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गर्भ धारण करने की कोशिश कब करें

एक प्रीकॉन्सेप्शन चेक-अप के लिए अपने डॉक्टर को देख रहे हैं

गर्भनिरोधक उपकरणों का उपयोग करने वाली महिलाएं स्पष्ट रूप से गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले अपने डॉक्टर को देखने की ज़रूरत होती है। हालांकि, पूर्वकल्पना यात्रा उन तक ही सीमित नहीं है। बच्चे की कोशिश करना शुरू करने से पहले आपको अपने परिवार के डॉक्टर और / या अपने ओबीजीवायएन को क्यों देखना होगा? असल में कई कारण हैं। उनमे शामिल है:

  • एक आईयूडी को गोली या अन्य हार्मोनल जन्म नियंत्रण विधियों से बाहर निकलने या चर्चा करने के बाद।
  • यौन संक्रमित संक्रमण के लिए परीक्षण प्राप्त करना। यह एक कदम है कि गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे पुरुषों और महिलाओं दोनों को एक ही डॉक्टर के साथ अधिमानतः एक साथ लेना चाहिए। एसटीआई बहुत आम हैं, और यदि आपके या दोनों में से एक (या अधिक) है, तो गर्भवती होने की कोशिश करने से पहले आपको इलाज करने की आवश्यकता है।
  • पौष्टिक कमियों के लिए परीक्षण प्राप्त करें।
  • अन्य स्पष्ट स्वास्थ्य समस्याओं के लिए परीक्षण प्राप्त करें। यदि आपने हाल ही में नहीं किया है तो आप एक पीएपी स्मीयर मांग सकते हैं।
  • प्री-गर्भावस्था बूस्टर टीकाकरण पर चर्चा करने के लिए। यह दोनों भागीदारों के लिए भी है।
  • वजन और पोषण पर चर्चा करने के लिए, जो दोनों प्रजनन क्षमता के साथ-साथ प्रसवपूर्व स्वास्थ्य को प्रभावित करते हैं।
  • आखिरकार, उन महिलाओं को जो पुरानी स्वास्थ्य समस्याओं से पीड़ित हैं, जैसे मधुमेह, अस्थमा या उच्च रक्तचाप, इस बात पर चर्चा करनी चाहिए कि गर्भावस्था उनकी परिस्थितियों को कैसे प्रभावित करेगी। जब आप बच्चे की अपेक्षा कर रहे हों तो सभी दवाएं सुरक्षित नहीं हैं, इसलिए चर्चा करने की एक और बात होगी।

जब आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं तो क्या खाना चाहिए

एक स्वस्थ और संतुलित आहार आपकी प्रजनन क्षमता को अधिकतम करेगा, और यह आपके साथी के लिए भी सच है। यदि आपने अपनी पूर्वकल्पना की यात्रा की है और पाया है कि आप किसी प्रकार की पौष्टिक कमी से पीड़ित हैं, तो आपको उपयुक्त पूरक लेना चाहिए और प्रासंगिक विटामिन या खनिज युक्त अधिक खाद्य पदार्थ खाना चाहिए। गर्भ धारण करने की कोशिश करने वाली हर महिला को फोलिक एसिड पूरक लेना चाहिए, वह जन्म नियंत्रण छोड़ने से तीन महीने पहले शुरू होनी चाहिए। हर किसी के लिए, ताजा फल और सब्जियों वाले आहार में मदद मिलेगी। संतृप्त वसा और चीनी को कम करना एक और है

अद्भुत विचार है कि उन दो "biggies" आपके स्वास्थ्य के लिए चमत्कार करेंगे चाहे आप गर्भ धारण करने की कोशिश कर रहे हैं या नहीं। अगर आप या आपके साथी धूम्रपान करते हैं, तो अब छोड़ने का समय है। शराब और गर्भ धारण करने की कोशिश एक साथ नहीं जाते हैं। यदि आपका चक्र या मासिक धर्म होने पर आप पहली छमाही के दौरान कभी-कभार पीना पसंद कर सकते हैं। याद रखें, नर प्रजनन भी अल्कोहल से नकारात्मक रूप से प्रभावित होता है।

गर्भ धारण करने की कोशिश करते समय व्यायाम करना

यह पुष्टि करने के लिए शोध की कोई कमी नहीं है कि अधिक वजन या कम वजन किसी व्यक्ति की प्रजनन क्षमता या गर्भावस्था के स्वास्थ्य के लिए अच्छा नहीं है। वजन पोषण से प्रभावित होता है, लेकिन निश्चित रूप से शारीरिक गतिविधि के स्तर से भी। नियमित रूप से काम करने से कई अन्य फायदे होते हैं, यदि आप कल्पना करते समय पहले से फिट होते हैं तो आप आसानी से गर्भावस्था में थोड़ी जल्दी थक जाते हैं। सप्ताह के अधिकांश दिनों में दिन में कम से कम 30 मिनट व्यायाम करने का लक्ष्य रखें, और यदि आप कर सकते हैं तो लंबा। इसे पूरा करने के लिए आपको जिम जाना नहीं है; बाहर एक तेज चलना ठीक होगा। और फिर सेक्स है :)।

गर्भावस्था के दौरान व्यायाम और फिटनेस पढ़ें

जब आप सबसे उपजाऊ होते हैं तो पता लगाना

सेक्स के बारे में बात करते हुए, शायद आप यह जानना चाहेंगे कि महीने में जब आप सबसे अधिक उपजाऊ होते हैं। ऐसा लगता है कि ज्यादातर जोड़ों को यह जानना पसंद है कि जब महिला अंडाकार करती है, तो वे आगे की योजना बना सकते हैं। मुझे "कट्टरपंथी" विचार में फेंकने की आवश्यकता महसूस होती है कि पूरे महीने सेक्स होने से किसी भी चक्र के दौरान गर्भावस्था के उसी मौके के बारे में ओव्यूलेशन परीक्षणों का उपयोग किया जाता है। यदि आप गर्भधारण के बारे में पीछे हट गए हैं लेकिन अपने उपजाऊ दिनों के बारे में अस्पष्ट विचार करना चाहते हैं, तो एक ओव्यूलेशन कैलेंडर आपके लिए एक अद्भुत उपकरण होगा। क्या आप उन प्रजातियों से संबंधित हैं जो थोड़ा अधिक नियंत्रण पसंद करते हैं?

फिर, गर्भाशय ग्रीष्मकालीन परीक्षण, गर्भधारण करने के लिए चार्टिंग, या गर्भाशय ग्रीवा को ट्रैक करना प्रजनन-ट्रैकिंग विधियां हैं जिन्हें आप चुन सकते हैं। इस ब्लॉग का लगभग आधा गर्भवती होने की कोशिश करने के विषय में समर्पित है, जबकि शेष गर्भावस्था के बारे में है, जन्म दे रहा है, और शिशुओं। जब आप अंडाकार करते हैं तो पता लगाने के बारे में बहुत सारी सामग्री होती है, इसलिए कृपया ऊपरी दाएं कोने में खोज बटन का उपयोग करने के लिए स्वतंत्र महसूस करें।

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