कोलोराडो आहार - एक हाइप या वास्तविकता? | happilyeverafter-weddings.com

कोलोराडो आहार - एक हाइप या वास्तविकता?

आप जानते हैं कि जब भी आप आहार शुरू करते हैं तो क्या होता है -

आप उत्साह से भरे अपनी नई योजना शुरू करते हैं और पत्र में सबकुछ का पालन करते हैं; ध्यान से अपने भोजन का वजन, यह सुनिश्चित कर लें कि आप खाने के लिए सही चीजें चुनते हैं, उन सभी शरारती व्यवहारों से बचें जिन्हें आप अनुमति नहीं देते हैं, और एक दुबला, हल्का शरीर के लिए अपने पूरे जीवन के चारों ओर अपने पूरे जीवन को आधार बनाना शुरू करते हैं।

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एक प्रतिबंधित वाणिज्यिक आहार पर प्रारंभिक परिणाम चौंकाने वाला हो सकता है - हम पहले सप्ताह में तीन, चार, शायद पांच या छह पाउंड भी बात कर रहे हैं।

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यहां तक ​​कि जब आप आहार में आगे बढ़ते हैं, तो सप्ताह दो और तीन कुछ पाउंड के काफी सम्मानजनक नुकसान भी पैदा कर सकते हैं।

बहुत जल्द, हालांकि, दो चीजें होती हैं।

सबसे पहले, आपका वजन घटाने धीमा हो जाता है । यह एक चीज के कारण है - चयापचय अनुकूलन। कैलोरी की इतनी कम संख्या का उपभोग करके (आमतौर पर दोनों कार्बो और वसा में अलग-अलग कमी के माध्यम से) आपके चयापचय आलसी हो जाते हैं। यह कैलोरी को संरक्षित करता है, सोच रहा है कि इसे बाद की तारीख में उनकी आवश्यकता होगी, और जितनी जल्दी हो सके कोशिश करें, आप इसे फिर से तेज नहीं कर सकते हैं।

एक चीज जो इसे तेज करेगी वह अधिक भोजन है। लेकिन कितना!? अपने नए पाए गए धीमे चयापचय से छुटकारा पाने के लिए जल्दबाजी में, आप चयापचय अनुकूलन से निपटने के लिए थोड़ा और खाना शुरू करते हैं।

यह, परिणामों की कमी और दिमागी-झुकाव बोरियत पर आपकी निराशा के साथ मिलाया गया है जो अनिवार्य रूप से इस तरह के एक डरावनी आहार के साथ आता है, जिससे आप अधिक खाने के लिए प्रेरित होते हैं।

सबसे पहले, यह आपके चयापचय और वजन घटाने के लक्ष्यों के लिए फायदेमंद हो सकता है, लेकिन हम सभी जानते हैं कि क्या होता है।

वह "थोड़ा" थोड़ा अधिक भोजन हर दिन थोड़ा और बदल जाता है, फिर कुछ अतिरिक्त भोजन, या उच्च कार्ब डिनर रेंगते हैं। फिर यह पूरी तरह से धोखा दे रहा है, और इससे पहले कि आप इसे जानते हों, आप में क्रैमिंग कर रहे हैं एक पोस्ट प्रतियोगिता बॉडीबिल्डर जैसे कैलोरी आप सब कुछ बुफे खा सकते हैं।

मेटाबोलिक अनुकूलन कई आहारकर्ताओं के लिए एक गंभीर मुद्दा है। यही कारण है कि इतने सारे लोग (आमतौर पर महिलाएं) पत्र के लिए सख्त आहार योजना का पालन कर सकती हैं, फिर भी कोई वज़न कम नहीं कर रही हैं।

आपको लगता है कि आगे कैलोरी को कम करने से आपके कैलोरी घाटे में वृद्धि होगी, और वसा हानि हो सकती है, लेकिन यह निश्चित रूप से हमेशा मामला नहीं है।

इस तथ्य के बावजूद कि सैद्धांतिक रूप से, वजन घटाना हो रहा है, आपका शरीर केवल एक क्रंचर की तुलना में एक अधिक जटिल जानवर है।

यह वह जगह है जहां कोलोराडो आहार मदद कर सकता है। केवल कैलोरी को बहुत ही कम करने के बजाय, केवल आपको ग्रील्ड चिकन स्तन खाने और आपको हर दिन आधा मैराथन चलाने की अनुमति देने के बजाय, यह चयापचय दुर्घटना के बिना टिकाऊ प्रगति के लिए कैलोरी सेवन, व्यायाम और भोजन विकल्पों को रणनीतिक रूप से नियंत्रित करता है।

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