ग्रीन Smoothies बनाने के लिए कैसे चूसना नहीं है | happilyeverafter-weddings.com

ग्रीन Smoothies बनाने के लिए कैसे चूसना नहीं है

हरी चिकनी स्वास्थ्य खाद्य पदार्थों में नवीनतम फड हैं, और उन लोगों के उत्साह से न्याय करते हैं जो उन्हें प्यार करते हैं, वे कहीं भी नहीं जा रहे हैं। एक उच्च पाउडर चिकनी ब्लेंडर, कुछ हिरण, कुछ फल और थोड़ा पानी के साथ सशस्त्र, संभावनाएं लगभग अंतहीन हो जाती हैं। ग्रीन चिकनी सिर्फ एक अच्छा इलाज नहीं है, वे इतने भर रहे हैं कि वे दिन के एक भोजन को स्वस्थ तरीके से आसानी से बदल सकते हैं।

हालांकि कुछ हरे रंग की चिकनी चीजें - चलो यहाँ फंसे - बिल्कुल चूसना। यदि आप पुराने ब्लेंडर के साथ पागल हो जाते हैं, बीट्स, कोलार्ड ग्रीन्स, अदरक, टमाटर, गाजर, लहसुन, प्याज, नारंगी, नींबू और आम में कुछ gratuitous चिया बीज के साथ, आप दौड़ने की अधिक संभावना है स्वास्थ्य के साथ infused से restroom के लिए। यदि आप हरे रंग की चिकनी चीजों को प्यार करना चाहते हैं, तो आपको सही combos खोजने की जरूरत है।

हरी Smoothies क्यों?

ग्रीन चिकनी - उस तरह से कहा जाता है क्योंकि वे हरी-वेजी आधारित हैं - हाल ही में लोकप्रियता के लिए बढ़ी है। यह दिलचस्प घटना एक जबरदस्त फास्ट फूड संस्कृति के साथ-साथ पूरी तरह से इसे गले लगाने के खिलाफ वापस आती है। एक बार जब आप विटामिक्स जैसे उच्च पाउडर ब्लेंडर प्राप्त कर लेते हैं तो ग्रीन चिकनीियां त्वरित और आसान होती हैं, और आपको उन सब्जियों के जबरदस्त जलसेक तक पहुंचने की इजाजत मिलती है जिन्हें आप संसाधित भोजन के पक्ष में अन्यथा याद कर सकते हैं।

उनके पास बहुत सारे फायदे हैं:

  • पहले ओह-सर्वव्यापी रस के विपरीत, चिकनी फाइबर को सुरक्षित रखने के लिए आपको बहुत आवश्यकता होती है।
  • उबलते, फ्राइंग, बेकिंग या स्टीमिंग के माध्यम से हीटिंग सब्ज़ियां, कुछ मूल्यवान पोषक तत्वों को खोने की लागत पर आती हैं, जब आप हरे रंग की चिकनी चीज का आनंद लेते हैं तो आपको कोई समस्या नहीं आती है।
  • यदि आप वजन कम करने की कोशिश कर रहे हैं, तो आप आश्चर्यचकित होंगे कि वास्तव में आश्चर्यजनक रूप से कम संख्या में कैलोरी होने पर एक हरी चिकनी आपको भर देती है।
  • वे समय बचाते हैं - वे जल्दी और तैयार करने में आसान होते हैं, और यदि आप वास्तव में चाहते हैं, तो आप निश्चित रूप से काम करने और अन्य चीजों को करने के दौरान एक चिकनी पर जा सकते हैं।
  • क्या आपके पास बच्चे के लिए एक प्यारा खाना है? ग्रीन चिकनी उनसे अपील कर सकती है और वे अधिक विविध प्रकार के veggies में उपयोग करने के लिए एक शानदार तरीका हो सकता है।

ग्रीन Smoothies खतरनाक नहीं हैं?

आह, तो आपने हरे रंग की चिकनीताओं के बारे में "कयामत और उदास" लेख पढ़े हैं? खैर, वे निश्चित रूप से आधा सही हैं। हरे रंग की चिकनी चीजों को झुकाव - जो अक्सर बड़े पैमाने पर ऑक्सीलिक एसिड में उच्च खाद्य पदार्थ होते हैं - विशाल मात्रा में गंभीर स्वास्थ्य समस्याओं का कारण बन सकता है। अनुसंधान अब जूते है कि अधिकांश लोग बिना किसी जोखिम के उच्च प्रभावी ऑक्सीलेट सामग्री से निपटने में सक्षम हैं, हालांकि, लगभग 20 प्रतिशत लोगों को आनुवांशिक रूप से पूर्ववत नहीं किया जाता है। उनके लिए, केवल आहार केवल उच्च-ऑक्सालेट खाद्य पदार्थों से युक्त होता है, जो विनाशकारी होता है, न कि गुर्दे में न केवल ऑक्सालेट पत्थर, बल्कि शरीर में लगभग कहीं भी, संयुक्त रंग, मूत्र पथ और गैस्ट्रोइंटेस्टाइनल मुद्दों, महिलाओं में दर्दनाक यौन संबंध, और अवसाद।

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कहानी का नैतिक यह नहीं है कि हरी चिकनी स्वस्थ पोषण का एक उत्कृष्ट स्रोत नहीं है, लेकिन आप निश्चित रूप से उच्च-ऑक्सालेट उत्पादों जैसे कि चार्ड, पालक, अजमोद, चुकंदर, और लीक बनाना नहीं चाहते हैं - आपका मुख्य खाद्य पदार्थ, लगभग अपने केवल खाद्य पदार्थों को ध्यान में रखें।

"डेटॉक्स" आहार केवल हरे रंग की चिकनी चीजों से युक्त हो सकता है जो आपको पहले अच्छा महसूस कर सकता है, लेकिन लंबे समय तक गंभीर नुकसान कर सकता है। पकाया उच्च-ऑक्सालेट खाद्य पदार्थों में बहुत समृद्ध आहार लेने के लिए भी यही सच है, हालांकि: हीटिंग का कार्य केवल कुछ ऑक्सीलिक एसिड को समाप्त करता है। किसी भी तरह से, याद रखें कि स्वास्थ्य का सही मार्ग एक संतुलित और विविध आहार है। बहुत अच्छी चीज अब अच्छी बात नहीं है।

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