भावनात्मक स्वतंत्रता की प्राथमिक कुंजी | happilyeverafter-weddings.com

भावनात्मक स्वतंत्रता की प्राथमिक कुंजी

हम सभी भावनात्मक आजादी चाहते हैं - हमारी भावनाओं से बचने के लिए व्यसनों का उपयोग करने से स्वतंत्रता, दूसरों के विकल्पों का शिकार होने से स्वतंत्रता, स्वतंत्रता व्यक्त करने की स्वतंत्रता, चिंता, अवसाद, अपराध, शर्म और भय से स्वतंत्रता।

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भावनात्मक आजादी के लिए वास्तव में एक प्राथमिक कुंजी है।

कुंजी सीख रही है कि गहरी कोर भावनाओं को कैसे प्रबंधित किया जाए जिसे हम सभी को बच्चे के रूप में बचने के लिए सीखना था।

बच्चे बहुत ही भावनात्मक दर्द सहन कर सकते हैं जब उनके साथ एक प्यारा माता-पिता या अन्य प्रेमपूर्ण वयस्क उनके साथ रहना, उन्हें पकड़ना और उन्हें आराम देना, उन्हें अकेला नहीं छोड़ना, उन्हें आश्वस्त करना कि वे ठीक होंगे, और जो भी कार्यवाही करने की आवश्यकता है उनकी मदद करने के लिए लिया जाना है। लेकिन जब बच्चों को असहनीय अकेलापन, दिल की धड़कन या दुःख के साथ अकेला छोड़ दिया जाता है, तो वे जीवित नहीं रह सकते हैं - उनके छोटे शरीर बहुत गहन भावनात्मक दर्द को सहन करने के लिए बहुत छोटे होते हैं।

हम में से अधिकांश चीजें हमारे साथ होती थीं जिससे हमें असहनीय दर्द होता था: घर के भीतर या उसके बाहर यौन, भावनात्मक, और / या यौन शोषण; एक माता पिता का नुकसान, एक भाई, या एक करीबी दोस्त या रिश्तेदार; स्कूल के बाहर या घर के बाहर अन्य स्थानों पर गंभीर अस्वीकृति; हिंसा, नस्लवाद, युद्ध का साक्षी; गरीबी - और इतने पर।

अगर आपके पास आघात के माध्यम से आपकी मदद करने के लिए एक प्रेमपूर्ण व्यक्ति नहीं है, तो असहनीय भावनाओं के साथ आपने क्या किया? क्या आप अपने शरीर को जीवित रहने के लिए छोड़कर अलग करना सीखते थे? क्या आप एक बहुत अच्छा बच्चा बनना सीखते थे, खुद को देते थे और सही होने की कोशिश करते थे? क्या आप खाना, पीना, धूम्रपान करना, दवाओं का उपयोग करना, टीवी और / या कंप्यूटर पर चिपके रहना सीखना था? क्या आप सेक्स या पोर्नोग्राफ़ी में बदलना सीखते थे? क्या आप दूसरों के प्रति क्रोधित और आत्म विनाशकारी या विनाशकारी बन जाते हैं? क्या आप कल्पना में पीछे हट गए? क्या आप बीमार हो गए थे?

जीवन की दर्दनाक भावनाओं से बचने के लिए आज भी आप क्या कर रहे हैं - अकेलापन, दिल की धड़कन, और हानि का दुख और दूसरों के व्यवहार को दूर करना?

आपके द्वारा सीखे गए सभी सुरक्षा, आपके दर्दनाक मूल भावनाओं को महसूस करने के लिए नियंत्रित करने के सभी तरीके, अब भावनात्मक आजादी की कमी पैदा कर रहे हैं। जब आप उनसे बचने के बजाय अपनी मूल दर्दनाक भावनाओं को प्रबंधित करना सीखते हैं तो आप भावनात्मक स्वतंत्रता प्राप्त करते हैं।

आज, वयस्कों के रूप में, वे प्रबंधन के लिए उतना कठिन नहीं हैं जितना आप सोच सकते हैं। यह आज बिल्कुल अलग है जब आप बच्चे थे, क्योंकि आज आप प्यार करने वाले वयस्क हो सकते हैं कि आपके भीतर के बच्चे को ठीक होना चाहिए। आज, आप अपने बच्चे को प्यार, करुणा, आराम और ज्ञान लाने के लिए सीख सकते हैं। आज, आप अपनी तरफ से प्रेमपूर्ण कार्रवाई कर सकते हैं जो राहत लाती है।

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अपनी मूल भावनाओं को प्रबंधित करने का तरीका आंतरिक बंधन के 6 चरणों को करना है, लेकिन अपने आप को यह पूछने के बजाय कि आप अपनी घायल भावनाओं के कारण क्या कर रहे हैं, आप अपने बच्चे से पूछ रहे हैं कि बाहरी रूप से क्या हो रहा है जो आपकी मूल भावनाओं को जन्म दे रहा है। क्या कोई बंद, अनदेखा, अपमानजनक है? क्या कुछ हानिकारक या खतरनाक हो रहा है? क्या आपको दर्दनाक हानि के लिए आराम और करुणा की आवश्यकता है - किसी प्रियजन की, वित्तीय सुरक्षा के लिए? घायल भावनाओं के बजाय मूल भावना के लिए आंतरिक बंधन के 6 चरणों का उपयोग करने के बीच प्रमुख अंतर यह है कि आप आंतरिक रूप से बाहरी रूप से क्या हो रहा है, इसके बारे में जानकारी प्राप्त कर रहे हैं।

दूसरा अंतर 6 चरणों के अंत में है, आप एक और कदम उठाते हैं - आप आत्माओं को भावनाओं को मुक्त करने के लिए तैयार हो जाते हैं और उन्हें बदलने के लिए शांति और स्वीकृति मांगते हैं। बहुत दर्दनाक मुद्दों के साथ, हर बार जब वे आते हैं, तो आपको इसे और अधिक करने की आवश्यकता होगी। समय और अभ्यास के साथ, आप पाएंगे कि अब आपको पदार्थों या प्रक्रियाओं के व्यसनों के साथ अपनी मूल दर्दनाक भावनाओं से बचने की आवश्यकता नहीं है। आप पाते हैं कि आप अपनी मूल दर्दनाक भावनाओं को महसूस करने के लिए पर्याप्त मजबूत हो गए हैं।

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