शर्म, अपराध, और एक बुरी मां की तरह लग रहा है: क्या आपके पास प्रसवोत्तर अवसाद है? | happilyeverafter-weddings.com

शर्म, अपराध, और एक बुरी मां की तरह लग रहा है: क्या आपके पास प्रसवोत्तर अवसाद है?

पोस्टपर्टम अवसाद के संकेत हमारे बारे में अधिकतर परिचित मनोदशा से परिचित होने की संभावना है, जिसका अर्थ है उदास, खाली, और निराशाजनक, रुचि का नुकसान या गतिविधियों में आनंद जो पहले अर्थपूर्ण, थकान और कम ऊर्जा, और संभावित विचार मृत्यु, आत्महत्या, या किसी के बच्चे को नुकसान पहुंचाने के बारे में। इन लक्षणों के अलावा, पोस्टपर्टम अवसाद भी भूख में परिवर्तन और वजन में उतार-चढ़ाव, अनिद्रा या अत्यधिक नींद, भौतिक व्यवहार में परिवर्तन जैसे धीमे भाषण और आंदोलन, और ध्यान केंद्रित करने में असमर्थता के साथ भी हो सकता है। अपराध और बेकारता की निरंतर भावनाएं, हालांकि, पोस्टपर्टम अवसाद सहित प्रमुख अवसाद की नैदानिक ​​तस्वीर का एक और अभिन्न हिस्सा हैं। [1]

क्या आप एक नई मां हैं जो अपराध की घुसपैठ की भावनाओं से पीड़ित है? अन्य पोस्टपर्टम अवसाद के लक्षणों के संदर्भ में इस अप्रिय भावना को समझना, और यह जांचना कि अपराध की भावनाएं कितनी गंभीर हैं, यह तय करने में आपकी सहायता कर सकती है कि आगे क्या कदम उठाने हैं।

0 से 4 के पैमाने पर अपराध की भावनाओं की भावनाओं के लिए हैमिल्टन रेटिंग स्केल 0 की रेटिंग अपराध की भावनाओं की पूरी अनुपस्थिति का प्रतिनिधित्व करती है, जबकि 1 की रेटिंग का मतलब है कि आप आत्म-दोष और आत्म आलोचना की डिग्री का अनुभव करते हैं, और भावनाएं जिन्हें आपने लोगों को नीचे जाने दिया है। जिन लोगों की अपराध की भावनाएं उनके विचारों पर हावी होने लगती हैं, वे 2 अंक प्राप्त करेंगे, जबकि 3 स्कोर करने वाले लोग अपराध की भ्रमपूर्ण भावनाओं से जूझ रहे हैं, उदाहरण के लिए, कि उनकी वर्तमान स्थिति पिछले बुरे कर्मों के लिए सजा है। अपराध प्रदर्शन के चरम छोर पर, 4 स्कोर करने वाले, आपके पास अपराध से संबंधित श्रवण या दृश्य भेदभाव हैं। [2]

पोस्टपर्टम माताओं में, ये भावनाएं इस प्रकार प्रकट हो सकती हैं:

  • वर्तमान में विश्वास करने वाले बच्चे को लाने के लिए दोषी महसूस करना आप दुनिया में देखभाल करने के लिए अच्छी तरह सुसज्जित नहीं हैं।
  • अपने बच्चे की जरूरतों पर ध्यान केंद्रित करने में सक्षम नहीं होने के कारण दोषी महसूस करना।
  • किए गए कार्यों पर अपराध या नहीं लिया गया: स्तनपान कराने में असमर्थ होने के कारण, सीज़ेरियन सेक्शन होने या काम पर वापस जाने के लिए, उदाहरण के लिए।
  • अपराध और अन्य संबंधित पोस्टपर्टम अवसाद के लक्षणों की भावनाओं का अनुभव करने पर अपराध करें, जैसे कि आपके बच्चे के साथ संबंध नहीं।

ये भावनाएं, संक्षेप में, यह महसूस कर सकती हैं कि आप एक बुरी मां हैं।

अपराध की ऐसी भावनाएं अन्य नकारात्मक भावनाओं से निकटता से जुड़ी हुई हैं जो बाद में अवसाद से पीड़ित माताओं द्वारा अनुभव की जाती हैं - उदासी, निराशा और क्रोध, घृणा, अफसोस, निराशा और यहां तक ​​कि ऊबड़ भी। [3] बदले में ये सभी भावनाएं शर्म और अपराध की पूर्व-मौजूदा भावनाओं को बढ़ा सकती हैं।

सामाजिक कलंक और अकेले महसूस कर रहे हैं: Postpartum अपराध की भावनाओं के लिए योगदानकर्ता?

