ये दो सरल टेस्ट आपको दीर्घकालिक स्वास्थ्य संभावनाएं बता सकते हैं | happilyeverafter-weddings.com

ये दो सरल टेस्ट आपको दीर्घकालिक स्वास्थ्य संभावनाएं बता सकते हैं

आज हम जिन दो परीक्षणों के बारे में बात करने जा रहे हैं, उनका आकलन करके आप कितनी अच्छी तरह से आगे बढ़ सकते हैं, समग्र न्यूरोलॉजिकल फ़ंक्शन से निपटने जा रहे हैं। अच्छी तरह से चलना आपके तंत्रिका तंत्र के बारे में है, इसलिए यदि आप संतुलित और सुंदर हैं, तो यह आपके तंत्रिका तंत्र के बारे में अच्छी बातें कहता है। यदि आप 12 मील दौड़ सकते हैं लेकिन इन परीक्षणों में कम स्कोर प्राप्त कर सकते हैं, तो आपका दृष्टिकोण इतना उज्ज्वल नहीं हो सकता है। परीक्षण गतिशीलता का भी आकलन करते हैं, जो कि हम उम्र के रूप में स्वाभाविक रूप से कम हो जाते हैं, लेकिन जो जीवित गिरने और अन्य चोटों के साथ-साथ बुढ़ापे में जीवन की निरंतर गुणवत्ता के साथ दृढ़ता से जुड़ा हुआ है।

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पहला परीक्षण हम चर्चा करेंगे सबसे सरल है। आपको बस खड़े होने के लिए फर्श का एक पैच चाहिए।

तबारा टेस्ट

यह एक पैर पर खड़े होकर किया जाता है। बस। आप तब तक खड़े हो सकते हैं जब तक आप एक पैर मंजिल से दूर न हों और आप किसी भी चीज़ पर झुकाव नहीं कर रहे हैं। आप अपनी बाहों को संतुलन के लिए बाहर रख सकते हैं और अपनी आंखें खोल सकते हैं। यह एक परीक्षण नहीं है जिसे आप पास या असफल कर सकते हैं, लेकिन यह आपको अपने तंत्रिका विज्ञान के बारे में कुछ बताता है।

प्रत्येक तरफ 20 सेकंड के लिए एक पैर पर खड़े होने की कोशिश करें।

टेस्ट आपको क्या बताता है

ताबारा परीक्षण जापानी वैज्ञानिक यासुहरु तबारा के शोध से आता है, जो कि क्योटो यूनिवर्सिटी ग्रेजुएट स्कूल ऑफ मेडिसिन में जेनोमिक मेडिसिन सेंटर के सहयोगी प्रोफेसर हैं। प्रोफेसर तबारा ने 1, 400 पुरुषों और महिलाओं का अध्ययन किया जिनकी औसत आयु 67 थी। उन्होंने पाया कि "एक पैर पर खड़े होने पर अस्थिरता दिखाने वाले व्यक्तियों के साथ-साथ चलने वाली समस्याओं को भी ध्यान में रखना चाहिए, क्योंकि यह शारीरिक कमजोरी संभावित मस्तिष्क असामान्यताओं और मानसिकता को संकेत दे सकती है पतन"।

विशेष रूप से, सबसे स्पष्ट लिंक अन्यथा असम्बद्ध माइक्रो स्ट्रोक के साथ होता है जो डिमेंशिया और प्रमुख स्ट्रोक के बढ़ते जोखिम से जुड़े होते हैं। लेकिन खराब संतुलन भी संज्ञानात्मक गिरावट से जुड़ा हुआ है।

न्यू यॉर्क के मनहासेट में नॉर्थ शोर-एलआईजे हेल्थ सिस्टम में संवहनी तंत्रिका विज्ञान के प्रमुख डॉ रिचर्ड लिबमैन कहते हैं, "मस्तिष्क के भीतर गहरे छोटे रक्त वाहिकाओं को कम करने या अवरुद्ध करने से छोटे स्ट्रोक या रक्तस्राव की थोड़ी मात्रा बढ़ सकती है।"

इन्हें मानसिक गिरावट और टीम की पहचाने जाने वाले गरीब मोटर कौशल दोनों का कारण माना जाता है। जिन लोगों में एक छोटा स्ट्रोक था, उनमें से 16 प्रतिशत को संतुलन में परेशानी थी; उनमें से दो या दो से अधिक स्ट्रोक थे, 33 प्रतिशत को 20 सेकंड के लिए संतुलन में परेशानी थी। दो से अधिक छोटे खूनों के सबूत वाले तीस प्रतिशत लोगों को संतुलन में परेशानी थी, और ऐसे में से 15 प्रतिशत जिन्होंने एक छोटे से खून का सामना किया था।

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दूसरी दिशा से देखा, उन आंकड़े सभी उच्च नहीं हैं। यदि आप तबारा परीक्षण के साथ संघर्ष करते हैं, तो चिंता न करें: इसका मतलब यह नहीं है कि आप खतरे में हैं या आपके पास स्ट्रोक है। संतुलन व्यक्ति से अलग होता है, लेकिन नियमित रूप से परीक्षा करना वास्तव में गिरने से रोकने और संतुलन में सुधार करने का एक अच्छा तरीका है - और हम अभी भी सुनिश्चित नहीं हैं कि बेहतर संतुलन अन्य स्वास्थ्य परिणामों में सुधार कर सकता है या नहीं।

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