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गर्भावस्था के मधुमेह को रोकना

भ्रूण के जोखिम में गर्भावस्था के पहले चरण में बड़े भ्रूण आकार से जन्म दोष और यहां तक ​​कि गर्भपात से सब कुछ शामिल है। दूसरे शब्दों में, गर्भावस्था के मधुमेह से बचा जाता है। गर्भावस्था के दौरान मधुमेह के विकास को रोकने के लिए आप क्या कर सकते हैं?

गर्भावस्था के मधुमेह के कारण क्या होता है?

एक गर्भवती महिला के रक्त ग्लूकोज का स्तर आमतौर पर सामान्य से अधिक होता है। यह निश्चित रूप से एक बदलाव है जिसके लिए सामान्य संदिग्ध गर्भावस्था हार्मोन के रूप में भी जाना जाता है। पैनक्रिया आमतौर पर अधिक इंसुलिन बनाकर गर्भावस्था के दौरान होने वाले परिवर्तनों पर प्रतिक्रिया करता है। जब ऐसा नहीं होता है, तो रक्त शर्करा के स्तर में वृद्धि जारी रहेगी और गर्भवती माँ गर्भावस्था के मधुमेह विकसित करेगी। जबकि पारंपरिक ग्लूकोज परीक्षण गर्भावस्था के मधुमेह का पता लगाने में सबसे प्रभावी नहीं हैं, इस स्थिति के लिए स्क्रीनिंग बहुत महत्वपूर्ण है। सामान्य रूप से खाने के दौरान दिनों की अवधि में रक्त शर्करा के स्तर को मापना शायद पूरी तस्वीर पाने का सबसे प्रभावी तरीका है। आप इसके बारे में अपने प्रसवपूर्व देखभाल प्रदाता से बात कर सकते हैं। गर्भावस्था के शुरुआती चरणों में गर्भावस्था के मधुमेह के परिणामस्वरूप गर्भपात हो सकता है, जिससे बड़े अंगों से जुड़े जन्म दोष हो सकते हैं, और गर्भ से अधिक पोषण के कारण भ्रूण असामान्य रूप से बड़ा हो सकता है। उत्तरार्द्ध गर्भावस्था के दौरान मधुमेह का सबसे आम और सबसे प्रसिद्ध "साइड इफेक्ट" है, और इससे सीज़ेरियन सेक्शन की आवश्यकता हो सकती है।

गर्भावस्था के मधुमेह जोखिम कारक

सावधान रहें कि किसी भी जोखिम कारक का मतलब यह नहीं है कि किसी भी माध्यम से गर्भावस्था के मधुमेह को विकसित करना असंभव है। आप अभी भी उन चीजों के बारे में जानना चाहते हैं जो आपको गर्भावस्था के मधुमेह के विकास के जोखिम में डाल देते हैं। वे यहाँ हैं:

  • गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के दौरान अधिक वजन या मोटा होना
  • मधुमेह का पारिवारिक इतिहास, या पिछली गर्भावस्था के दौरान गर्भावस्था के मधुमेह होने के कारण
  • ग्लूकोज सहिष्णुता के मुद्दे, या प्रोटीन आपके पेशाब परीक्षण पर दिखा रहा है
  • बहुत अधिक अम्नीओटिक तरल पदार्थ
  • गर्भावस्था के कारण के आधार पर, पहले से ही एक नवजात शिशु को जन्म दिया

जिन महिलाओं को गर्भावस्था के मधुमेह है (जोखिम कारकों पर ध्यान दिए बिना) लक्षणों को नोटिस कर सकते हैं या नहीं, जो कुछ गलत हो सकता है। गर्भावस्था के मधुमेह के लक्षणों में हर समय प्यास लगाना, अधिक बार पेशाब करना, वास्तव में भूखा होना और धुंधली दृष्टि होना शामिल हो सकता है। अधिक बार पेशाब और बढ़ी भूख दोनों सामान्य गर्भावस्था के लक्षण भी हैं, लेकिन अत्यधिक प्यास और धुंधली दृष्टि वास्तविक चेतावनी संकेत हैं। यदि आप इनमें से किसी एक को देखते हैं तो तत्काल प्रसवपूर्व नियुक्ति करें।

गर्भावस्था में मधुमेह को रोकना

गर्भावस्था के मधुमेह से बचने के लिए आप एक निश्चित "चेकलिस्ट" का पालन नहीं कर सकते हैं, लेकिन आपके जोखिम को कम करने के लिए कुछ कदम उठाए जा सकते हैं। यदि आप अधिक वजन रखते हैं, तो गर्भ धारण करने की कोशिश करने से पहले रोकथाम शुरू होता है। जैसा कि आपने पिछले खंड में देखा था, अधिक वजन या मोटा होना गर्भावस्था के मधुमेह के लिए एक जोखिम कारक है जिसे आप कुछ करने में सक्षम हो सकते हैं। एक स्वस्थ वजन पर गर्भावस्था में जाने से भी कई अन्य गर्भावस्था जटिलताओं को रोकने में मदद मिलती है।

जैसा कि उम्मीद है, स्वस्थ भोजन एक बड़ी भूमिका निभाता है। प्राकृतिक शर्करा ठीक हैं, और आपको मधुमेह को रोकने के लिए फल खाने से नहीं रोकना चाहिए। ताजा सब्जियों के साथ-साथ पूरे अनाज, और बहुत सारे फाइबर युक्त खाद्य पदार्थ खाएं। छोटे भोजन खाने से अक्सर आपके रक्त शर्करा का स्तर स्थिर रहता है, और इसलिए सुबह की बीमारी भी कम हो सकती है। जितना ज्यादा आप कर सकते हैं उतना ही आपके आहार से ट्रांस वसा काटना आपके स्वास्थ्य के लिए अच्छा है, भले ही आप सक्रिय रूप से मधुमेह को रोकने की कोशिश कर रहे हों या नहीं। परिष्कृत शर्करा एक और बुराई है, लेकिन आपको स्वस्थ वसा, प्रोटीन और कार्बोहाइड्रेट की आवश्यकता होती है। जिन महिलाओं को गर्भावस्था के मधुमेह के लिए विशेष जोखिम कारक हैं, उन्हें आहार योजना विकसित करने के लिए पोषण विशेषज्ञ को देखने पर विचार करना चाहिए। वही उन माताओं के लिए जाता है जो पहले से ही गर्भावस्था के मधुमेह का निदान कर चुके हैं।

जन्मपूर्व योग पढ़ें - क्या गर्भावस्था में योग सुरक्षित है?

व्यायाम एक स्वस्थ जीवनशैली का एक और अभिन्न हिस्सा है (गर्भावस्था के दौरान और गर्भवती नहीं होने पर)। सप्ताह में तीन से चार बार 30 से 9 0 मिनट के लिए काम करना बहुत से लाभ प्रदान करता है, और गर्भावस्था के मधुमेह के साथ समाप्त होने की आपकी बाधाओं को कम करना निश्चित रूप से उनमें से एक है। यदि आप अपनी गर्भावस्था में जाने के लिए बहुत उपयुक्त नहीं हैं, तो आपको अपने डॉक्टर से बात करनी चाहिए कि आप व्यायाम के सर्वोत्तम रूपों के बारे में बात करें। आम तौर पर, चलने और तैराकी गर्भवती महिलाओं के लिए सबसे सुरक्षित विकल्प हैं जो एक नया व्यायाम कार्यक्रम शुरू कर रहे हैं।

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