लिबाडो-बूस्टिंग योग तकनीक के साथ बेहतर सेक्स के लिए पांच मिनट एक दिन | happilyeverafter-weddings.com

लिबाडो-बूस्टिंग योग तकनीक के साथ बेहतर सेक्स के लिए पांच मिनट एक दिन

एक दशक से अधिक समय तक हम इस बारे में सुन रहे हैं कि पुरुष यौन प्रदर्शन के लिए बेल्ट के नीचे रक्त प्रवाह कितना महत्वपूर्ण है, और इसे वियाग्रा, लेवित्रा और सिआलिस के साथ कैसे बहाल किया जा सकता है। लेकिन क्योंकि महिलाओं के लिए कोई समतुल्य दवा नहीं है, हम कभी नहीं सुनते कि महिलाओं की यौन संतुष्टि के लिए रक्त प्रवाह कितना महत्वपूर्ण है।

महिलाओं में निचले शरीर में परिसंचरण को उत्तेजित करने के सबसे अच्छे तरीकों में से एक अभ्यास योग के माध्यम से होता है, जो दर्द को कम करते समय उत्तेजना, इच्छा, स्नेहन, और संभोग बढ़ाने के लिए भारत के जीजीएस-आईपी विश्वविद्यालय में अध्ययनों द्वारा दिखाया जाता है। यहां बताया गया है कि आप पॉज़ कैसे करते हैं।

1. अपने पैरों के साथ अलग-अलग और अपनी रीढ़ की हड्डी सीधे खड़े हो जाओ

गहरी सांस लें और धीरे-धीरे इसे छोड़ दें। इसके बाद अपने पैरों को घुमाएं ताकि वे बाहर की ओर इशारा करते हैं, इतना नहीं कि आप अपने एड़ियों को दबाते हैं, लेकिन 45 डिग्री कोण के करीब के रूप में आप आराम से कर सकते हैं। नमस्ते की स्थिति में उंगलियों (अंगुलियों, हथेलियों और हथेलियों के लिए उंगलियों), और स्क्वाट में अपने हाथों को एक साथ लाएं। magic_move_janfeb_3.jpg सीधे खड़े हो जाओ और जब तक आप आराम महसूस न करें तब तक बने रहें। फिर अपने बाएं पैर उठाओ और अपने पैर की उंगलियों को बाहर की ओर इंगित करें। पहले अभ्यास की तरह, एक 45 डिग्री कोण काफी दूर है।

अपनी पीठ को सीधे और सांस लेने के लिए गहराई से और पूरी तरह से याद रखना, अब अपना दायां पैर उठाएं और अपने पैर की उंगलियों को बाहर की ओर इंगित करें। अब नीचे की ओर घुमाएं जैसे कि आप एक अदृश्य घोड़े की सवारी करते हुए अदृश्य गद्दे में बैठे थे।

यह अभ्यास गुदा स्फिंकर की रक्षा करता है और श्रोणि तल को मजबूत करता है।


4. आपका चौथा अभ्यास लंग के विपरीत है

magic_move_janfeb_5.jpg सभी चौकों पर, अपने कोहनी और घुटनों पर अपने शरीर के वजन का समर्थन करें क्योंकि आप अपने हाथों और पैरों को बाहर की ओर इंगित करते हैं। इस मुद्रा को पकड़ो क्योंकि आप अंदर और बाहर पांच गहरी सांस लेते हैं। यदि आप अपने पेट की मांसपेशियों पर ध्यान देते हैं, तो आप अपने पेट को टोन कर सकते हैं क्योंकि आप अपनी श्रोणि तल को मजबूत करते हैं।

इन सभी अभ्यासों के साथ सफलता की कुंजी उन्हें धीरे-धीरे करना है। आपको दिन में एक बार से अधिक बार नहीं करना चाहिए, और कई महिलाएं अपनी अवधि के दौरान उनसे बचती हैं। एक टिप जो आपको अधिकांश योग पुस्तकों में नहीं मिलेगी: यदि आपको परेशानी हो रही है, तो कॉफी और कोला की खपत को कम करने का प्रयास करें।

उनमें कैफीन लचीलापन के लिए काफी हानिकारक हो सकता है। यदि आपके पास पुरुष साथी है, तो वह इन अभ्यासों को आपके साथ कर सकता है-वे भी अपने यौन परिसंचरण में मदद करेंगे।

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