धूम्रपान छोड़ने का रहस्य असल में एक रहस्य नहीं है: आप कैसे निकल सकते हैं और छोड़ सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

धूम्रपान छोड़ने का रहस्य असल में एक रहस्य नहीं है: आप कैसे निकल सकते हैं और छोड़ सकते हैं

एस्क्वायर लेखक टॉम चियारेला ने फोन पर एक तंबाकू कंपनी प्रतिनिधि को बताया, "मैंने अभी धूम्रपान किया है, और मुझे लगता है कि मैं इसे गलत कर रहा हूं।" "कुछ ठीक नहीं है, " उसने आगे कहा। "मैं सिगरेट सही नहीं रखता, मैं पूरी तरह से श्वास नहीं लेता, मुझे नहीं पता कि राख कैसे है, मुझे कभी नहीं पता कि बटों को कहां फेंकना है। और जब आप बूढ़े हो जाते हैं, तो बस शुरू करते हैं, कोई आपको सिखाएगा क्या आपके पास कोई है जो मुझे धूम्रपान करने में मदद कर सकता है? "

46 वर्षीय व्यक्ति के रोमांच, अपने जीवन के उस बिंदु तक एक धूम्रपान करने वाला, जो अपने काम के लिए स्पष्ट रूप से इतना प्रतिबद्ध था कि वह तैयार था, यह बेवकूफ अभी तक लिखने का दिलचस्प टुकड़ा है, जिसे "स्मोक टू लर्निंग" कहा जाता है। धूम्रपान शुरू करने के लिए, आदी हो जाएं, और इसके बारे में लिखने के लिए एक महीने बाद छोड़ दें। (नीचे लिखा गया उसका लेख, पढ़ने योग्य है, यद्यपि यदि आपने हाल ही में धूम्रपान छोड़ दिया है, तो आप शायद रोकना चाहें - चियारेला निश्चित रूप से "सिगरेट को रोमांस करना" है और शायद आपको हल्का करना चाहेंगे।)

यद्यपि वह शायद अपने पचास वर्षों में एक मुट्ठी विज्ञान प्रयोग में शामिल हो रहा हो, जबकि आप शायद अपने किशोरों में स्कूल में साइकिल रैक के पीछे खड़े होकर शांत दिखने की कोशिश कर रहे हों, फिर भी धूम्रपान के साथ आपका पहला अनुभव चियारेला के साथ बहुत आम है।

यही है, कोई भी अपने पहले सिगरेट का आनंद नहीं लेता है।

यही है, कि पहली सिगरेट आपको खांसी बनाने की अधिक संभावना है, आपको चक्कर आती है, और यहां तक ​​कि आपको "अल्लाह, यह अच्छा जीवन" बनाने के लिए आपको प्यूक भी बना देता है।

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सिगरेट में 4, 000+ रसायनों में से कोई भी हमें पहली बार अद्भुत महसूस करने में अद्भुत महसूस करता है। जैसे ही टॉम चियारेला ने वर्णन किया, हमें धूम्रपान करना सीखना है। यह प्रक्रिया जल्दी है, लेकिन यह एक प्रक्रिया है। अपने महीने के लंबे साहस के अंत तक, चियारेला निश्चित रूप से उसी वापसी के लक्षणों से गुजरती है जो हममें से बाकी हैं। उन्होंने जो कुछ भी निर्धारित किया, वह पूरा कर लिया: उसने धूम्रपान करना सीखा, आदी हो गई, और उसके बाद पहले हाथ को खोजने का संदिग्ध विशेषाधिकार था कि धूम्रपान छोड़ने से कितना अच्छा लगता है।

निकोटिन लत के आंतरिक कार्य: हार्ड तथ्य

यह कैसे काम करता है? अब हम जानते हैं कि निकोटीन मस्तिष्क के इनाम केंद्रों को हाइजैक करता है, यह मस्तिष्क को यह सोचने में लगाता है कि यह अन्य चीजों के समान महत्वपूर्ण है जो डोपामाइन रिहाई का कारण बनते हैं - भोजन और लिंग जैसी मौजूद चीजें। यह सही है, सिगरेट हमें सोचने में कामयाब है कि हमें उनकी जरूरत है।

एक बार जब हम शरीर में अपनी उपस्थिति में उपयोग करते हैं, तो निकोटीन पहले केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को उत्तेजित करता है, जो हमें इनाम की एक संक्षिप्त भावना प्रदान करता है, और फिर इसे निराश करता है, जिससे हमें एक और सिगरेट चाहिए।

यदि आप थोड़ी देर के लिए धूम्रपान कर रहे हैं (चाहे वह है, आपके लिए, कुछ साल या कुछ दशकों), तो आप शायद सोचें कि आप वास्तव में इसका आनंद लेते हैं, लेकिन यह आपको लत की लत है।

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न केवल आपके मस्तिष्क के डोपामाइन रिसेप्टर्स के साथ धूम्रपान गड़बड़ी करता है, आप सिगरेट को कुछ गतिविधियों के साथ जोड़ने के लिए भी आते हैं । जब आप उदास महसूस करते हैं तो धुआं? जब आप खुश महसूस करते हैं तो धुआं? जब आप काम से ब्रेक ले रहे हों तो धुआं? सेक्स के बाद धुआं? इसे थोड़ी देर के लिए रखें, और जैसा कि पहले से ही पुराने पावलोवियन कुत्तों में देखा गया है, आपका दिमाग जल्द ही आपको संकेत दे देगा। "काम तोड़ो! डिंग, डिंग, डिंग! निकोटिन कृपया!" और फिर: "आहा ...!"

जैसा आपने अपने मस्तिष्क को आदेश दिया था, आपने अपनी हिट प्राप्त की, और तुम्हारी लालसा खत्म हो गई। यह भावना हमें लगता है कि हम धूम्रपान का आनंद लेते हैं, लेकिन अगर आपने पहली जगह धूम्रपान शुरू नहीं किया था, तो आपको कभी भी "अच्छी भावना" धूम्रपान करने से पहले बुरी भावना के अधीन नहीं किया गया था।

धूम्रपान न तो तनाव से राहत देता है और न ही आपको अच्छा महसूस करता है। उस सिगरेट के बारे में कुछ भी अच्छा नहीं था जब आपने इसे पहली बार धूम्रपान किया था। आपने निकोटीन द्वारा अपने शरीर को धोखा देने की अनुमति दी है। एक सिगरेट धूम्रपान करने से आप अधिक सिगरेट धूम्रपान करना चाहते हैं। यदि आपने कभी शुरू नहीं किया था, तो धूम्रपान न करने के कारण न तो आपको अधिक तनाव होगा, न ही कम खुशी होगी। अच्छी खबर यह है कि छोड़ना आसान नहीं है, अगर आप धूम्रपान करना बंद कर देते हैं तो आप एक बार फिर मुक्त हो सकते हैं।

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