स्पॉट कमी: आश्चर्यजनक तथ्य! | happilyeverafter-weddings.com

स्पॉट कमी: आश्चर्यजनक तथ्य!

स्पॉट कटौती इस तरह का विचार है कि आप देर रात टीवी पर देखेंगे, उन शॉपिंग चैनलों में से एक पर दर्पण और inflatable गेंदों से भरा जिम में गोली मार दी, जहां एक स्प्रे-टैन्ड, मांसपेशी व्यक्ति आपको बताता है कि आप इलेक्ट्रोड संलग्न कर सकते हैं आपके मिड्रिफ के लिए, या एक जांघ प्रशिक्षक या ग्यारह मिनट के चमत्कार के अन्य टुकड़े आप के हिस्सों को टोन और आकार दे सकते हैं कि आप सबसे ज्यादा असुरक्षित हैं।

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यह एक अपमानजनक शब्द है, लेकिन इसका मतलब है कि आपके शरीर के उस हिस्से का उपयोग करके अपने शरीर के एक विशिष्ट हिस्से से वसा खोना।

यदि आपके कमर के चारों ओर एक अतिरिक्त टायर है, तो स्पॉट कमी उस अतिरिक्त टायर को कम करने के लिए पेट व्यायाम कर रही है। इस बीच, प्रणालीगत "पूरे शरीर प्रणाली में" वसा में कमी आहार और पूरे शरीर के व्यायाम का उपयोग करेगी ताकि आपके पूरे शरीर को आपके कमर के चारों ओर वसा का उपभोग करने के लिए प्रोत्साहित किया जा सके।

सालों से, फिटनेस के बारे में जो लोग जानते हैं, वे अपने ग्राहकों, पाठकों, दोस्तों, भागीदारों और अच्छी तरह से शिक्षित करने की कोशिश कर रहे हैं, जो कोई भी सुनेंगे, यह समझने के लिए कि वसा केवल एक ही स्थान पर नहीं खोया गया है। आपके अतिरिक्त टायर के नीचे की मांसपेशियों तक पहुंच नहीं होती है और जब आप बैठते हैं तो अपने पेट को खाने शुरू करते हैं। जब लोग प्रभावी रूप से "स्पॉट कमी" प्रोटोकॉल का उपयोग करते हैं, तो वास्तव में क्या हो रहा है कि बेहतर टोनस (आराम की लंबाई) के साथ मजबूत पेट की मांसपेशियां उन्हें चापलूसी पेट की दीवार और बेहतर मुद्रा दे रही हैं, जबकि अतिरिक्त कैलोरी वे खा रहे हैं, उनके भंडार में खा रहे हैं शरीर की चर्बी। इसलिए जब मशहूर बॉडीबिल्डर्स अपने चिढ़ाए गए मिड्रिफ को एक दिन में एक हजार सीट-अप में श्रेय देते हैं, तो हम इस बारे में विचलित होते हैं कि वे स्पष्ट रूप से विशाल कैसे हैं, और, हाँ, वे मजबूत हैं, आपको स्वीकार करना होगा; लेकिन फिर भी, वे वास्तव में प्रशिक्षण विज्ञान के बारे में कितना जानते हैं? क्या वे सिर्फ पागल काम नैतिकता के साथ अनुवांशिक सनकी नहीं हैं? और उनमें से अधिकतर रस पर भी हैं, है ना?

कौन सा सही है।

लेकिन यह पूरी कहानी नहीं है। क्योंकि यह भी सच है कि स्पॉट कमी शायद क्रिस्टी क्रिम समस्या के साथ देर रात के खरीदारों के लिए नहीं हो सकती है। यह असली हो सकता है। इस महीने की शुरुआत में, डॉ लोनी लोरी ने परिणाम प्रकाशित किए जो दर्शाते हैं कि शरीर के विशिष्ट हिस्सों में सबसे अधिक वसा खोने के साथ वसा में कमी संभव हो सकती है।

यह भी देखें: स्पॉट कमी - क्या यह एक मिथक है?

शोधकर्ताओं के पास अच्छे चिकित्सक की परिकल्पना का समर्थन करने के लिए तथ्य हैं। द अमेरिकन जर्नल ऑफ फिजियोलॉजी, स्टाल्केनेक्ट और सहयोगियों में पाया गया कि "अभ्यास का एक गंभीर मुकाबला स्पॉट लिपोलिसिस को प्रेरित कर सकता है और कंकाल की मांसपेशियों के अनुबंध के निकट एडीपोज ऊतक में रक्त प्रवाह में वृद्धि कर सकता है, " टीम के अपने सवाल का जवाब देते हुए: "रक्त प्रवाह और उपनिवेश में लिपोलिसिस मनुष्यों में आसन्न मांसपेशियों में संकुचन से प्रभावित adipose ऊतक? "

तो प्रारंभ में संदिग्ध आंखों की तुलना में स्पॉट कमी के विज्ञान के लिए और भी कुछ है। लेकिन हमारे प्रशिक्षण के लिए इसका क्या अर्थ होना चाहिए?

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