निर्जलीकरण - कारण, लक्षण, और रोकथाम | happilyeverafter-weddings.com

निर्जलीकरण - कारण, लक्षण, और रोकथाम

निर्जलीकरण क्या है?

पानी हमारे शरीर का मुख्य घटक है और यह सामान्य स्वस्थ व्यक्ति में कुल शरीर के वजन का 75% तक बनाता है। हमारे शरीर में असंख्य कोशिकाओं और ऊतकों के सामान्य कामकाज के लिए हमारे शरीर में पानी की मात्रा को अधिकतम स्तर पर बनाए रखा जाना चाहिए।

जब हम सांस लेते हैं, पसीना, मूत्र या मल गुजरते हैं तो पानी सामान्य रूप से खो जाता है। इस नुकसान को पानी और अन्य तरल पदार्थ के सेवन के साथ मुआवजा दिया जाता है। निर्जलीकरण शरीर में पानी की कमी की स्थिति को संदर्भित करता है जिसमें पानी खोने की मात्रा पानी या तरल पदार्थ की मात्रा से काफी अधिक है जो हम उपभोग करते हैं।

शिशुओं और बच्चों को निर्जलीकरण के लिए अतिसंवेदनशील माना जाता है, जबकि यह वयस्कों में भी ध्यान दिया जा सकता है। निर्जलीकरण गंभीर परिस्थितियों में जीवन को खतरे में डाल सकता है। शरीर को स्वस्थ स्थिति में रखने के लिए पानी और अन्य तरल पदार्थ का नियमित सेवन करने की आवश्यकता होती है।

निर्जलीकरण का क्या कारण बनता है?

जैसा कि पानी खोने की मात्रा और पानी और अन्य तरल पदार्थ के सेवन की मात्रा के बीच असंतुलन से निर्जलीकरण के परिणाम से पहले उल्लेख किया गया है। इसलिए निर्जलीकरण पानी के अतिरिक्त नुकसान या पानी के कम से कम होने के कारण हो सकता है। कुछ मामलों में अतिरिक्त नुकसान और कमी सेवन दोनों निर्जलीकरण के परिणामस्वरूप हो सकता है।

शिशुओं, छोटे बच्चों, बुजुर्ग वयस्कों और दीर्घकालिक बीमारियों से पीड़ित व्यक्ति निर्जलीकरण विकसित करने के लिए अधिक प्रवण हैं।

उल्टी और दस्त, निर्जलीकरण के सबसे आम कारणों में से दो हैं जो पानी के बढ़ते नुकसान और इलेक्ट्रोलाइट्स (आमतौर पर सोडियम, पोटेशियम जैसे खनिजों) नामक अन्य आवश्यक पदार्थों से जुड़े होते हैं। इन स्थितियों के परिणामस्वरूप शिशुओं और छोटे बच्चों में निर्जलीकरण की प्रारंभिक घटना होती है। पानी के बढ़ते नुकसान के अन्य कारणों में शामिल हैं: अत्यधिक पेशाब (मधुमेह व्यक्तियों में आमतौर पर एक शर्त), अत्यधिक पसीना (जोरदार व्यायाम, गर्मी या बाहरी गतिविधियों में वृद्धि) और बुखार जैसी स्थितियां। जला चोटों के गंभीर मामलों के परिणामस्वरूप शरीर से पानी की भारी मात्रा में नुकसान हो सकता है जो जीवन को खतरनाक परिस्थितियों का कारण बन सकता है।

हम आम तौर पर हमारे शरीर से लगभग 10 गिलास पानी खो देते हैं और इसे भरने की जरूरत होती है। खोए हुए पानी को भरने में विफलता निर्जलीकरण का कारण बन सकती है। जब हम व्यस्त या बीमार होते हैं तो हम आमतौर पर कम पानी और अन्य तरल पदार्थ पीते हैं। जब हम यात्रा कर रहे हों या ट्रेकिंग या शिविर जैसे बाहरी गतिविधियों को निष्पादित कर रहे हैं तो पीने के पानी की उपलब्धता में कमी की वजह से हम पानी की मात्रा भी कम कर सकते हैं। यह हमारे शरीर में पानी की कमी पैदा कर सकता है जिससे निर्जलीकरण होता है।

निर्जलीकरण के लक्षण और लक्षण क्या हैं?

बढ़ी प्यास हमारे शरीर में पानी के स्तर को कम करने के शुरुआती संकेतों में से एक है। हालांकि, हम में से अधिकांश कुछ स्थितियों में तुरंत पानी या अन्य तरल पदार्थ पी नहीं पा रहे हैं और इस तरह की स्थिति निर्जलीकरण में प्रगति करती है। शरीर में पानी की मात्रा में कमी से मूत्र में भी प्रतिबिंबित होता है जिसे हम बाहर निकाल देते हैं। जब शरीर को पानी की कमी का सामना करना पड़ रहा है तो पेशाब उत्पादन कम हो जाता है। यह भी गहरा और अधिक केंद्रित हो जाता है।

एक बार निर्जलीकरण सेट हो जाने पर, कोई चक्कर आना या हल्का सिर लगाना शुरू कर सकता है और वह खड़े या चलने में सक्षम नहीं हो सकता है। मुंह सूखी और चिपचिपा महसूस कर सकता है और आप थके हुए और बीमार महसूस कर सकते हैं। निर्जलीकरण की लंबी अवधि, धूप वाली आँखों और आंसुओं की कमी के मामले में भी ध्यान दिया जाता है।

शिशुओं और छोटे बच्चों में निर्जलीकरण कैसे किया जाता है?

