हॉलिडे ब्लूज़ - छुट्टी अवसाद के लिए सहायता उपलब्ध है | happilyeverafter-weddings.com

हॉलिडे ब्लूज़ - छुट्टी अवसाद के लिए सहायता उपलब्ध है

छुट्टी अवसाद से पीड़ित

और यद्यपि इस समस्या के लिए एक स्पष्ट कट समाधान नहीं है, लोग सीखते हैं कि इस तरीके से इसका सामना कैसे किया जा सकता है। लोगों को अवकाश ब्लूज़ का अनुभव करने के कुछ कारणों से परिस्थितियों से उत्पन्न होता है, जैसे छुट्टियों का जश्न मनाने के लिए घनिष्ठ परिवार नहीं है या एक निष्क्रिय परिवार है। हालांकि कुछ लोग इस मौसमी प्रकार के अवसाद से ग्रस्त हैं, ऐसे तरीके हैं जो इस मानसिक बीमारी से निपटने वाले लोग अवकाश ब्लूज़ को दूर कर सकते हैं।

छुट्टियां आने पर बहुत से लोग खुश होते हैं, लेकिन कुछ लोगों के लिए छुट्टियां उनके अवसाद का कारण बनती हैं। एक निष्क्रिय परिवार से आने से परिवार के सदस्यों और इस विकार वाले व्यक्ति के बीच तनाव और चिंता हो सकती है। अगर इसका इलाज नहीं किया जाता है, तो व्यक्ति अवसाद विकसित कर सकता है। छुट्टियों के दौरान कोई भी अवसाद का अनुभव नहीं करना चाहता, इसलिए कुछ लोग अवकाश ब्लूज़ से निपटने या उससे निपटने में मदद करने के लिए स्वयं औषधीय तकनीकों का उपयोग करते हैं।

अवकाश अवसाद स्वयं औषधीय व्यवहार

  • ड्रग्स का उपयोग करना
  • अनियंत्रित मदपान
  • ज्यादा खा

एक एलएससीडब्ल्यू डॉ। एलन स्वर्टज़ के मुताबिक, उन्होंने कहा कि कई व्यक्तियों में अवकाश अवसाद आम है, और यद्यपि जिन लोगों में अंतर्निहित मानसिक बीमारी है, वे छुट्टियों के ब्लूज़ के साथ और अधिक समस्याएं रखते हैं, लेकिन बिना किसी प्रकार की मानसिक बीमारी के कई लोग हैं इस प्रकार के अवसाद का भी अनुभव करें। कोई भी जो अतिरक्षण, पीने या पार्टी करने में अतिसंवेदनशील होता है, वह खुद को इस तरह के अवसाद के लिए जोखिम में डाल रहा है। उन्होंने निष्कर्ष निकाला कि शराब की खपत नींद की गड़बड़ी का कारण बनती है और अवसाद का कारण बन सकती है।

तो छुट्टियों के ब्लूज़ को दूर करने के लिए कोई व्यक्ति क्या कर सकता है? वे अपने अवसाद को खत्म करने की अनुमति देने के बजाय अपनी समस्याओं का सामना करना सीख सकते हैं। एक पत्रिका में लिखकर एक व्यक्ति कई चीजें पूरा कर सकता है, जिसमें निम्न शामिल हैं:

  • उनकी भावनाओं को व्यक्त करना
  • परिप्रेक्ष्य में विचार डालना
  • नकारात्मक भावनाओं को छोड़ने के लिए सीखना
  • यह तय करना कि समस्या गंभीर है या नहीं
  • नकारात्मकता से छुटकारा पाएं

अपने विचारों को लिखकर यह उनकी भावनाओं को व्यक्त करने में मदद करता है और ध्यान में रखता है कि वे उदास क्यों महसूस कर रहे हैं। फिर वे तय कर सकते हैं कि समस्या को सीधे संबोधित करने की आवश्यकता है या वे इसे जाने का फैसला कर सकते हैं।

#respond