और आपको बेहतर महसूस करने और आराम करने में मदद करेगा। आप यूट्यूब पर विभिन्न तकनीकों को पा सकते हैं, लेकिन मूल सांस लेने की तकनीक गहराई से और धीरे-धीरे सांस लेने और बाहर करने के लिए, अपने समय को कई मिनट तक ध्यान केंद्रित करने के लिए ले रही है।

5 एंटी तनाव आराम तकनीक पढ़ें

संगीत सुनें

संगीत उन सिद्ध मूड परिवर्तकों में से एक है। यह आपके जीवन में अंतर की दुनिया बना सकता है, भले ही आपको आराम से महसूस करने के लिए खुश, शास्त्रीय संगीत या नए युग संगीत को महसूस करने के लिए संगीत को अप-हराया जाए। सही मनोदशा बनाने में मदद के लिए आप अपनी कार या घर पर संगीत सुन सकते हैं। जाहिर है, आप इसे पहले ही जानते हैं। लेकिन कितने लोग वास्तव में संगीत सुनते हैं?

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