शिशुओं और छोटे बच्चे कुछ मामलों में प्यास व्यक्त करने में सक्षम नहीं हो सकते हैं। उल्टी और दस्त को माता-पिता को निर्जलीकरण की संभावना के बारे में सतर्क करना चाहिए। निर्जलित शिशुओं और छोटे बच्चे सूखे और चिपचिपा मुंह, शुष्क और ठोकर वाले होंठ, और आँसू कम करने जैसे कुछ लक्षण प्रदर्शित कर सकते हैं। इसके अतिरिक्त, शिशु के सिर पर नरम धब्बे (खोपड़ी पर जोड़ों को फोंटानेल्स के रूप में जाना जाता है) महसूस कर सकते हैं कि सनक सामान्य से अधिक हद तक काम करता है।

निर्जलीकरण के गंभीर मामलों के लक्षण क्या हैं?

निर्जलीकरण के गंभीर मामलों में, शिशु या तो बहुत उग्र हो जाते हैं या बहुत नींद आते हैं। वयस्कों के मामले में, चिड़चिड़ापन और भ्रम में वृद्धि गंभीर निर्जलीकरण का संकेत दे सकती है। अन्य लक्षणों और लक्षणों में शामिल हैं: शुष्क, शर्मीली त्वचा; कम रक्त दबाव; बुखार और बढ़ी या तेज दिल की धड़कन। निर्जलीकरण की लंबी अवधि के बाद प्रभावित व्यक्ति बेहोश हो सकता है।

निर्जलीकरण का निदान कैसे करें?

मनाए गए संकेतों और लक्षणों के आधार पर निर्जलीकरण का आसानी से निदान किया जा सकता है। शारीरिक परीक्षा जिसमें त्वचा, शारीरिक विशेषताओं, हृदय गति और अन्य संबंधित सुविधाओं की परीक्षा शामिल है, निर्जलीकरण की उपस्थिति की पुष्टि कर सकते हैं। रक्त परीक्षण और मूत्र परीक्षण जैसे प्रयोगशाला परीक्षाओं को कुछ गंभीर मामलों में शरीर में आवश्यक खनिजों के स्तर का मूल्यांकन करने की सलाह दी जा सकती है जो आमतौर पर निर्जलीकरण के कारण खो जाते हैं। अगर किसी अंतर्निहित विकार पर संदेह होता है तो यह भी सलाह दी जा सकती है।

निर्जलीकरण कैसे रोका जा सकता है?

निर्जलीकरण नियमित रूप से पर्याप्त मात्रा में पानी और अन्य तरल पदार्थ का उपभोग करके रोक दिया जा सकता है। जबकि औसत वयस्क के लिए 8 गिलास पानी की सलाह दी गई है, जीवन शैली के आधार पर अलग-अलग आवश्यकताएं अलग-अलग हो सकती हैं। जो लोग आउटडोर खेल गतिविधियों में व्यायाम करते हैं और लुप्त होते हैं, वे रोजाना जितनी मात्रा में पानी खोते हैं, उतनी मात्रा में पानी की आवश्यकता होती है। मौसम गर्म होने पर आपको अधिक पानी पीना पड़ सकता है। एक गर्म दिन के दौरान पसीने को कम करने के लिए उचित कपड़े पहनने से शरीर से पानी की अत्यधिक हानि भी हो सकती है। ट्रेक पर जाने या लंबी दूरी के लिए यात्रा करते समय पर्याप्त पानी लेना याद रखें।

जब वे बीमार होते हैं और जब वे उल्टी और दस्त से पीड़ित होते हैं तो निर्जलीकरण शिशुओं और बच्चों में संदेह होना चाहिए। वयस्कों पर भी लागू होता है। यह सुनिश्चित करना कि शिशु, बच्चे और बीमार वयस्क पर्याप्त पानी पीते हैं, उनमें निर्जलीकरण को रोक सकते हैं। आपको उल्टी और दस्त के कारण खोए गए आवश्यक खनिजों को प्रतिस्थापित करने की भी आवश्यकता हो सकती है। ये आमतौर पर ओवर-द-काउंटर निलंबन के रूप में उपलब्ध होते हैं या आपके डॉक्टर द्वारा निर्धारित किए जा सकते हैं।

और पढ़ें: बोतलबंद पानी की मिथक

यदि आपको अपने शिशु में निर्जलीकरण पर संदेह है तो एक हेल्थकेयर प्रदाता से बात करें। शिशुओं में गीले डायपर की आवृत्ति में कमी या बच्चों और वयस्कों में पेशाब में कमी, जो बीमार हैं, को निर्जलीकरण के संदेह को उठाना चाहिए और शरीर में पानी के स्तर को भरने के लिए पर्याप्त उपाय किए जाने चाहिए।

मधुमेह जैसे विकारों से पीड़ित व्यक्तियों को इन विकारों से जुड़ी जटिलताओं को कम करने के लिए उचित उपचार करना चाहिए। जिन लोगों को गंभीर जलती है, उन्हें निर्जलीकरण की जटिलताओं को रोकने के लिए तत्काल देखभाल के लिए अस्पताल में भर्ती होने की आवश्यकता हो सकती है।

जबकि शरीर शरीर को बहाल करने का सबसे अच्छा स्रोत है, फलों के रस, स्वास्थ्य पेय और अन्य गैर-वाष्पित पेय पदार्थ जैसे अन्य तरल पदार्थ हमारे शरीर में पानी की सामग्री को भरने में भी उपयोगी होते हैं।

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