हाइपोथायरायडिज्म और प्राकृतिक उपचार: क्या आहार और जड़ी-बूटियां आपके अंडरएक्टिव थायराइड का इलाज करने में मदद कर सकती हैं? | happilyeverafter-weddings.com

हाइपोथायरायडिज्म और प्राकृतिक उपचार: क्या आहार और जड़ी-बूटियां आपके अंडरएक्टिव थायराइड का इलाज करने में मदद कर सकती हैं?

इसे चित्रित करें, आप एक " युवा, एथलेटिक और थोड़ा अतीत-आपका-प्रधान 40 कुछ साल पुराना " जो कभी-कभी स्थानीय जिम को बार-बार ले जाता है लेकिन आपके पेट से विवाहित अतिरिक्त कुछ किलोग्राम खोना मुश्किल लगता है। इससे कोई फर्क नहीं पड़ता कि आप किस दिनचर्या का पालन करते हैं, आपको इसे पसीना मुश्किल हो जाता है और धीरे-धीरे निराश हो जाता है और शायद पूरी तरह से छोड़ दें। मुझे यकीन है कि यह हमारे पढ़ने वाले दर्शकों के बड़े जनसांख्यिकीय पर लागू होता है लेकिन क्या आप जानते थे कि एक अंडरएक्टिव थायराइड आपकी दुविधा की जड़ हो सकता है? यद्यपि यह एक बहाना है जो केवल 5 प्रतिशत आबादी के लिए काम करता है, थायराइड हार्मोन की जांच करने के लिए रक्त परीक्षण करना और यह निर्धारित करना महत्वपूर्ण है कि आप हाइपोथायराइड आहार [1] के लिए उम्मीदवार हैं या नहीं।

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हाइपोथायरायडिज्म के लिए विचार करने के लिए आहार परिवर्तन

आप यह सोचना शुरू कर सकते हैं कि जब आप नोटिस करना शुरू कर देते हैं तो आपको अंतर्निहित थायराइड विकार हो सकता है, आप आसानी से वजन बढ़ा रहे हैं, कब्ज कर रहे हैं, अत्यधिक बालों के झड़ने और ठंड से परेशान हैं [2]। विडंबना यह है कि ये उम्र बढ़ने के संकेत भी हैं, इसलिए जब भी रोगी इन शिकायतों में से कुछ के साथ प्रस्तुत करता है तो चिकित्सकों के लिए अंतर करना मुश्किल हो सकता है। एक बार जब आप उस रक्त परीक्षण को प्राप्त करने का आग्रह करते हैं और यह निर्धारित होता है कि आपके पास अंडरएक्टिव थायराइड है, तो डॉक्टर आपको लेवोथ्रोक्साइन के लिए बस एक पर्चे लिख देगा और आप अपने रास्ते पर होंगे [3]। यद्यपि यह हाइपोथायरायडिज्म के इलाज के लिए दवा में सोने का मानक है, लेकिन कुछ रोगी रोज़ाना अपने जीवन के बाकी हिस्सों के लिए इस दवा को लेने की संभावनाओं पर कम उत्साहित हो सकते हैं। क्या होगा यदि कुछ प्रकार का आहार था जो आपके थायराइड के प्रदर्शन को "किसी भी गोलियों को पॉप करने" की आवश्यकता के बिना बदलने में मदद कर सकता है।

शुक्र है कि दवा में बहुत सी जांच इस सवाल में कबूतर है। एक उल्लेखनीय अध्ययन में, अंडरएक्टिव थायराइड के निदान प्रतिभागियों ने एक "पारंपरिक" मांस समृद्ध आहार से सख्त शाकाहारी आहार में स्विच किया

ऐसे मामलों में जहां यह निर्धारित किया गया था कि थायरॉइड घाटे की ईटियोलॉजी प्रकृति में ऑटो-प्रतिरक्षा थी, प्रतिभागियों ने बेहतर थायराइड समारोह के संकेत दिखाए। यह निर्धारित किया गया था कि प्रतिभागियों को अपने हाइपोथायरायडिज्म को खराब करने की संभावना में 25 प्रतिशत की कटौती हुई थी, जबकि "मांस समृद्ध" आहार में आपकी संभावना 15 प्रतिशत तक बढ़ गई थी। यद्यपि यह सांख्यिकीय रूप से महत्वपूर्ण नहीं होने का दृढ़ संकल्प था, लेकिन प्रवृत्तियों का समर्थन आहार आहार मधुमेह, गठिया, और हाइपोथायरायडिज्म जैसे कई ऑटो-प्रतिरक्षा रोगों में एक बड़ा हिस्सा निभाता है। [4]

