मल्टीविटामिन लेना आपको कैंसर या हृदय रोग से मरने से बचाएगा | happilyeverafter-weddings.com

मल्टीविटामिन लेना आपको कैंसर या हृदय रोग से मरने से बचाएगा

अध्ययन कैंसर या हृदय रोग के खिलाफ सुरक्षा में मल्टीविटामिन की भूमिका से इनकार करता है

लोकप्रिय धारणा के मुकाबले, कैंसर या हृदय रोग से मरने वाले लोगों की घटनाओं में कोई बदलाव नहीं आया, इस तथ्य के बावजूद कि वे मल्टीविटामिन ले रहे थे या नहीं। न ही मधुमेह जैसी पुरानी बीमारियों के खिलाफ सुरक्षा में मल्टीविटामिन की भूमिका स्थापित की जा सकती है।

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पहले के अध्ययनों ने कैंसर और दिल की विभिन्न बीमारियों के खिलाफ विशिष्ट विटामिन की भूमिका दिखाई है। हालांकि, उन्हें लोगों के एक विशेष समूह के खिलाफ लक्षित किया गया था, जैसे लोग कमजोर थे या रजोनिवृत्ति वाली महिलाओं को पोस्ट करते थे। लेकिन हाल ही में संपन्न अध्ययन में ऐसा कोई भेदभाव नहीं हुआ और सामान्य स्वस्थ अमेरिकी वयस्कों में किया गया। यह पाया गया कि सामान्य आबादी द्वारा मल्टीविटामिन की अंधाधुंध पॉपिंग उन्हें ऐसी बीमारियों के खिलाफ कोई सुरक्षा प्रदान नहीं करती है। यूएस नेशनल इंस्टीट्यूट ऑफ हेल्थ के मुताबिक, मल्टीविटामिन केवल मरीजों के तीन वर्गों के लिए निर्धारित किया जाना चाहिए:

  • जिनके लिए विशिष्ट विटामिन की अतिरिक्त खुराक की आवश्यकता होती है
  • जो कुछ बीमारियों के कारण इन पाचन तंत्रों के माध्यम से इन विटामिन को अवशोषित नहीं कर सकते हैं
  • जो लोग इन विटामिनों के लिए शरीर की मांग को पूरा करने के लिए पर्याप्त मात्रा में भोजन नहीं खा सकते हैं
बाकी जनसंख्या को एक संतुलित और स्वस्थ आहार के माध्यम से अपनी विटामिन आवश्यकताओं को पूरा करने के लिए प्रोत्साहित किया जाना चाहिए।

मल्टीविटामिन गोलियों पर व्यय उचित नहीं है

लगभग 616, 000 लोग दिल की बीमारियों से पीड़ित हैं जबकि हर साल अमेरिका में करीब 560, 000 लोग कैंसर से मर जाते हैं।

मल्टीविटामिन और अन्य पोषक तत्वों की खुराक की खपत ने पिछले कुछ वर्षों में बढ़ती प्रवृत्ति को दिखाया है, जिसमें लगभग 50% अमेरिकी नियमित आधार पर इसका सहारा लेते हैं। यह प्रवृत्ति महिलाओं में भी अधिक आम है। 44% पुरुषों की तुलना में लगभग 53% महिलाएं मल्टीविटामिन की खुराक ले रही थीं।

मल्टीविटामिन की खुराक उनकी प्रकृति के आधार पर $ 3 से $ 16 प्रति माह तक है। औसतन, 2008 में अकेले यूएस में मल्टीविटामिन पर लगभग $ 4.7 बिलियन खर्च किए गए थे। मल्टीविटामिन पर यह विशाल व्यय उचित नहीं है। पुरानी बीमारियों के कारण मल्टीविटामिन और मृत्यु दर के बीच संबंध किसी भी अध्ययन द्वारा स्थापित नहीं किया जा सका। मल्टीविटामिन नियमित रूप से उपभोग करने से इन घातक बीमारियों के खिलाफ कोई सुरक्षा प्रदान नहीं होती है।

मल्टीविटामिन और महिलाओं को पढ़ें

फार्मास्युटिकल कंपनियों द्वारा आक्रामक विपणन ने एक सामान्य धारणा को जन्म दिया है कि मल्टीविटामिन गोलियां लोगों को पुरानी बीमारियों से बचा सकती हैं। लेकिन यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि नियमित आधार पर मल्टीविटामिन लेना पर्याप्त नहीं होगा। शरीर द्वारा उनकी आवश्यकता से परे मल्टीविटामिन का उपभोग करने से हानिकारक दुष्प्रभाव भी हो सकते हैं, खासतौर से वसा घुलनशील विटामिन के मामले में, क्योंकि वे शरीर में जमा हो जाते हैं। उदाहरण के लिए, विटामिन ए से अधिक हिप फ्रैक्चर और विभिन्न जन्म दोषों का कारण बन सकता है। इसलिए, मल्टीविटामिन का अंधाधुंध उपयोग उचित नहीं है।

इसके बजाए, किसी को स्वस्थ जीवन शैली बनाने और प्राकृतिक विटामिन स्रोतों से भरा आहार खाने पर ध्यान देना चाहिए। शरीर को पालक से आवश्यक मात्रा में विटामिन को अवशोषित करने की अनुमति दी जानी चाहिए जिसमें पालक, ब्रोकोली, मटर, दाल आदि जैसे बहुत से गहरे हरी सब्ज़ियां शामिल हैं। किसी व्यक्ति की पौष्टिक स्थिति सावधानी से विटामिन की कमी को सही करने के लिए जांच की जानी चाहिए।
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