एरोबिक व्यायाम उच्च शराब की खपत से जुड़ी कुछ क्षति को उलट देता है | happilyeverafter-weddings.com

एरोबिक व्यायाम उच्च शराब की खपत से जुड़ी कुछ क्षति को उलट देता है

कोलोराडो विश्वविद्यालय के वैज्ञानिकों ने बताया कि एरोबिक व्यायाम, जैसे चलना, दौड़ना और बाइक की सवारी करना, मस्तिष्क के सफेद पदार्थ को शराब से संबंधित नुकसान को उलट सकता है।

बाइक की सवारी-people.jpg

व्हाइट मैटर क्या है?

वैज्ञानिकों के निष्कर्षों को समझने में मस्तिष्क शरीर रचना का एक छोटा सा स्पष्टीकरण सहायक हो सकता है। मस्तिष्क में न्यूरॉन्स होते हैं, जिनमें से कुछ " ग्रे पदार्थ " होते हैं, और उनमें से थोड़ी बड़ी संख्या " सफेद पदार्थ " होती है

और पढ़ें: 4 तरीके अल्कोहल आपकी वेटलॉस योजना को कम करता है

भूरे रंग का पदार्थ, जैसा कि इसके नाम से पता चलता है, ग्रे प्रत्येक कोशिका में ग्रे नाभिक की उपस्थिति के कारण होता है। ये न्यूरॉन्स मस्तिष्क का हिस्सा हैं जो सोच, महसूस, देख और याद रखता है।

वे मस्तिष्क की मात्रा का लगभग 40% भाग लेते हैं, लेकिन वे मस्तिष्क द्वारा उपयोग किए जाने वाले ऑक्सीजन और ग्लूकोज का लगभग 9 5% उपभोग करते हैं।

मस्तिष्क का सफेद पदार्थ मस्तिष्क का हिस्सा है जो भूरे रंग के पदार्थों से शरीर के बाकी हिस्सों में संदेश आयोजित करता है। भूरे पदार्थ के विपरीत, सफेद पदार्थ में न्यूरॉन्स अक्षरों के रूप में जाने वाले लंबे, विस्तारित फाइबर से जुड़े होते हैं। ये अक्षांश मस्तिष्क में एक शेष तंत्र को शरीर के बाकी हिस्सों से लेकर सेरेब्रल कॉर्टेक्स तक जानकारी के संचालन के लिए बनाते हैं, और इसके लिए

कुछ शरीर के कार्यों को नियंत्रित करना जिनमें से हम जानबूझकर जागरूक नहीं हैं, जैसे तापमान, रक्तचाप, हार्मोन, भूख, और भावनाओं की अभिव्यक्ति।

व्यायाम भारी पीने वालों को अल्कोहल का सेवन करने में मदद करता है

कोलोराडो विश्वविद्यालय के शोधकर्ताओं ने नोट किया कि वैज्ञानिकों ने लंबे समय से जाना है कि भारी पीने वाले व्यायाम करने वाले लोगों को पीने के लिए अपने आवेगों को नियंत्रित करने में अधिक कठिनाई होती है, और भारी पीने वाले जो एरोबिक व्यायाम करते हैं उन्हें पीने के लिए अपने आवेगों को नियंत्रित करने में कम कठिनाई होती है। इस अध्ययन से पहले वैज्ञानिकों को पता नहीं था कि क्यों कारण था।

यूसी बोल्डर शोधकर्ताओं ने 60 लोगों को पीने की समस्याओं के साथ भर्ती कराया और उन्हें पेंसिल-पेपर क्विज़ दिए, उन्होंने जो मात्रा पी ली, उन्हें कितना नियंत्रण था, और नियमित आधार पर एरोबिक व्यायाम की मात्रा कितनी थी। तब वैज्ञानिकों ने अध्ययन में प्रतिभागियों को एक प्रक्रिया के साथ मस्तिष्क स्कैन जमा करने के लिए अंशकालिक एनीसोट्रॉपी के रूप में जाना था। स्कैन ने फोर्निक्स, पूर्ववर्ती और बेहतर कोरोना रेडिटा, बाहरी कैप्सूल और लांगिट्यूडियन फिसिकुलस में सफेद पदार्थ को मापा।

व्यायाम शराब से संबंधित नुकसान से मस्तिष्क के हिस्सों को भी सुरक्षित करता है

जैसा कि अपेक्षित था, जवाब प्रतिभागियों ने पीने और व्यायाम के बारे में प्रश्नों को बताया कि शराब पीने वाले लोग अधिक पीने के लिए भी अपने पीने पर अधिक नियंत्रण रखते हैं। और मस्तिष्क के स्कैन से पता चला है कि अध्ययन प्रतिभागियों को नियमित व्यायाम करने के लिए बाहरी कैप्सूल (मस्तिष्क के किनारों पर सफेद पदार्थ) और बेहतर अनुदैर्ध्य फासीक्यूलस (जो काम करने की स्मृति के लिए जानकारी देता है, और मस्तिष्क से अधिक सफेद पदार्थ) में अधिक सफेद पदार्थ था आंखों के समन्वय के लिए आंखों और मांसपेशियों के लिए)।

#respond