एक और अध्ययन यह देखने के लिए किया गया था कि क्या आपके थायराइड पर मांग अलग-अलग होती है, जिससे रोगियों को थायराइड दवाओं पर कम निर्भरता मिलती है। कैलोरी खपत फोकस था और यह पाया गया कि एक अभ्यास कार्यक्रम में दाखिला लेने के दौरान रोगियों को "कैलोरी खपत को दिन में 1000 कैलोरी तक कम करने के लिए" मजबूर "किया गया था। इन 1000 कैलोरी तक निर्माण करते समय, पोषण विशेषज्ञों ने या तो उच्च कार्बोहाइड्रेट स्तर या कम कार्बोहाइड्रेट के स्तर के साथ भोजन तैयार किया अध्ययन के समापन पर, यह निर्धारित किया गया था कि कम कैलोरी आहार ने किसी भी मामले में हाइपोथायरायडिज्म की गंभीरता को कम कर दिया है, लेकिन थायराइड कम कार्बोहाइड्रेट आहार वाले मरीजों में बहुत ही सामान्य स्तर पर लौट आया है [5]

ज्यादातर मामलों में, हाइपोथायरायडिज्म वाले लोग अधिक वजन वाले होते हैं, इसलिए कम कैलोरी, कम कार्बोहाइड्रेट आहार सही हाइपोथायरायडिज्म आहार का पालन करने के लिए हो सकता है।

जड़ी बूटी और पूरक आपके अंडरएक्टिव थायराइड के लिए विचार करें

अधिकांश सर्किलों में, जब आपके अंडरएक्टिव थायरॉइड के लिए हर्बल उपचार की बात आती है, तो अश्वगंध के नाम से निकालने के लिए बार-बार आते हैं। यह हर्बल पूरक आमतौर पर आपकी चिंता का प्रबंधन करने के लिए एक वैकल्पिक चिकित्सा माना जाता है लेकिन कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि यह हार्मोन न केवल कोर्टिसोल के स्तर को नियंत्रित करता है जो आपको चिंतित करता है, यह पिट्यूटरी ग्रंथि द्वारा गुप्त थायराइड हार्मोन पर भी काम करता है। [6] इस हर्बल उपचार में कई साइड इफेक्ट्स हैं और मरीज़ों को वज़न कम करने का भी कारण बन सकता है, इसलिए यदि आप लेवोथीरोक्साइन लेने के खिलाफ हैं तो मैं इसे पहली पंक्ति चिकित्सा के रूप में अनुशंसा नहीं करता।

चूंकि हर्बल उपचार कई साइड इफेक्ट्स के साथ आते हैं, इसलिए मैं सलाह दूंगा कि रोगी अपने थायरॉइड फ़ंक्शन को बेहतर बनाने के लिए पूरक या आहार संबंधी परिवर्तनों पर विचार करें। जब रोगियों को अंडरएक्टिव थायरॉइड का निदान किया जाता है , तो अक्सर रोगी के साथ होने वाली अन्य बीमारियों का संग्रह होता है।

बी 12 की कमी और सेलिअक बीमारी एक सामान्य निष्क्रिय थायराइड [7] वाले मरीजों में दो आम बीमारियों की संभावना है। मरीजों को अपने स्तर को स्वाभाविक रूप से बढ़ाने के लिए ओवर-द-काउंटर दवा लेने या अपने आहार में सुधार करके अपने बी 12 स्तरों को आसानी से सुधार सकते हैं [8]।

खाद्य पदार्थ जो रोगी अपने बी 12 स्तरों को बढ़ावा देने के लिए लक्षित कर सकते हैं उनमें शामिल हैं [9]:

  • दृढ़ अनाज,
  • अंधेरे पत्तेदार सब्जियां,
  • दुग्ध उत्पाद

सेलेनियम एक और पूरक है कि रोगी अपने अंडरएक्टिव थायरॉइड के साथ मदद करने के लिए फायदेमंद मान सकते हैं सेलेनियम सूजन प्रतिक्रियाओं को कम करने के साथ जुड़ा हुआ है और रोगी इसका उपयोग अपने थायराइड समारोह को बेहतर बनाने के लिए कर सकते हैं। एक अतिरिक्त बोनस के रूप में, बढ़ी हुई सेलेनियम स्तर भी बेहतर प्रतिरक्षा प्रणाली और बेहतर संज्ञानात्मक कार्य के साथ जुड़े हुए हैं। [10]

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