तनाव के लक्षण: 8 आश्चर्यजनक संकेत जिन्हें आप अधिकतम कर चुके हैं | happilyeverafter-weddings.com

तनाव के लक्षण: 8 आश्चर्यजनक संकेत जिन्हें आप अधिकतम कर चुके हैं

तनाव क्या है?

तनाव को उस तरीके के रूप में परिभाषित किया जा सकता है जिसमें हमारा शरीर हानिकारक परिस्थितियों पर प्रतिक्रिया करता है जो या तो असली या माना जा सकता है। यह एक तंत्र है जिसके द्वारा हमारा शरीर खतरे से खुद को रोकने की कोशिश करता है। किसी कथित खतरे के लिए शरीर की प्रतिक्रिया को अक्सर 'लड़ाई या उड़ान' के रूप में जाना जाता है।

तनाव

तनाव की स्थिति में मानव शरीर की सामान्य प्रतिक्रियाओं में दिल की दौड़, तेज सांस, रक्तचाप की बढ़ती हुई, और मांसपेशियों की कसौटी शामिल है।

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अन्य लोगों से निपटने, अपने बच्चों को अनुशासन, समय सीमा को पूरा करने, वित्त प्रबंधन, या चुनौतीपूर्ण रिश्तों से निपटने के दौरान तनाव अक्सर देखा जाता है। तनाव का थोड़ा सा ठीक है। हालांकि, बहुत अधिक तनाव अतिसंवेदनशील हो सकता है और शारीरिक और मानसिक रूप से निकालने वाला साबित हो सकता है।

प्रत्येक व्यक्ति तनाव स्थितियों पर एक अलग तरीके से प्रतिक्रिया करता है। कुछ स्थितियों के लिए कुछ स्थितियां तनावपूर्ण हो सकती हैं जबकि कुछ अन्य लोग उन स्थितियों को बेहतर ढंग से संभालने के लिए सुसज्जित हो सकते हैं।

तनाव के लक्षण जो स्पष्ट रूप से इस तथ्य को इंगित करते हैं कि आप अधिकतम हैं, नीचे सूचीबद्ध हैं।

तनाव के लक्षण

तनाव हमारे जीवन के लगभग सभी पहलुओं पर असर डाल सकता है। यह हमारे शारीरिक स्वास्थ्य, व्यवहार, सोच क्षमता, और भावनाओं को प्रभावित कर सकता है। तनाव के लक्षण एक व्यक्ति से दूसरे में भिन्न होते हैं। आम तौर पर तनाव के लक्षण जो ध्यान देने के लिए कहते हैं उनमें शामिल हैं:

  • अजीब पुनरावर्ती सपनों: ऐसा माना जाता है कि हम जिस दिन तनाव का सामना करते हैं, वह हमारे सपने में आता है। यदि आप बस में लापता होने या अपने घर को आग लगने से संबंधित पुनरावर्ती सपनों को प्राप्त करते रहते हैं तो यह एक निश्चित संकेतक है कि आप अधिक तनावग्रस्त हैं और आपको तत्काल ध्यान देने की आवश्यकता है।
  • मांसपेशियों की कसौटी: बहुत अधिक तनाव हमारे musculoskeletal प्रणाली पर प्रतिकूल प्रभाव पड़ता है। यह मांसपेशियों में spasms के साथ मांसपेशियों के कसने में परिणाम हो सकता है। यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। मांसपेशियों के तनाव से छुटकारा पाने के लिए, आपको 5-10 गहरी सांस लेनी चाहिए और अपनी मांसपेशियों से तनाव को आराम करने की कोशिश करनी चाहिए।
  • नेत्र twitching: आंख twitching एक और तनाव से संबंधित लक्षण है कि बहुत परेशान और चिंताजनक हो सकता है। इस चिकित्सा स्थिति को ब्लीफेरोस्पस्म के रूप में जाना जाता है। निरंतर आंखों की चपेट में राहत पाने के लिए, यह सलाह दी जाती है कि आप अपनी आंखें बंद करें और एक सुंदर, आरामदायक जगह को विज़ुअलाइज़ करें जिसे आप देखना चाहते हैं। यदि आप कंप्यूटर पर घूरते समय विस्तृत काम के परिणामस्वरूप आंखों की चपेट में आते हैं, तो आपको तनाव से छुटकारा पाने के लिए हर 20 मिनट में खिड़की से बाहर निकलने का प्रयास करना चाहिए।
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