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क्या मौसम हमारे मन को प्रभावित करता है?

हर कोई अच्छी तरह से जानता है कि अत्यधिक तापमान, वे बेहद उच्च या बेहद कम हो, हमारे शरीर के लिए हानिकारक हैं। ध्यान देने योग्य बात यह है कि, हालांकि, यह स्वास्थ्य खतरे न केवल हमारे सामान्य शारीरिक कल्याण पर बल्कि हमारे मानसिक कल्याण पर भी हिट लेते हैं।

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शेयरिंग बॉक्स यहां दिखाई देगा। कई वैज्ञानिक अध्ययनों ने इस सवाल से निपटने की कोशिश की है कि क्या हमारे मूड वास्तव में मौसम और मौसम विविधताओं से काफी प्रभावित हो सकते हैं।

यदि कोई जलवायु परिवर्तन के वर्तमान खतरों को देखते हुए इस तरह के प्रभाव के संभावित परिणामों को मानता है तो यह प्रश्न अतिरिक्त ब्याज बढ़ाता है। ग्लोबल वार्मिंग निस्संदेह यहां है, और इसलिए मनोदशा पर मौसम के अंतिम प्रभाव आने वाले वर्षों में केवल बढ़ाया जा सकता है।

शीतकालीन उदासी, या कुछ और गंभीर?

मौसमी प्रभावकारी विकार (एसएडी), हालांकि काफी असामान्य है, लंबे समय से एक वास्तविक मनोवैज्ञानिक समस्या के रूप में स्थापित किया गया है। हम में से कई सर्दियों के लिए एक वास्तविक नापसंद है - हम कम सक्रिय हैं और हमारे पास उतना मजेदार नहीं हो सकता है। यह निश्चित रूप से हमें नीचे ला सकता है, लेकिन एसएडी महसूस करने वाले व्यक्तियों की तुलना में यह कुछ भी नहीं है। एसएडी एक चिकित्सकीय मान्यता प्राप्त, मौसमी आवर्ती अवसाद है, जो आम तौर पर गिरावट या सर्दियों के दौरान शुरू होता है और वसंत में कम हो जाता है। यह लंबे समय तक चलने वाली उदासी और निराशा और अन्य, अधिक अटूट लक्षणों, जैसे लंबी नींद की अवधि और कार्बोहाइड्रेट लालसा के सामान्य अवसादग्रस्त लक्षणों की विशेषता है। संज्ञानात्मक लक्षण, जैसे स्मृति और सीखने की हानि, भी मौजूद हैं।

मौसमी प्रभावों के बारे में कई फायदे बताते हैं कि सूरज की रोशनी के संपर्क में तुरंत मनोदशा और संज्ञान में सुधार होता है और यह न केवल एसएडी वाले लोगों में, बल्कि अवसाद के अन्य रूपों के निदान लोगों में भी देखा गया है। प्लेसबो-नियंत्रित अध्ययनों ने दस्तावेज किया कि आर्टिफियल सनलाइट (बहुत उज्ज्वल दीपक द्वारा उत्पादित) मनोदशा में सुधार करता है और एसएडी और गैर-एसएडी उदास लोगों के बहुमत के लिए एसएडी लक्षणों को कम करता है।

और क्या है, सूरज की रोशनी के संपर्क में उदासीन व्यक्तियों के बीच सेरोटोनिन के स्तर को तुरंत प्रभावित करना प्रतीत होता है, यह बताता है कि मौसम मूड को प्रभावित करता है।

सेरोटोनिन हमारे मस्तिष्क में प्रमुख रसायनों में से एक है, और इसके स्तर में परिवर्तन न केवल हमारे मस्तिष्क के कार्य को प्रभावित करते हैं बल्कि पर्यावरण और हमारे आस-पास के लोगों की हमारी सामान्य धारणा को भी प्रभावित करते हैं।

अत्यधिक मौसम हमारे मनोदशा को काफी प्रभावित कर सकता है

यह मौसम में मौसमी उतार-चढ़ाव नहीं है जो संकट को लेकर आ सकता है। बाढ़, सूनामी और तूफान जैसे चरम मौसम संबंधी घटनाओं में इन घटनाओं के लिए उच्च जोखिम पर उन क्षेत्रों में सार्वजनिक मानसिक स्वास्थ्य प्रभाव भी हो सकते हैं। जाहिर है कुछ ऐसे लोग हैं जो इन मुश्किल परिस्थितियों के साथ दूसरों से बेहतर सामना करते हैं। व्यापक रूप से, भेद्यता कारक परिवर्तनीय हैं और सांस्कृतिक, सामाजिक, और आर्थिक पृष्ठभूमि, प्राकृतिक आपदा से संबंधित कारकों जैसे घटनाओं के प्रकार, घटना की परिमाण, जीवन के लिए खतरा, और हानि की सीमा जैसे पूर्ववर्ती कारक शामिल हैं; और बाद में आपदा कारक, जैसे सामाजिक समर्थन, कौशल का सामना करना, और माध्यमिक तनाव (उदाहरण के लिए, बेरोजगार बनना)।

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2013 में प्रकाशित एक अध्ययन ने विशेष रूप से आत्मघाती व्यवहारों पर प्राकृतिक आपदाओं के संभावित प्रभाव पर सभी मौजूदा सबूतों को देखा और परिणाम अपेक्षाकृत जटिल थे। देशों और विभिन्न प्रकार के कार्यक्रमों के बीच तुलना मुश्किल है, क्योंकि परिवर्तनशीलता इस तरह की तुलना की विश्वसनीयता को सीमित करती है। हालांकि, लेखक कुछ दिलचस्प निष्कर्षों को उजागर करते हैं। उदाहरण के लिए, जापान में कोबे और निगाता-चेत्सु भूकंप के बाद दोनों लिंगों और पुरुषों के लिए अमेरिका में नॉर्थ्रिज भूकंप के बाद आत्महत्या की दर गिर गई।

एक आघातपूर्ण घटना के माध्यम से जाने का साझा अनुभव, लोकप्रिय धारणा के विपरीत, वास्तव में हमारे मनोवैज्ञानिक लचीलापन में वृद्धि करता है।
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