एक फिटनेस ट्रेनर के फ्रिज में क्या है | happilyeverafter-weddings.com

एक फिटनेस ट्रेनर के फ्रिज में क्या है

मैं लगातार दिन-दर-दिन खाने पर जो पूछता हूं उस पर पूछताछ करता हूं।

मैं अपने आहार के साथ इतना सख्त कैसे रहूं? क्या मैं सिर्फ चिकन, चावल और ब्रोकोली खा रहा हूं? जब मैं इलाज करना चाहता हूं तो मैं क्या करूँ? क्या मैंने कभी खाया है? जब मैं ग्राहकों को 10 बजे तक रात में देखता हूं तो मुझे खाने के लिए समय कैसे मिलता है?

इन सभी का जवाब बस संतुलन के बारे में है।

फ्रिज

एक स्वस्थ जीवनशैली और अच्छी गुणवत्ता वाले खाद्य पदार्थों को संतुलित करना, मज़ेदार, सामाजिककरण और वास्तव में अच्छा स्वाद भोजन का आनंद लेना आपके फ्रिज में आपके बारे में है।

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यदि आप दरवाजा खोलते हैं और कुछ सड़े हुए टमाटर की तुलना में कुछ भी नहीं पाते हैं, प्रोसेस किए गए पनीर के कुछ स्लाइस और बियर की आधा नशे की बोतल, संभावना है कि आपके पास कोई अच्छा शरीर नहीं है और आप अपने भोजन का आनंद नहीं लेते हैं।

हैरानी की बात है कि, मेरे फ्रिज में अंडा सफेद के दफ़्ती, सब्जियों और बोतलबंद पानी के उबाऊ पैक पर कार्टन नहीं होता है। मेरा लक्ष्य है कि मैं अपना आहार जितना संभव हो उतना विविध बनाना और उन खाद्य पदार्थों को खाएं जिन्हें मैं पसंद करता हूं। एक ट्रेनर के रूप में, मेरी भूमिका ग्राहकों को सही दिशा में इंगित करना है, और इसके हिस्से में खाने की आदतों के माध्यम से एक अच्छा उदाहरण स्थापित करना शामिल है। मुझे प्रारंभिक शुरुआत और देर से खत्म होने के साथ सामना करने के लिए ऊर्जा और शक्ति की भी आवश्यकता है, जिसका अर्थ है कि एक स्वस्थ आहार गैर-विचारणीय है।

साथ ही, मुझे अत्यधिक सख्त नहीं देखा जा सकता क्योंकि यह ग्राहकों को स्वस्थ जीवनशैली का नेतृत्व करने से रोक सकता है। यह संतुलन, नियंत्रण और नियंत्रण के बारे में सब कुछ है।

चलो गहराई से घूमते हैं और नॉन-नाश करने योग्य वस्तुओं से शुरू होने पर मेरे फ्रिज में क्या देखते हैं।

मसालों

मुझे जड़ी-बूटियों और मसाले (जो मेरे लार्डर अलमारी में रखा जाता है) के साथ भोजन को और अधिक रोचक बनाना पसंद है, लेकिन मसालों का भी बड़ा प्रशंसक हूं।

मैं नियमित रूप से केचप, शर्करा मीठे मिर्च सॉस, या जाम और शहद जैसी चीजें नहीं रखता हूं। जबकि मैं अपने आहार से पूरी तरह से चीनी को बाहर नहीं करता हूं, ये खाद्य पदार्थ कैलोरी बम होते हैं, और यहां तक ​​कि बहुत स्वादिष्ट, कम चीनी विकल्प होते हैं।

मेरा मसाला स्टेपल सरसों (अंग्रेजी और अमेरिकी) हैं, हबानेरो मिर्च और नागा मिर्च के साथ बने गर्म सॉस जो बहुत गर्म होते हैं, वे आपके कानों से कम भाप निकाल देंगे, कम शक्कर कम नमक केचप और शून्य कैलोरी सिरप और फैल जाएंगे जब मुझे मीठा फिक्स चाहिए तो इसका उपयोग करें।

पेय

दिन के माध्यम से मैं मुख्य रूप से नल का पानी और कॉफी पीता हूं, जो स्पष्ट रूप से रेफ्रिजेरेटेड होने की आवश्यकता नहीं होती है। हालांकि मैं आहार पेय के लिए एक चूसने वाला हूँ। मैं पागल नहीं जाता, लेकिन एक गिलास या दो सबसे अधिक दिन होते हैं।

इस समय विशेष रूप से कृत्रिम मिठास और आहार पेय के खिलाफ एक प्रतिक्रिया है, लेकिन हमेशा के मामले में, संयम महत्वपूर्ण है। अध्ययन जो हानिकारक प्रभाव दिखाते हैं केवल कृंतकों पर किया जाता है, जो विशाल मात्रा में aspartame के साथ इंजेक्शन दिया जाता है।

जब आपको मीठी लालसा मिलती है, तो आप केक टिन पर छेड़छाड़ या मिठाई पर गर्जिंग करने से आहार आहार के लिए पहुंचने से कहीं ज्यादा बेहतर होते हैं।

मैं एक गैर-शराब पीने वाला नहीं हूं, लेकिन जब मैं बाहर हूं, तो केवल दुर्लभ अवसर पर अजीब पेय होता है, इसलिए आपको मेरे फ्रिज में अल्कोहल नहीं मिलेगी। यदि आपने किया, तो यह कुछ अच्छी गुणवत्ता वाले यूरोपीय लेनदारों की संभावना होगी, लेकिन जब शराब की बात आती है तो मेरे पास बहुत कुछ "इसे लेना या छोड़ना" दृष्टिकोण है।

अचार के कुछ जार, मिर्च और शायद कुछ सायरक्राट, पेय और मसालों के अलावा मेरे फ्रिज पर केवल एक ही विनाशकारी वस्तुएं हैं। मैं tinned और डिब्बाबंद सामान के लिए बहुत ज्यादा नहीं जाता, और ताजा भोजन खाने के लिए पसंद करते हैं।

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