प्राकृतिक नींद एड्स | happilyeverafter-weddings.com

प्राकृतिक नींद एड्स

सोने मे परेशानी

बहुत से लोग अनिद्रा से ग्रस्त हैं और सोने में कठिनाई है। यदि आप सोते समय या सोते समय आवर्ती समस्याओं का सामना कर रहे हैं और आप तनावग्रस्त और अपरिवर्तित महसूस करते हैं तो आप शायद सोते विकार या अनिद्रा से पीड़ित हैं। अच्छी नींद लेना अच्छा स्वास्थ्य का संकेतक है।

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यदि आप स्वस्थ हैं, तो आप अच्छी तरह सोते हैं। दोहराई गई नींद की समस्याएं मानसिक और स्वास्थ्य समस्याओं का संकेतक हैं। भावनात्मक और शारीरिक कल्याण के लिए ध्वनि नींद बेहद महत्वपूर्ण है। जो लोग अच्छी तरह सोते हैं वे अपने भावनात्मक स्वास्थ्य, ऊर्जा के स्तर और समग्र स्वास्थ्य पर नकारात्मक प्रभाव का अनुभव नहीं करते हैं।

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नींद विकार के लक्षण

नींद जीवन की एक आवश्यकता है और इसे एक विलासिता के रूप में पारित नहीं किया जाना चाहिए। हम में से अधिकांश हमारे जीवन में कुछ समय में सोने की समस्याओं से पीड़ित हैं। हालांकि, अगर सोने की समस्याएं असामान्य रूप से लंबे समय तक जारी रहती हैं, तो आपको हस्तक्षेप की आवश्यकता होती है। नींद विकार का संकेत देने वाले कई लक्षण हैं। इनमें से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं:

  • दिन के दौरान चिड़चिड़ापन, थके हुए और नींद महसूस कर रहा है
  • ध्यान केंद्रित करने में कठिनाई का सामना करना पड़ रहा है
  • ड्राइविंग करते समय थका हुआ या सो रहा है
  • विभिन्न परिस्थितियों में धीरे-धीरे प्रतिक्रिया करना
  • भावनाओं को नियंत्रित करने में परेशानी हो रही है
  • जागने के लिए कैफीनयुक्त पेय पदार्थों के आधार पर

यदि आप लंबे समय तक उपर्युक्त लक्षणों में से एक या अधिक अनुभव करते हैं, तो आप नींद विकार से पीड़ित हो सकते हैं।

नींद विकारों के प्रकार

विभिन्न प्रकार के नींद विकार हैं। सबसे अधिक देखी जाने वाली नींद संबंधी विकारों में से कुछ नीचे सूचीबद्ध हैं।

  • अनिद्रा : अनिद्रा को ताजा महसूस करने के लिए जरूरी नींद की मात्रा प्राप्त करने में असमर्थता के रूप में परिभाषित किया जाता है। अनिद्रा तनाव, अवसाद और अन्य अंतर्निहित स्वास्थ्य समस्याओं के लिए एक लक्षण है।
  • स्लीप एपेना : स्लीप एपेना एक चिकित्सीय स्थिति है जिसमें ऊपरी वायुमार्गों में अवरोध के कुछ रूपों के कारण सांस लेने के दौरान अस्थायी रूप से सांस बंद हो जाती है। सांस लेने में यह बाधा नींद को परेशान करती है और रात के दौरान इन नियमित जागरूकता के कारण, व्यक्ति दिन के दौरान थक जाता है। स्लीप एपेना अक्सर श्वास लेने के दौरान जोर से खर्राटों, गैसिंग और खर्राटों की विशेषता होती है, और सांस की तकलीफ के साथ जागती है।
  • Narcolepsy : Narcolepsy एक नींद विकार है जो दिन के दौरान नींद के अत्यधिक और अनियंत्रित बाउट्स द्वारा विशेषता है। यह स्थिति मस्तिष्क तंत्र के एक असफलता के कारण होती है जो नींद और जागने को नियंत्रित करने के लिए जिम्मेदार है।

प्राकृतिक नींद एड्स के साथ सोते विकारों का इलाज

प्राकृतिक नींद एड्स नींद विकारों का इलाज करने में मदद कर सकते हैं। हालांकि, उनकी प्रभावशीलता व्यक्ति से अलग-अलग हो सकती है। इसके अलावा, चूंकि प्राकृतिक उत्पादों को एफडीए द्वारा नियंत्रित नहीं किया जाता है, इसलिए उनकी सुरक्षा और प्रभावशीलता की व्याख्या करना मुश्किल हो जाता है। इसलिए, सही प्राकृतिक नींद की सहायता का चयन करते समय सावधानी बरतनी चाहिए।

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