शीत के साथ काम करना: हां या नहीं | happilyeverafter-weddings.com

शीत के साथ काम करना: हां या नहीं

ठंडा होने पर शीत के साथ व्यायाम करना

हालांकि साल के किसी भी समय उष्णकटिबंधीय में वायरस के विभिन्न उपभेदों के कारण सर्दी पकड़ना संभव है, हम में से अधिकांश दुनिया के उन हिस्सों में रहते हैं जहां मौसम ठंडा होने पर ठंड लगती है। सर्दी के साथ आने और ठंडी हवा में काम करने का संयोजन कुछ लोगों को बड़ी समस्याएं पैदा कर सकता है।
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अधिकांश यूरोप और उत्तरी अमेरिका में सामान्य आबादी का लगभग 10% व्यायाम-प्रेरित ब्रोंकोस्पस्म का अनुभव करता है। बाहर काम करना और सांस लेने से सांस लेने या पूरी तरह से उड़ाए जाने वाले अस्थमात्मक हमले के कारण वायुमार्गों के कसना को ट्रिगर कर सकते हैं। यदि आप इन लक्षणों में जोड़ते हैं तो ठंड, व्यायाम-प्रेरित ब्रोंकोस्पस्म के कारण भीड़ और नाक का कसना बहुत अधिक गंभीर हो सकता है। यदि आप अस्थमा से ग्रस्त हैं और आप ठंड पकड़ते हैं, तो ठंडी हवा में काम न करें- या अपने कसरत कार्यक्रम से कुछ दिन दूर लें।

पराग के मौसम के दौरान शीत के साथ व्यायाम करना

अपने स्थानीय पराग सत्र के दौरान भी ज्यादा लोगों को अस्थमा मिलती है। जापान और टेक्सास जैसे स्थानों में, सर्दियों के मृतकों में पराग का मौसम होता है, पहले ठंढ के कई सप्ताह बाद, जब देवदार के पेड़ खिलते हैं। अन्य स्थानों में, पराग का मौसम ठंड के मौसम के बहुत अंत में आता है, लेकिन एच 1 एन 1 अभी भी आसपास जा रहा है। यदि आप पराग एलर्जी से ग्रस्त हैं और आप अपने पराग के मौसम में ठंड पकड़ते हैं, तो हल्के कसरत को तब तक कोई कसरत न करें जब तक कि आप अपने ठंड के लक्षणों को नियंत्रण में न लें। जब तक आप अपनी ठंड नहीं पाते हैं तब तक धुएं और ड्राफ्ट से बचना भी महत्वपूर्ण है।

जब आप ठंड के साथ बुखार हो व्यायाम करते हैं

क्या हमें वास्तव में आपको बताना है कि जिम में जाने का अच्छा विचार नहीं है जब आपके पास ठंड और बुखार दोनों हो? यदि आप काम करते हैं, तो आप अपनी मांसपेशियों को कोई अच्छा नहीं कर सकते हैं। पोषक तत्वों को आपकी मांसपेशियों को रक्त प्रवाह से अनुक्रमित करने के लिए अनुक्रमित करना चाहिए और अभ्यास के बाद पहले से ही आपके संक्रमण से लड़ने के लिए व्यायाम में कठोर और मजबूत होने के लिए खुद को दोबारा बदलना चाहिए। यदि ऐसा है, तो यदि आप व्यायाम करते हैं, तो आप उन्हें बैक अप के बिना मांसपेशियों के तंतुओं को तोड़ देंगे

पढ़ें कितना व्यायाम बहुत अधिक है?

ऐसे समय होते हैं जब आम तौर पर बहुत शारीरिक स्थिति में लोग ठंड के बारे में डॉक्टर को देखने की ज़रूरत होती है।

  • जब छाती की भीड़ आराम से सांस लेती है या यहां तक ​​कि केवल असहज होती है।
  • जब ठंड को हल्के ढंग से महसूस किया जाता है।
  • जब ठंड चक्कर आती है या संतुलन का नुकसान होता है
  • जब आपकी सांस पकड़ना मुश्किल हो जाता है
  • जब अत्यधिक खांसी या छींकनी होती है
  • जब छाती पर या बाहों पर दबाव महसूस होता है

लेकिन अगर आप ठंडा हो जाते हैं, तो व्यायाम करने के लिए कई बार भी ठीक है, अगर आप कुछ बुनियादी कॉमन्सेंस नियमों का पालन करते हैं।

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