गर्भावस्था, प्रसव और प्रसवोत्तर अवधि एक महिला के जीवन में गहरा परिवर्तन के समय का प्रतिनिधित्व करती है। जीवन की यह अवधि चरम भावनात्मक, हार्मोनल, भौतिक और जैविक संक्रमण में से एक है, जो सभी केंद्रीय तंत्रिका तंत्र को प्रभावित करती है। [4] यह शायद ही आश्चर्य की बात है कि कई मां नींद में कमी, शारीरिक दुख, और जीवन में एक नई भूमिका के समायोजन के दौरान कमजोर महसूस करते हैं।

फिर भी इन जबरदस्त परिवर्तनों के माध्यम से उन्हें समर्थन देने के बजाए इस स्वाभाविक रूप से कमजोर और अशांत अस्तित्व में संक्रमण के दौरान, समाज ने नई मां को एक अलग संदेश भेज दिया - उन्हें न केवल "परिपूर्ण मां" होने के लिए भारी दबाव का सामना करना पड़ रहा है, बल्कि पूरी तरह से खुश होने के लिए।

एक अध्ययन में पाया गया है कि काफी प्राकृतिक नकारात्मक भावनाओं और सामाजिक उम्मीदों का संयोजन सकारात्मक जुबिलेंट के रूप में अपराध की भावना पैदा करने के लिए टकरा सकता है, यहां तक ​​कि उन माताओं में भी जो निराश नहीं हैं। पोस्टपर्टम माताओं को इस तथ्य के बारे में सूचित करना कि नकारात्मक पोस्ट-बेबी भावनाएं काफी सामान्य हैं, अध्ययन लेखकों ने निष्कर्ष निकाला है, अपराध की भावनाओं को कम करने में मदद कर सकता है। [5, 6]

क्या आपको पोस्टपर्टम अपराध की भावनाओं के लिए सहायता चाहिए?

खुशी से बाद में-शादियों को आपको आश्वस्त करना होगा कि आपके बच्चे होने के बाद हर समय खुशी के गुलाबी बादल पर तैरना सामान्य नहीं है। ऐसी भावनाओं का मतलब यह नहीं है कि आप एक बुरी मां हैं और कभी-कभी नकारात्मक भावनाओं के बारे में दोषी महसूस करने की आवश्यकता नहीं होती है - न ही ये भावनाएं हैं, जैसा कि हमने देखा है, आवश्यक रूप से रोगजनक है।

अगर आपकी शर्मिंदगी और अपराध की भावना इतनी घुसपैठ करनी चाहिए कि वे कभी-कभी आप पर नाराज नहीं होते हैं बल्कि आपके जीवन को लेते हैं, हालांकि, वास्तव में यह संभव है कि आप पोस्टपर्टम अवसाद से जूझ रहे हों।

स्पेक्ट्रम के हल्के छोर पर, आपके पास तथाकथित बेबी ब्लूज़ हैं, जिन्हें "मिनी अवसाद" के रूप में वर्णित किया जा सकता है जो जन्म देने के पहले कुछ हफ्तों के भीतर कई नई माताओं पर हमला करता है और फिर एक या दो सप्ताह के भीतर घट जाता है। लक्षणों में रोना, थका हुआ, चिड़चिड़ाहट, भ्रमित, और दोषी महसूस करना शामिल है। [7] जबकि बेबी ब्लूज़ को निश्चित रूप से गंभीरता से लिया जाना चाहिए, और एक सहायक सोशल नेटवर्क की मदद से कम किया जा सकता है, उन्हें मनोचिकित्सा या एंटीड्रिप्रेसेंट दवा की आवश्यकता नहीं होती है।

उपर्युक्त वर्णित पोस्टपर्टम अवसाद संकेतों से आपको परिचित होना चाहिए, और कम से कम दो सप्ताह तक, आप दिन के एक बड़े हिस्से के लिए इन लक्षणों में से अधिकांश का अनुभव कर रहे हैं, तो आप पूरी तरह से उड़ाए जाने की संभावना अधिक हैं सामान्य नकारात्मक भावनाओं की तुलना में पोस्टपर्टम अवसाद कई नई माताओं का अनुभव, या बेबी ब्लूज़ के साथ। इस मामले में, पता है कि postpartum अवसाद एक आम घटना है [8] और शर्मिंदा होने के लिए कुछ भी नहीं।

सहायता उपलब्ध है। शोध से पता चलता है कि जितनी जल्दी हो सके उपचार प्राप्त करना सर्वोत्तम परिणामों की ओर जाता है, टॉक थेरेपी (संज्ञानात्मक व्यवहार चिकित्सा और पारस्परिक चिकित्सा) आपके लक्षणों को कम करने के लिए एक अत्यधिक प्रभावी दृष्टिकोण है। जहां आवश्यक हो, टॉक थेरेपी एंटीड्रिप्रेसेंट दवा के साथ बढ़ाया जा सकता है। [9]

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